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GYM, fitness, preparazioni atletiche, riabilitazione, personal tranining

19/09/2026

Correva l’anno 2014.
Fase intermedia della preparazione.

La schiena è sempre stata il mio punto di forza muscolare e, allo stesso tempo, il mio punto più debole strutturalmente.

Nonostante questo, grazie all’esperienza e soprattutto all’umiltà di ascoltare chi ne sapeva più di me, sono riuscito a esprimere il massimo del mio potenziale.

Ho avuto il privilegio e l’onore di allenarmi, confrontarmi e imparare da Federico Focherini , Piero Nocerino , Dott. Frank Casillo | Biologo Nutrizionista & Chinesiologo, Fabio Zonin, Piero Forti e, in primis, Massimo Spattini

Per me non sono semplicemente coach.
Sono uomini che hanno contribuito a scrivere la storia del bodybuilding italiano.

Prima dei social, dei reel e dei trainer da tastiera c’erano anni di palestra, atleti preparati, risultati e conoscenza sul campo.

Essere cresciuto sportivamente accanto a questi uomini resta per me un enorme motivo di orgoglio.

Diffidate dei guru improvvisati.
Guardate la storia, i risultati e chi ha davvero portato il bodybuilding italiano ai massimi livelli.

Perché certe lezioni non si imparano su Instagram.
Si tramandano.

28/08/2026

2005.

Da lì a poco: 3° posto al Campionato Italiano.

La mia “scienza” dell’epoca?

200 kg di stacco.
160 kg di squat.
130 kg di panca.

6 allenamenti su 7.
Pochi complementari.
Poche varianti.
Tanta ghisa e una sola ossessione: diventare più forte.

Oggi abbiamo cavi, macchine, biomeccanica, profili di resistenza, esercizi sempre più sofisticati… e guai a fare squat perché “fa male alle ginocchia”. 😏

Abbiamo sicuramente imparato molto.

Ma ogni tanto mi chiedo:

abbiamo migliorato l’allenamento…
o abbiamo complicato ciò che funzionava?

Carico. Intensità. Progressione. Costanza.

Queste, stranamente, funzionano ancora.

Ma forse non ho mai capito un c***o. 😎

Se vuoi capire anche tu 🫵 come ci si allena davvero scrivi “percorso” nei commenti !!🦾

23/08/2026

Il tuo corpo non è un copia-incolla.
Il tuo percorso nemmeno. 🔥

Allenamento e alimentazione devono essere costruiti su di te, non su un reel visto sui social.

Vuoi smettere di perdere tempo e iniziare a ottenere risultati?
Scrivi “PERCORSO” nei commenti. 💪

16/07/2026

Ve l’avevo promesso: ecco la novità 👇

Da oggi collaboro ufficialmente con Rocco Nahrstrom | Dimagrimento - un team di Chinesiologi e Biologi Nutrizionisti che da anni costruisce percorsi di allenamento e nutrizione personalizzati.

Cosa significa per chi si allena con me?
Che al lavoro che facciamo in palestra si aggiunge tutto quello che prima mancava: piano nutrizionale fatto da professionisti, app dedicata con il tuo programma, monitoraggio dei progressi e aggiornamenti costanti del percorso.

Io resto il vostro punto di riferimento. Ma da oggi ho una squadra vera alle spalle.

Non collaboro mai con realtà che non conosco a fondo: ho scelto RokYourBody perché lavorano come lavoro io - niente schede fotocopia, niente diete standard, solo percorsi costruiti sulla persona.

Vuoi sapere come funziona?

Scrivimi “INFO” in DM o in un commento o spiegami la tua situazione in privato cosi capiamo se questo percorso fa per te 📩

28/04/2026

Se vuoi davvero diventare un atleta completo, devi partire da una verità semplice: la forza è la base di tutto.

Non importa che sport fai. Calcio, basket, nuoto, atletica.Senza una struttura solida, senza controllo del corpo, senza forza… stai costruendo su fondamenta fragili.

E no, non è “troppo presto” per allenarsi con i pesi in adolescenza.È esattamente il momento giusto — se fatto come si deve.

Il problema non è il bilanciere.Il problema è come lo usi… e chi ti guida.

Oggi è pieno di video, “workout miracolosi”, influencer che promettono risultati veloci.Ma il corpo di un atleta giovane non è un esperimento social.

Allenarsi con i pesi significa:• imparare la tecnica prima del carico• sviluppare coordinazione, stabilità e controllo• costruire forza in modo progressivo e intelligente• prevenire infortuni, non cercarseli

E questo non lo impari da chi cerca like.Lo impari da coach competenti, che conoscono la crescita, la fisiologia e le esigenze reali di un atleta.

La qualità dell’allenamento batte sempre la quantità.Sempre.

Un programma fatto bene oggi vale più di mille allenamenti copiati male domani.

Se sei un giovane atleta (o un genitore):non cercare scorciatoie. Cerca competenza.

Perché la differenza tra migliorare davvero e perdere tempo (o farsi male)sta tutta lì.

La forza non è un optional.È la base su cui costruisci tutto il resto.

E prima inizi a costruirla bene, più lontano potrai arrivare.

# Potenzascientifica

allenaticonme

26/01/2026

É la capacità di programmare e formulare l allenamento adatto a chi si ha di fronte che porta grandi risultati;

solo un’attenta analisi determina la corretta scelta degli esercizi e l applicazione degli stessi attraverso l insegnamento.

Il “3x10” va interpretato e può essere svolto in tantissime varianti, da solo non vuol dire nulla.

Ad oggi vedo giovani affidarsi ad influencer dalle dubbie capacità di cui sopra o peggio ancora rivolgersi all’intelligenza artificiale, che per evoluta che sia, nn potrà mai sostituire un coach che ha studiato ed ha alle spalle 30 anni di esperienza.

(Atleta )

E tu, vuoi allenarti con me?
 

20/12/2025

È per me motivo di orgoglio vederti indossare il pettorale rosso di leader, siamo solo all’inizio e la strada é ancora lunga, ma siamo sulla buona strada… bravo gabbo per la passione, la dedizione e il coraggio che ci metti!❤️
Il baffo poi evoca leader di altri tempi 😏

13/08/2025

… un avversario diventa inevitabilmente un amico; un amico con cui non ti telefoni, non ci esci a cena, ma un grande amico che ti resterà sempre impresso, ed avrai sempre un gran ricordo di lui, soprattutto se sei stato meritatamente sconfitto… buon viaggio campione … RIP…❤️

28/05/2024

Una pratica molto interessante ai fini salutistici é l’allenamento cardio a digiuno, scrivimi in privato per ulteriori informazioni a riguardo !

11/04/2024

Omega 3:
un vero investimento per la salute con molteplici funzioni.

Indirizzo

Via Tonale 92
Dimaro
38025

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 21:00
Martedì	15:00 - 21:00
Mercoledì	10:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Giovedì	10:00 - 21:00
Venerdì	16:00 - 21:00
Sabato	15:30 - 19:30

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