ASD Ellegi Fitness

14/04/2026

L'importanza dell'attività regolare per mantenere la massa muscolare fino ad un età avanzata.

Questa foto dimostra la perdita della massa muscolare (sarcopenia) negli anni senza allenamento specifico per mantenerla.
L'attività fisica regolare è fondamentale per contrastare il declino naturale della massa muscolare (sarcopenia) che inizia dopo i 30-35 anni e accelera significativamente dopo i 60-70 anni. Mantenere una buona massa muscolare fino ad un'età avanzata non serve solo all'estetica, ma è cruciale per garantire l'autonomia funzionale, la libertà di movimento, un metabolismo sano e la prevenzione di cadute e malattie croniche.



New ELLEGI FITNESS

24/02/2026

SCOPRI I BENEFICI DELLA GINNASTICA POSTURALE CON UN PROGRAMMA MIRATO E PROFESSIONALE SIA A CORPO LIBERO CHE CON L'USO DI ATTREZZI E MACCHINARI.

ADATTO A TUTTE LE ETÀ, PUÒ AVERE UNA FUNZIONE SIA PREVENTIVA CHE ANTALGICA.

IDEALE IN CASO DI ARTROSI, ARTRITE REUMATOIDE,
RIGIDITÀ ARTICOLARE, LOMBALGIA, FIBROMIALGIA, O SEMPLICEMENTE PER MIGLIORARE LA TUA QUOTIDIANITÀ.

PRENDERSI CURA DELLA PROPRIA POSTURA SIGNIFICA PRENDERSI CURA DEL PROPRIO BENESSERE.

PRENOTA SUBITO LA TUA SESSIONE DI ALLENAMENTO.

📍New ELLEGI FITNESS
Via Benedetto Croce 9 Cosenza
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17/01/2026

“I giovani di oggi si stanno distruggendo.”
Così dicono.

Ma la verità è un’altra.

Non è l’età il problema. È come viviamo. Ore seduti. Corpi fermi. Menti stanche. Allenamenti improvvisati. Recupero ignorato.

E poi ci stupiamo se a 20 anni le articolazioni scricchiolano come a 60!

La salute non si perde all’improvviso.
Si consuma un’abitudine alla volta.
La soluzione? Non estremi. Non scorciatoie.

🏋️‍♂️ Allenati con criterio
🧘‍♂️ Cura la mobilità
😴 Rispetta il recupero
🧠 Muoviti con consapevolezza

Muoviti oggi per non dover riparare domani.
Il corpo ti presenta sempre il conto.

Nella nostra Palestra troverai motivazione quotidiana per raggiungere i tuoi obiettivi, migliorare la tua salute fisica e mentale, e diventare la migliore versione di te stesso.

Noi ti aspettiamo! 💪🏽

New ELLEGI FITNESS
Via Benedetto Croce 9 - Cosenza

03/01/2026

17/12/2025

CORRI A TROVARCI! 💪🏼

05/12/2025

OH OH OH !!! MERRY FITMAS !!! 🎅🏼

Concedersi qualche peccato di gola è inevitabile, ma chi ha detto che il Natale debba essere sinonimo di inattività?
Non fermarsi in palestra a dicembre è cruciale perché aiuta a mantenere lo slancio, rafforza il sistema immunitario, gestisce lo stress natalizio, migliora umore ed energia con meno luce, e previene la perdita muscolare, assicurando che a gennaio si continui, e non si riparta da zero, godendosi le festività con meno sensi di colpa.

Allenati insieme a Noi! ✨

ASD New ELLEGI FITNESS
Via Benedetto Croce 9, 87100 Cosenza

08/11/2025

New ELLEGI FITNESS sta per tingersi di nero! 🖤

Rimani collegato sui nostri canali,
arrivano super sconti davvero imperdibili!

31/10/2025

Gentili Soci,
comunichiamo che domani 1 novembre, in onore della Santa Festa, la palestra resterà chiusa.

Lo Staff

27/10/2025

In arrivo nuovo OPENDAY di--->
PILATES della mattina
Ore 10:00

Un metodo per ridurre lo stress e preparare il corpo e la mente per la giornata.
Praticare pilates la mattina aiuta a sciogliere le tensioni accumulate durante la notte, il movimento stimola il metabolismo, ritrovando così il Tuo benessere psicofisico.
3 PAROLE D'ORDINE:
Flessibilità
Energia
Postura

TI ASPETTIAMO!!!

02/10/2025

TI ASPETTIAMO IN SALA

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New VERSION OF YOU✨