Cyborg Gym

30/04/2023

Daniel Bettega complimenti 💣💣💣💣💣
Che dire... un inizio strepitoso💪💪💪💪

30/04/2023

Daniel Bettega complimenti 💯💪💪💪💪

29/04/2023

Daniel Bettega complimenti per l'eccellente prestazione.....💯💣💣💣💣

11/09/2022

Bellissima giornata all’insegna dello sport!

17/08/2022

17/08/2022

Avvisiamo la Gentile Clientela, che la palestra riaprirà Lunedì 22 Agosto e manterrà l’orario estivo (8.30-13.30 e 16.30-21.30) fino a Venerdì 16 Settembre.
Dal Lunedì 18 Settembre la palestra riprenderà l’orario continuato 8.30-21.30.
Sabato 10.30-16.00.

12/07/2022

NUOVA IMPERDIBILE PROMO ESTIVA!

30/06/2022

Sono esercizi che vengono ancora inseriti nelle schede in molte palestre, ma sarebbero invece da inserire nella "lista nera" di quelli da evitare/archiviare.

Solo pochissime persone hanno la mobilità articolare e la flessibilità per eseguirli senza problematiche, nel medio e lungo termine; ma in ogni caso non c'è nessun motivo logico per farlo!

- Non è vero che viene attivato maggiormente il deltoide posteriore.
- Non è vero che viene attivato maggiormente il gran dorsale.

Test con elettromiografia sono stati eseguiti (compresi nostri tecnici e docenti ISSA) a paragone con le versioni corrette e funzionali "avanti" ed è stato riscontrato come il muscolo venga reclutato anche meno!

Al contrario, questi movimenti possono spingere in avanti la testa dell’omero, con rischio per altro di sublussazione, possono causare inoltre microtraumi cervicali e alla cuffia dei rotatori.

E senza contare il solito classico "impingement" (sindrome da conflitto sub-acromiale), una delle patologie più diffuse in palestra.

Dai oggi, dai domani... dopodomani hai finito di dare.

Tutto poi risulta ulteriormente aggravato all'ennesima potenza, se viene eseguito su quell'obbrobrio di macchina che è il MULTIPOWER, con movimenti costretti e guidati.

muscolarmente.com/il-multipower

A volte ci sarebbe da chiedersi: perché devo complicarmi la vita?

Bisognerebbe abbandonare l'idea assoluta di dover sempre isolare e colpire il muscolo da differenti angolazioni. "Variare" non significa dover cambiare 8 angolazioni, per sperare di reclutare porzioni differenti, anche perché non è così funziona...

In molti casi, basterebbe ricordare che la contrazione muscolare risponde alla cosiddetta "legge del tutto o del nulla", spiegata bene qui:

muscolarmente.com/allenamento-muscolare

Può avere senso in certi casi ma nella maggior parte, lascia il tempo che trova, soprattutto se si parla di soggetti il cui indice di massa muscolare è a dir poco imbarazzante.

Lavorare sulle VARIABILI, sul miglioramento dei parametri allenanti (volume, intensità, densità). Questo è ciò che serve realmente!

Ce ne sarebbero poi altri (esercizi di uso comune) da inserire nella lista "dannosi, potenzialmente pericolosi", nonché superflui (alto rischio, scarsi benefici). Vedi: tirate al mento, Arnold press, pullover manubrio, ecc.

Scegli sempre esercizi principalmente "funzionali", che rispettino la biomeccanica del tuo corpo e che comportino il massimo beneficio con il minimo rischio.

E quando incontri il classico soggetto che ti dice che a lui non è mai successo nulla, che tanto comunque il bodybuilding non è che sia salute, che certi movimenti fanno parte del programma e che nel bodybuilding ci sta subire infortuni, che fa parte del gioco ecc. (sì, ci sono anche questi ritardati) semplicemente, mandalo a fare in c..o 😉

15/06/2022

I clienti che lasciano il segno nel nostro cuore💛

24/05/2022

Si avvisa la gentile clientela che la palestra effettuerà il ponte per la festa della Repubblica, pertanto resterà CHIUSA DAL 2 AL 4 GIUGNO.
Riapriremo il 6 giugno.
-La Direzione.

11/05/2022

Il nostro Pierangelo, dopo due mesi di stop forzato è tornato in palestra più carico che mai!
E noi siamo felici di rivedere i nostri clienti!💪🏼💛