https://www.facebook.com/279451272753511/

NB Lotus Yoga

Corsi di Hatha Yoga per sportivi, per rilassamento, per trovare benefici attraverso la respirazione. CHI SONO? E PERCHE' LO YOGA? 🧘‍♀
LEGGI LA MIA STORIA.

Sono Nikoleta Boudinova nata a Sofia (Bulgaria), mi sono trasferita in Italia nel 1999. Inizio a praticare yoga nel 2009 sotto la guida di Pietro Saleri presso la sua scuola “Samtosha“ di Rivoltella del Garda. Mi sono avvicinata allo yoga per rilassarmi e per stendere i muscoli dopo lo sport. Nel 2015 decido di intraprendere la formazione per insegnanti con il Maestro Renato Turla a Palazzolo sull

’Oglio (Bs). Nel 2016 inizio a fare il tirocinio presso la scuola Samtosha. Nel 2018 prendo il diploma per Istruttore yoga JYOTIM e continuo con formazione con il Maestro Renato Turla. Frequento regolarmente stage e seminari organizzati sia dall'associazione JYOTIM che da altri insegnanti. Tengo regolarmente corsi e lezioni private perché amo diffondere la cultura dello yoga e il benessere che ne deriva. Ho iniziato di recente un progetto per introdurre lo yoga a scuola presso I.I.S.S. “Bazoli-Polo” a Desenzano del Garda (Bs). Nel 2019 inizio la formazione Yoga Educativo - percorso formativo per introdurre lo yoga a scuola e per crescere i bambini più sereni e presenti e far sbloccare le loro potenzialità. Nel gennaio 2021 partecipo al corso di yoga in gravidanza presso l'Associazione MamYoga. Nel febbraio 2021 inizio un corso di Alta Formazione in Somatic Competence Yoga presso Istituto di Psicosomatica Milano.

19/06/2026

🌿 Il nostro sistema nervoso è costantemente in dialogo con ciò che viviamo, pensiamo e sentiamo.

Quando siamo sotto stress, il corpo può rimanere a lungo in uno stato di allerta, facendoci sentire stanchi, irritabili, ansiosi o disconnessi da noi stessi.

Lo yoga terapeutico offre strumenti preziosi per sostenere la regolazione del sistema nervoso e favorire l’attivazione del nervo vago, aiutandoci a ritrovare un senso di sicurezza, presenza ed equilibrio.

Non si tratta di eliminare lo stress, ma di sviluppare la capacità di tornare al centro dopo ogni sfida.
Il respiro, il movimento consapevole e l’ascolto del corpo possono diventare alleati potenti nel percorso verso il benessere.

💬 E tu, quali segnali ti fanno capire che il tuo sistema nervoso ha bisogno di rallentare?
Scrivilo nei commenti. 🌱

12/06/2026

Ti senti spesso sotto pressione, con la mente che corre continuamente e la sensazione di non riuscire mai a recuperare davvero le energie?
La maggior parte delle persone prova a gestire lo stress intervenendo sui sintomi. Ma cosa accadrebbe se imparassi a comprendere e regolare i meccanismi biologici che lo generano?
La Biologia della Calma è un’esperienza pensata per aiutarti a capire come funzionano sistema nervoso, stress ed emozioni, e per fornirti strumenti concreti da applicare nella tua vita quotidiana.
Durante l’evento scoprirai: ✅ Perché il tuo corpo rimane in stato di allerta anche quando vorresti rilassarti ✅ Come ritrovare maggiore equilibrio e lucidità mentale ✅ Strategie pratiche per favorire calma, energia e benessere duraturo ✅ Come creare una relazione più armoniosa con te stesso e con gli altri
Se senti che è arrivato il momento di smettere di sopravvivere alle giornate e iniziare a viverle con più presenza e serenità, questo evento è per te.
📍 I posti sono limitati.
Scrivi CALMA nei commenti oppure inviami un messaggio privato per ricevere tutti i dettagli e prenotare il tuo posto.

11/06/2026

🧘‍♀️ Yoga per il benessere profondo del corpo e della mente 🧘‍♂️

Ogni pratica è un’opportunità per ritrovare equilibrio, presenza e vitalità.
Nei miei percorsi di yoga, individuali e di gruppo, lavoriamo in modo mirato su:

✨ Consapevolezza del respiro
✨ Regolazione del sistema nervoso
✨ Stimolazione e benessere del nervo vago
✨ Riduzione dello stress e delle tensioni accumulate
✨ Maggiore equilibrio emotivo e mentale
✨ Connessione autentica con il proprio corpo

Attraverso tecniche di respirazione, movimento consapevole e rilassamento guidato, impariamo a creare uno spazio di calma e ascolto interiore, favorendo uno stato di benessere duraturo.

🌿 Lezioni individuali personalizzate
🌿 Corsi di gruppo per tutti i livelli
Se desideri prenderti cura di te in modo naturale e profondo, contattami per maggiori informazioni.

📩 Messaggio privato per prenotazioni e dettagli.

vago

22/05/2026

LA BIOLOGIA DELLA CALMA

Yoga, nervo vago e regolazione del sistema nervoso

🗓️ Una giornata immersiva dedicata al benessere del sistema nervoso attraverso yoga, respiro, punti di Riflessologia per il nervo vago, teoria polivagale e pratiche somatiche.
🌿 Esploreremo come il corpo risponde a stress, iperattivazione e disconnessione, imparando strumenti concreti per ritrovare calma, presenza e sicurezza interiore.

🧘‍♂️Una combinazione di momenti teorici, pratica yoga regolativa, respirazione, Riflessologia per il nervo vago, rilassamento profondo e tecniche di stimolazione vagale.
Uno spazio per rallentare, ascoltare il corpo e ritrovare equilibrio dall’interno.

🕙 10:00 – 17:00
 📍 Eremus Relais, Lonato del Garda
 🧘‍♀️ Aperto a tutti — non è necessaria esperienza

05/05/2026

La rosa è come lo yoga:

entrambi parlano di apertura.
Il bocciolo chiuso rappresenta l’inizio del cammino, quando il corpo è rigido e la mente trattenuta.

Con la pratica, respiro dopo respiro, i petali si schiudono. Non forzati, ma accolti nel loro tempo.

Nello yoga impari che la vera forza è morbida, come i petali della rosa: capaci di accogliere senza spezzarsi. Anche le spine hanno un senso: proteggono, ricordano i limiti, insegnano rispetto.

Così, tra radicamento e apertura, tra terra e cielo, la rosa diventa un simbolo del cuore che si espande.
E lo yoga è il gesto silenzioso che lo rende possibile.

05/05/2026

🌿 Rigenera corpo e mente in una location esclusiva

Nel silenzio autentico di Eremus Relais, il tempo sembra fermarsi.
Qui, immersi nella natura, ogni pratica di yoga diventa un viaggio interiore, guidato dal respiro e dalla luce del paesaggio.

Concediti una pausa dallo stress quotidiano e riscopri il tuo equilibrio in un contesto elegante e autentico.

28/04/2026

Perché yoga e escursioni?

Respirare, camminare, osservare. 🌿

🧘‍♂️Lo yoga e le escursioni sul Lago di Garda sembrano mondi diversi, ma in realtà parlano la stessa lingua: quella della presenza.

Sul tappetino impari ad ascoltare il respiro, a sentire il corpo, a lasciare andare ciò che non serve.

🚶‍♀️‍➡️🌿Sul sentiero succede lo stesso: ogni passo diventa consapevolezza, ogni salita una sfida interiore, ogni panorama un invito a fermarsi davvero.
Il lago ci insegna la calma, la montagna la forza. Lo yoga unisce entrambe.
E così, tra un’asana e un sentiero vista acqua, scopri che il vero viaggio non è solo fuori, ma dentro di noi.
È CHE L’UNICO VERO MAESTRO È DENTRO DI TE

Hai mai provato a portare la tua pratica nella natura? ✨
🧘‍♂️
🙏

26/04/2026

C’è una luce che non ha bisogno di essere accesa, perché è già dentro di noi.
La lanterna nello yoga non è solo un simbolo: è un invito.
Ogni respiro è una scintilla,
ogni pratica è un gesto che rimuove ciò che copre la nostra luminosità.
Non cerchiamo la luce fuori,
impariamo piuttosto a proteggerla, nutrirla, riconoscerla.
Come una lanterna nella notte,
la nostra presenza può illuminare il cammino — prima per noi stessi, poi per gli altri.
✨ Torna al tuo centro
✨ Ascolta il tuo respiro
✨ Lascia brillare la tua luce
❤️

21/04/2026

Se non sai ancora cosa fai Sabato 25 aprile sei in tempo a unirti a noi

Paesaggi mozzafiato, natura che nutre l’anima 🧘‍♂️🙏

Durante il percorso ti ricarichi con semplici tecniche di respirazione 🧘‍♂️

🕉️

19/04/2026

Se continui ad avere mal di schiena, forse stai guardando nella direzione sbagliata.

Non è solo postura.
È anche stress, respiro e sistema nervoso.

Cambiare approccio può cambiare tutto.

Scrivimi in DM se vuoi iniziare a lavorarci insieme.

Indirizzo

Desenzano Del Garda
25015

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando NB Lotus Yoga pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.