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01/11/2023

CERCO A112 ABARTH REPLICA

10/07/2023

Allenatevi, il fisico è il miglior vestito da indossare 🏋

PERSONAL TRAINER & MENTAL COACH VITO CRISCUOLO

10/03/2015

VOGLIA DI PANCIA PIATTA??
COSA STAI FACENDO PER RAGGIUNGERE QUESTO OBIETTIVO?
UNA COSA E' CERTA SE NON FAI NULLA,
NON CAMBIERAI DI UNA VIRGOLA.

PT & MENTAL COACH: Vito Criscuolo
MAESTRA: Rosy Formicola

10/03/2015

LA MELA E LE SUE PROPRIETA'.

Per prima cosa è un ottimo aiuto nelle diete perché apporta 45-57 calorie ogni 100 g. di frutto, che sono davvero poche. Appartiene alla famiglia delle Rosacee, originaria dell’Asia centrale e si può trovare in ogni stagione dell’anno. Il famoso detto popolare Una mela al giorno leva il medico di torno, risulta vero.
Infatti la mela, a parte il basso contenuto di calorie, ha pochissimi grassi ma grandi quantità di potassio, vitamina B1 e B2, acido citrico. Le vitamine del gruppo B sono molto importanti: la B1 è contro l’inappetenza, la stanchezza e il nervosismo, la B2 aiuta la digestione, non fermenta nell’intestino e proteggerebbe lo sviluppo del cancro al colon.

Ottima per le mucose della bocca.

Inoltre cosa ancor più importante, nella mela troviamo un’alta concentrazione di pectina, fibra idrosolubile indigeribile, molto importante per tenere a bada il colesterolo e utilissima nelle diete. Infatti mangiando una mela associata ad un bicchiere di acqua prima dei pasti limitiamo quel senso di fame vorace. Ma mi raccomando, non mangiate solo mele!

PT & MENTAL COACH: Vito Criscuolo
MAESTRA: Rosy Formicola

10/03/2015

FAI LA SCELTA GIUSTA!!!

Personalmente vediamo una sola strada percorribile, dieta e allenamento. Fare solo la dieta, porta spesso a delle restrizioni caloriche assurde, specie se prese su riviste o siti che hanno 'la cura per tutti', il programma alimentare va sempre personalizzato. Mangiare poco o nulla equivale a perdere tutto, massa grassa e magra. Il risultato non è bello. Abbinare un allenamento intenso e mirato permette di formare il fisico, di andare a migliorare la qualità muscolare, si mangia molto di più, ci si sente in forma e in salute. C'E' UNA STRADA...DIETA E ALLENAMENTO!

PT & MENTAL COACH: Vito Criscuolo
MAESTRA: Rosy Formicola

10/03/2015

MANGIA CIBI SANI E ALLENATI DURAMENTE
MANGIA CIBI SANI E ALLENATI DURAMENTE
MANGIA CIBI SANI E ALLENATI DURAMENTE
MAN.....

PT & MENTAL COACH: Vito Criscuolo
MAESTRA: Rosy Formicola

10/03/2015

BUONA CENA A TUTTI :)

10/03/2015

ERRORI COMUNI

Allenamenti troppo lunghi favoriscono il rilascio da parte dell'organismo di cortisolo il più grande nemico del dimagrimento. Il cortisolo è il cosiddetto ormone dello stress, in quanto viene secreto dalle ghiandole surrenali in conseguenza di condizioni di stress prolungato nel tempo come un allenamento aerobico eccessivo. Il cortisolo indica una situazione di emergenza, di eccessivo affaticamento. Gli effetti principali di questo ormone sul corpo e sulla forma fisica sono: il rallentamento del metabolismo, l'aumento della ritenzione idrica, il catabolismo della massa muscolare e la stanchezza generale, il cortisolo non solo impedisce al corpo di ridurre i cuscinetti sui fianchi e di dimagrire, ma promuove esattamente l'effetto opposto favorendo l'accumulo dei liquidi, il gonfiore alle gambe e il deposito dei grassi.

PT & MENTAL COACH: Vito Criscuolo
MAESTRA: Rosy Formicola

10/03/2015

- START NOW ESTATE 2015 --- :)
NON aspettare giugno per fare miracoli con diete privative
✔✔ COMINCIA ADESSO un percorso sano ed equilibrato che ti farà:
* PERDERE PESO
* RASSODARE
* ELIMINARE LA CELLULITE
VOLERE E' POTERE!!!!
PERSONAL TRAINER & MENTAL COACH : Vito Criscuolo

10/03/2015

Il Pilates dona a chi lo pratica leggerezza, eleganza e grazia: un corpo favoloso, con la pancia piatta, i fianchi stretti, muscoli forti, posizione corretta. VIENILO A PROVARE :)
Con il pilates si eseguono molti esercizi diversi tra loro: così si allenano tutti i muscoli che vengono allungati e tonificati ma non diventano ipertrofici.
Il pilates sollecita il lavoro di tutto il corpo, persino caviglie e piedi non vengono trascurati. Nessun gruppo muscolare viene allenato troppo o troppo poco.
Tutta la muscolatura viene allenata in modo uniforme: come risultato, il corpo diventa elastico, reattivo e diminuisce la possibilità di traumi e dolori cronici.
Il pilates cura molte patologie: quelle legate all'apparato osteoarticolare, come lombalgie da postura errata o da ernia del disco, sciatalgie, cervicalgie muscolo-tensive.
La distensione muscolare contribuisce alla diminuzione dello stress, della stanchezza, delle tensioni. La vita diventa più rilassata, imparando a gestire l'ansia e lo stress.
Il pilates è ottimo per i ballerini, per gli atleti, per gli adolescenti, per le donne in gravidanza, per gli anziani.

MAESTRA : Rosy Formicola

Indirizzo

Eboli
84025

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 13:00
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Giovedì	09:00 - 13:00
Venerdì	09:00 - 21:00
Sabato	07:00 - 13:00
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Telefono

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