05/09/2016
Origini obbiettivi e benefici
L'allenamento funzionale nasce principalmente dalla riabilitazione, dalla necessità di recuperare la forza fisica e l'utilizzo di una determinata parte del corpo dopo un infortunio. Non si ferma però qui perché si amplia e va a toccare uno scopo di utilità a livello quotidiano, quindi per tutti, anche chi è in piena salute fisica. L'obbiettivo è quello di allenare il corpo nella sua totalità, con movimenti naturali che compiamo tutti i giorni nella nostra vita come alzare pesi più o meno pesanti, abbassarsi e rialzarsi sulle gambe, allungarsi sulle punte per prendere qualcosa e simili. Questo permette di ottenere maggiore forza e compiere le azioni quotidiane più facilmente, diminuendo drasticamente la possibilità di usura, che porta all'infortunio.
Il functional training permette di sviluppare:
forza
potenza
precisione
resistenza
armonia
coordinazione
equilibrio
velocità
agilità
In questo modo i risultati non sono soltanto estetici, ma realmente funzionali. La forza stessa che si sviluppa è funzionale.
