Outdoor

08/09/2026

07/09/2026

Da qualche anno sul sito di Cuneotrekking c’è una sezione dedicata al trail running .
In cui si promuovono percorsi, con tutti i dettagli del caso: foto, traccia gpx, descrizione minuziosa, ecc ecc!

Un lavoro di qualità, estremamente fruibile anche da chi non è pratico di sentieri !

Oggi è uscito un percorso speciale : in Alta Valle Maira, quello che era stato chiamato Alpine Wonderful Track, percorso di una manifestazione che si svolse a partire dal 2012 e che si chiamava Alpine Wonderful Trail

Lo trovi al link qui sotto 👇

https://cuneotrekking.com/itinerari/trail-running/alpine-wonderful-track-valle-maira/

05/09/2026

La paura fa vendere!
Anche nella corsa !
Ma non sarebbe più bello vendere dicendo:
“Fai così perché ti diverti di più!”
E non
“Fai così per proteggerti da …!”

04/09/2026

La corsa è una medicina!
Forza Marco!

03/09/2026

Aura Ben Dhiman

Una cosa bella di seguire gli atleti professionisti , è osservare la loro personalità!
Perchè ovviamente osservare che materiali usano ha poco senso: sono atleti sponsorizzati e pagati dai brand 😊

Chiaramente bisogna essere in grado di capire cosa possiamo imitare e cosa no, perché abbiamo vite/possibilita completamente diverse

Il vincitore dell’ ultimo Ultra Trail du Mont Blanc è un gran personaggio: Ben Dhiman!
Ha iniziato a correre e a gareggiare seriamente abbastanza tardi. Prima era un viaggiatore! Primo insegnamento: si può iniziare anche tardi!
Secondo: ascolta musica jazz ! La musica jazz non è musica che “spacca”, come rock o techno. È una musica più morbida, che ispira rilassamento, flow!
Infatti lui dice che quando sta bene corre nel flow ! L’importanza della mente e di essere concentrati nel momento presente!
Terzo: allena anche la velocità (il suo allenamento preferito)! Va in pista una volta alla settimana, e fa 30’ nei 10000 (e non ha mai fatto atletica!).
Allenare la velocità migliora la corsa, migliora la coordinazione, e ti fa sentire che vivo/a!

PS domani alla radio sentirete parlare di Ben Dhiman

02/09/2026

Rendere semplici le cose complesse (e non rendere complesse le cose semplici)

La corsa è semplice!

Coloro che la rendono complessa spesso vogliono sembrare più sofisticati, per darsi un tono !
Così come coloro che usano i propri risultati per fare leva sugli altri !
Perchè tante persone pensano che sofisticazione significhi un livello più alto . Non è così !

L’obiettivo di lavorare con le persone deve essere quello di spiegare loro cose complesse in modo semplice, con un linguaggio alla loro portata!
In modo che possano capire! (Individualità)

E non invece quello di fare cadere dall’alto le cose, facendo sembrare complesse cose semplici!

“Playing football is very simple, but playing simple football is the hardest thing there is” Johan Cruyff

31/08/2026

Devi riprendere a correre dopo la pausa estiva ?
Controlla le scarpe , se sono in buono stato !
Il consumo delle scarpe non si vede dalla suola, ma dall’intersuola!
I materiali usati oggi sono dei composti chimici molto sensibili al caldo (e al freddo)!

Come fare per capire ?
Puoi fare questo test : fletti la scarpa, se ritorna è ancora buona , se non ritorna non è più in buono stato

29/08/2026

Uno studio dell’Università di Karlsruhe, in Germania, ha provato che un altezza più alta della suola (lo stack) della scarpa provoca:
1. un tempo di contatto col suolo superiore,
2. e una maggiore eversione (instabilità verso l’esterno)
Entrambi fattori di rischio infortunio.

Sono state testate tre scarpe di diverse altezze
- bassa (27mm)
- media (35mm)
- alta (50mm)
Alla velocità di 10km/h e di 15km/h

Oggi in commercio tra le scarpe più vendute ci sono scarpe alte 43-45mm

Altri due fattori che influiscono molto sulla corsa e che non sono stati considerati in questo studio sono:
- la morbidezza/densità
- La geometria della scarpa

Lo studio si trova online e si chiama
“The effects of running shoe stack height on running style and stability during level running at different running speeds”
Con gli strumenti moderni si può tranquillamente tradurre in qualsiasi lingua

28/08/2026

“Vita da Pro”

Da tanti anni ormai gli atleti, famosi e non, raccontano le proprie esperienze, per creare engagement, e affinché i loro sponsor (o loro stessi) possano vendere prodotti/servizi.

Questo spinge molte persone a emularli , dall’attrezzatura all’allenamento
Vita da “Pro” !

Ognuno di noi è diverso !
E sicuramente un amatore semplice ha una vita molto diversa da un professionista

Se vuoi emularli sappi che probabilmente non fa per te !

27/08/2026

Individualità
Semplicità
Dialogo/confronto

Sono i tre principi chiave di un buon percorso di allenamento



📷 Bianca Dalle Nogare