28/08/2025
🏛VIRIBUS TEMPLUM🏛
I 4 LIVELLI DI FORMAZIONE NELLE PREPARAZIONI DI FORZA CON L'AUSILIO DEL BILANCIERE OLIMPICO a cura di Antonio Gardelli.
📍presso Be Different Lab S.S.D
Via Grandi 24, Corsico (Milano)
➡️LIVELLO 1 - FORZA DI BASE (21 Settembre)
Nel primo livello andrando affrontati gli eserzizi di Base, di esecuzione semplice ed immediata.
Back e Front squat, Deadlift classico e Sumo, Bench e Shoulder press, Row (Pendlay, Bent) e High pull.
Alla fine verrà considerato un protocollo mirato alla core stability, espresso tramite bilanciere vincolato al terreno.
Seminario Teorico - Pratico
➡️LIVELLO 2 - FORZA ESPLOSIVA (12 Ottobre)
Questo seminario è dedicato allo studio degli esercizi di Forza esplosiva e veloce, caratterizzati da una alta rapidità di esecuzione ed una elevata complessità gestuale.
Sn**ch, Clean & jerk e propedeutiche, Push press, Thuster, Sumo Deadlift High pull e Over Head Squat in modalità dinanica.
Seminario Teorico - Pratico
➡️LIVELLO 3 - FORZA METABOLICA (2 Novembre)
In questo seminario verranno proposte varie metodologie di allenamento della Forza nella sue massime espressioni a valenza organica, metabolica. Sarà affontato un modello di test per la Forza Metabolica e verrà posta particolare attenzione in merito alla creazione dei vari modelli di Circuit Training
➡️LIVELLO 4 - METODOLOGIA DI ALLENAMENTO DELLA FORZA (30 Novembre)
Questo seminario è dedicato alla periodizzazione ed alla programmazione degli allenamenti di forza, in modalità specifica e nelle varie specialità sportive, con attenzione e specificità verso i relativi domini.
QUALIFICA – VIS DOMINUS, BARBELL STRENGTH TRAINER
Al conseguimento con successo dell'esame finale verrà consegnato attestato di qualifica come: Barbell Strength Trainer.
I seminari sono tra loro didatticamente indipendenti, anche se sequenziali.
▶️ Costo singolo seminario: 210€.
▶️ Pacchetto 4 seminari + esame finale: 600€
Info e iscrizioni:
📞 3408817802
📞 3386838830
Posti Limitati max 10 partecipanti
