SportTime Palestra

24/02/2026

🔧 SPARTAN BEAST PREP – FORZA FUNZIONALE

Per la Beast non alleno muscoli.
Alleno movimenti che trasferiscono in gara.

Oggi focus:

⚙️ Trap Bar Deadlift 5×4
→ sviluppa catena posteriore e grip

💪 Pull-up zavorrate 5×4
→ base per rope, rig, monkey

🧱 Farmer Carry 5×40 m
→ simulazione carry Spartan

🖐 Dead hang finale

Se il grip cede, la gara rallenta.

Il grip si allena. Sempre.

roadtobeast

20/09/2022

07/09/2022

Finalmente a partire da lunedi' 12 settembre, riparte anche il corso di Fitness Funzionale.
Corso adatto a tutti, che vi rimettera' in forma dopo i mesi estivi.
Lunedi', mercoledi', e venerdi' dalle 19.15 alle 20.15.
Lezione di prova gratuita.
Palestra Sport Time

17/06/2022

Si ricorda a tutti i clienti che
l' iscrizione in palestra e abbonamento saranno validati solo se accompagnati da certificato medico. Chi non sarà fornito di tale documento una volta scaduto, utile sia ai fini della salute stessa e necessario per legge, non vi potrà fare accesso.
Cerchiamo di tutelarci a vicenda grazie.

SPONTINA GABRIELE

14/03/2022

La Palestra Sport Time organizza la cena per il giorno venerdi 25 marzo, presso il circolo a Castello delle Forme.
Un modo piacevole per ritrovarsi tutti insieme!!!
La quota è di €20 a persona, da versare al momento della prenotazione.
Alla reception troverete il foglio da firmare.
Ultimo giorno utile per prenotarsi LUNEDI 21!!!

01/03/2022

Non bisogna essere Maratoneti, ma bisogna correre.
Non bisogna essere Strongman ma bisogna essere forti.
Non bisogna essere Ginnasti ma bisogna essere agili.
Preparsi ad una Spartan non è certo noioso.
Proposta di allenamento per forza.
# crosstraining

18/02/2022

Ricorda che l'allenamento è metà dell'opera.
Per ottenere risultati oltre ad un po' di movimento occorre anche una buona alimentazione, che non significa dieta ferrea.
A volta basta solo aggiustare poche cose.
Se vuoi consigli, oppure un colloquio con un nutrizionista, contattaci al 3484741977