Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 21:30 Martedì 08:30 - 21:30 Mercoledì 08:30 - 21:30 Giovedì 08:30 - 21:30 Venerdì 08:30 - 21:30

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LaRoss Fitness Coach

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Italia
Cornaredo
LaRoss Fitness Coach

Sono Rossella e sono una personal fitness coach certificata e la mia mission è quella di aiutare le

Programmi personalizzati, coaching online, assistenza WhatsApp, check mensili

16/06/2026

Circuitino:

Row Erg
RDL
Wallball
Db sn**ch
Sit up

15/06/2026

🏋🏻‍♀️Gym & Run🏃🏻‍♀️

Workout in gym
+
8km in progressione, gambe che rispondono sempre meglio💪🏻🏃🏻‍♀️🎯🏋🏻‍♀️

Spesso mi viene chiesto se sia meglio correre prima o dopo rispetto all'allenamento con i pesi.
In linea generale è preferibile correre dopo i pesi perchè la corsa svuota le scorte di energia (glicogeno), rischiando di arrivare all'allenamento in gym affaticati (e ciò ci espone anche ad un alto rischio di infortuni oltre a non massimizzare il nostro workout in palestra).

MA tutto, come sempre, dipende dai propri obiettivi specifici:

- Perdere peso e bruciare grassi: Fai prima i pesi. L'allenamento di forza consuma gli zuccheri e, quando passi alla corsa, il corpo sarà più predisposto a utilizzare i grassi come fonte di energia.

- Aumentare massa e forza muscolare: Fai prima i pesi. I tuoi muscoli avranno bisogno del 100% delle energie per sollevare carichi pesanti e stimolare l'ipertrofia

- Preparare una gara di corsa (resistenza): Fai prima la corsa. In questo modo avrai le gambe fresche per mantenere la tecnica e l'intensità corretta

MA, SE PUOI, SEPARA I DUE ALLENAMENTI IN DUE MOMENTI DIVERSI DELLA GIORNATA O DELLA SETTIMANA. Ti permetterà di massimizzare i risultati.
È spesso, tempo permettendo, la strategia migliore in assoluto se punti al massimo sviluppo in entrambi gli sport.

14/06/2026

Don't try to be perfect, BE REAL!

Sii autentica
Sii vera
Sii aperta al cambiamento
Sii ambiziosa
Sii curiosa
Sii instancabile (perchè niente di ciò che conta davvero piove dal cielo o ti viene regalato, quindi devi lavorare s**o)
Sii protettiva (verso ciò che ami, ciò che realizzi ma soprattutto verso te stessa)
Sii consapevole
Sii responsabile
..e continuerai ad essere libera!

14/06/2026

Hybrid workout 🔥

12/06/2026

Leg day + 8km Run 🏃🏻‍♀️🔥🏋🏻‍♀️🎯💪🏻🍑

11/06/2026

Hybrid session di mantenimento

Indirizzo

Piazzetta Europa
Cornaredo
20007

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 21:30
Martedì	08:30 - 21:30
Mercoledì	08:30 - 21:30
Giovedì	08:30 - 21:30
Venerdì	08:30 - 21:30

Sito Web

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