Namaste'

20/08/2026

Ciao a tutte e tutti. Il 25-27-31 agosto abbiamo organizzato "Cammina e Respira".
Le attività sono di camminata ed esercizi di respirazione per mantenere e migliorare la salute del corpo e della mente. Le camminate partono alle 18, punto di ritrovo è la casa del boia- Porta degli Angeli(Ferrara). Per motivi logistici occorre prenotarsi almeno 2 giorni prima. Il contatto di riferimento WhatsApp è il 3405215481.

21/07/2026

Migliora ancora di più la tua salute fisica e mentale, camminando. 3 consigli utili, facili, efficaci.

13/02/2026

Raffreddore? Respira così

09/02/2026

allenamento 2 per over 55
Lo puoi fare a casa o all'aperto

Dettagli utili:
Pausa di almeno 45" tra le serie;
Pausa di 1' quando passi all'esercizio successivo;
La camminata di 6 km puoi farla prima dell'allenamento;
Fai allungamento muscolare dopo esserti allenat*.

"Allena il corpo, alleni la mente"

03/02/2026

Allenamento 1 per over 55

30" di pausa tra le serie
1' di recupero al cambio degli esercizi

Allena il corpo, alleni la mente

02/02/2026

24/01/2026

Questo video-guida ti spiega e accompagna nella pratica di 3 esercizi di respirazione "consapevole", per ritrovare calma, benessere interiore e rilassarti.Co...

18/01/2026

La Camminata è:
salute fisica e mentale.
Grazie alla camminata quotidiana ormoni del benessere che si attivano, equilibrano, portando maggiore chiarezza mentale e consapevolezza.