L'allenamento CALISTENICO è una forma di training a corpo libero nel quale ci si allena sfruttando il peso del corpo e la forza di gravità. Il termine calistenìa deriva dalle parole kálos che significa bello, e sthénos che significa forza. Il calisthenics può essere inteso come sport o come disciplina fitness uomo e donna fino ad una età di 53 anni (per migliorare il proprio corpo). Lo sport preve
de il raggiungimento di skill (abilità) che migliorano le capacità condizionali "FORZA, EQUILIBRIO, PROPRIOCEZIONE, MOBILITÀ ARTICOLARE, VELOCITÀ. L'atleta deve saper padroneggiare le basi (trazioni, piegamenti sulle braccia, dips e diversi esercizi per il core) per poter raggiungere le skill più difficili quali: front lever, back lever, planche, muscle up, oap, ted eccetera. Per raggiungere queste abilità son necessari mesi di allenamento (a volte anni) attraverso varie propedeutiche. IL CALISTHENICS È RITENUTO UN TIPO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE, IN QUANTO NON SOLO DONA UN FISICO TONICO E MAGRO MA ANCHE UN TOTALE MIGLIORAMENTO DELLE PRESTAZIONI FISICHE.
