Pilates con Teresa

26/03/2026

⚠️ ROLL OVER: 3 ERRORI da EVITARE!

1️⃣ Spingi con collo e spalle ❌
2️⃣ Testa tirata ❌
3️⃣ Core spento ❌

✅ VEDI CORRETTO: Fluido e controllato!

24/02/2026

🌟 Rilassa la mente e tonifica il corpo! 😌 Nuovi corsi serali di Pilates per te!

04/01/2026

💪Apertura iscrizioni 2026✨

Reset post-vacanze: core tonico, postura perfetta, energia al top!

🗓️Lun/Mar/Mer/Gio - 📍 Feletto e Udine

✏️DM per prenotare e info
🧘‍♀️Posti limitati!

26/12/2025

Buone feste a tutti! 🌟 Che il nuovo anno sia pieno di forza, equilibrio e movimento! 💪

03/12/2025

✨ Unilateral Teaser con Ring ✨
Un esercizio che unisce forza, equilibrio e controllo.
Lavorando su un solo lato, il corpo attiva in profondità core, obliqui e flessori dell’anca, mentre il Ring aggiunge stabilità e una maggiore consapevolezza del movimento.
La leggera pressione sul cerchio guida la linea, sostiene l’allungo e rende il gesto più fluido.

🌀 Respira, stabilizza e lascia che il movimento trovi il suo centro.

04/11/2025

Roll up e roll up facilitato: forza addominale, controllo dei flessori dell'anca, flessibilità lombare e mobilità della colonna! 💪

20/10/2025

16/10/2025

Con il Single-Leg Stretch, potenzia gli addominali, migliora il controllo dei flessori dell'anca e sviluppa una stabilizzazione lombo-pelvica! 💪

10/10/2025

Le estensioni della schiena spesso spaventano, perché siamo abituati a proiettarci solo in avanti.
Eppure, sono fondamentali: un vero auto-massaggio per le vertebre dorsali, un modo per lasciare andare tensioni e rigidità.

Dopo, la schiena respira.
Il corpo si alleggerisce.
La mente si rilassa. ✨

07/10/2025

Nella flessione laterale il focus è sui muscoli addominali obliqui e stabilizzatori della scapola, per migliorare forza e stabilità.

07/10/2025

Con il Magic Circle si possono allenare varie parti del corpo. In questo caso il focus è sui pettorali con l'obiettivo di migliorare la forza degli adduttori delle spalle.