Alessia D'Alessandro Personal Trainer

19/01/2021

https://www.instagram.com/p/CKNAP_5ooVx/?igshid=1b0gv6syn3dso
LA DISABILITÀ È SOLO UN PROBLEMA MENTALE !!!

18/01/2021

COPIO ED INCOLLO DA UN COLLEGA:
′′ Affinché il nostro corpo sia efficiente dobbiamo allenare i movimenti in modo sicuro, utile, inclusivo, consapevole e sincronizzato, senza permettere che la quantità di ripetizioni (RX) influisca sul gesto in qualità o forma; se per esempio la serie contempla 50 PUSH UPS, la ripetizione n50 dovrebbe essere una copia della ripetizione n1, o in difetto NON devono essere 50 r, non a qualsiasi costo."
• Israele Mallebré •

15/12/2020

La cellulite è uno dei problemi che affligge maggiormente noi donne.
Spesso mi sento dire che nonostante l’allenamento, quest’ultima aumenta invece che diminuire.
Purtroppo la causa è circolatoria ed è tipica soprattutto del soggetto ginoide.
La correzione deve partire sempre dall’alimentazione e per quanto riguarda l’allenamento?
NO A CARICHI TROPPO ELEVATI NELLA PARTE INFERIORE DEL CORPO , NO AL CEDIMENTO MUSCOLARE , NO AD ATTIVITÀ CARDIO AD ALTA INTENSITÀ.
Per porre rimedio , occorre capire di che “tipo” di infiammazione si tratta e seguire un programma personalizzato.
CONTATTAMI PER UNA CONSULENZA GRATUITA:
➡️ .dalessandro.ptrainer

14/12/2020

COS'È E A COSA SERVE?
La Speed Ladder, detta comunemente anche "scaletta" è un mezzo utilizzato per migliorare la coordinazione, il ritmo e la rapidità degli arti inferiori. Attraverso questo attrezzo si eseguono esercizi per lo sviluppo della motricità generale . E' un mezzo di allenamento trasportabile e di facile utilizzo e molto divertente!!!

03/12/2020

Tutti i giovedì e martedì mattina/ora di pranzo e sera e sabato mattina.
Contattami in privato per infos e costi.

01/12/2020