Ronny.training

05/06/2026

In questo esercizio lavoriamo contemporaneamente su tre aspetti fondamentali del movimento.La vera differenza, però, la fa la consapevolezza: capire cosa dobbiamo sentire, come eseguire il movimento e quali attivazioni ricercare nel nostro corpo 🧠✨

È proprio qui che l’allenamento cambia significato:non solo fatica o estetica, ma uno strumento capace di ripristinare schemi motori, migliorare la postura e correggere disfunzioni accumulate nel tempo 🔥

Allenarsi bene significa imparare a conoscersi meglio.

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12/05/2026

Quando parliamo di addominali, dobbiamo considerarli in base alla loro funzione 💡

In questo caso parliamo degli obliqui e del loro rapporto con la cassa toracica, il bacino e il mantenimento dell’allineamento tra diaframma e pavimento pelvico 🫁⚖️

Gli obliqui non servono solo a “stabilizzare”:
sono fondamentali per trasmettere le forze dal basso verso l’alto quando siamo in posizione eretta, creare rotazione, inclinazione e permettere al corpo di muoversi in maniera efficiente 🔄

Questo per farvi capire che allenare il core non significa semplicemente fare crunch ❌

Il core non è solo la parte visibile o estetica, ma un sistema complesso che deve creare stabilità, controllo e trasmissione delle forze ⚙️🔥

Se vuoi capire come allenare davvero gli addominali in maniera funzionale, contattami 📩💪🏻

01/05/2026

L’esperienza e i risultati dei nostri clienti sono l’unica cosa che conta

21/04/2026

# Insegnare un esercizio significa trasmettere competenze, sviluppare la consapevolezza del proprio corpo e capire cosa stiamo ricercando durante il movimento.

Il mio ruolo è rendere tutto questo raggiungibile, comunicando le sensazioni e gli input corretti.

Ogni persona è diversa: anche il linguaggio e il modo di comunicare devono essere su misura. In base a ciò che vedo, adatto la comunicazione, dando priorità alla correzione degli errori più importanti.

Poi, passo dopo passo, si arriva a sviluppare un ascolto del proprio corpo che permette di percepire in autonomia se l’esercizio è eseguito correttamente.

crescitapersonale

13/04/2026

Arrivato alla soglia dei 44 anni, posso condividere qualche consiglio 💭

Sono proprio le cose su cui avrei voluto avere più consapevolezza 20 anni fa.
In qualche modo, però, sono riuscito a indirizzarmi… facendo errori, certo. Ma come dico sempre: sbaglia solo chi ci prova 🔥

La salute è la base da cui partire 🧠💪
Possiamo esprimerci al massimo del nostro potenziale solo se stiamo bene.

Per quanto riguarda il lavoro, è fondamentale capire chi siamo davvero:
quali sono le nostre caratteristiche, cosa ci rende felici, cosa ci accende dentro ✨
Quando inizi a conoscerti, tutto diventa più chiaro.

E ricorda: nessun percorso è definitivo.
Se la strada che hai scelto non è quella giusta, sei sempre in tempo per cambiare direzione 🚀
Serve coraggio… qualcuno lo chiamerà follia.
Ma ammettere di non essere felici e scegliere di cambiare richiede maturità, onestà intellettuale e forza 🧭

Ho sempre creduto che siamo noi a costruire il nostro destino.
E la cosa peggiore non è sbagliare… ma non provarci ❌

Quindi fermati.
Ragiona.
Ascolta le tue emozioni.

E poi scegli.
Ma scegli davvero.

Non restare in balia delle onde…
comincia a remare 🌊🚣‍♂️

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28/03/2026

L’unico modo per sapere dove possiamo arrivare e qual è il nostro limite è quello di spingersi al limite….
Brava , da prendere come esempio
💪💪💪

23/03/2026

02/03/2026

La capacità di ammortizzare attraverso piede e caviglia è fondamentale 🦶⚡
sia nello sport che nella vita di tutti i giorni.

Il piede è il primo vero ammortizzatore degli impatti con il suolo:
se questa struttura non lavora bene ❌
non solo perdi in propulsione, ma trasferisci le forze su
ginocchia, anche e zona lombare, con il rischio di sovraccarichi e dolori nel tempo.

Inserire esercizi con salti e lavoro elastico è, a mio avviso, essenziale 🔁
La mia visione dell’allenamento è a 360°:
prima viene la funzionalità del corpo,
la capacità di ascoltarsi 👂,
di muoversi nello spazio in modo dinamico, coordinato e consapevole.
L’estetica che è anch’essa importante…Arriva come conseguenza 💪

Se fai sport e vuoi migliorare le tue performance, scrivimi 📩🔥

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08/02/2026

Il rilascio miofasciale è una pratica semplice ma potentissima per mantenere il corpo in salute 💪
Attraverso queste stimolazioni possiamo idratare il tessuto fasciale, migliorare la mobilità 🤸‍♂️ e ridurre rigidità e tensioni 🧠✨

E poi diciamolo: oltre ai benefici, ci si muove 🔄, si prende contatto col proprio corpo…
alla fine è quasi una ginnastica a sé 😅🔥

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04/02/2026

📸 Riporto questo caso: la distanza tra le due foto è di circa due mesi, periodo durante il quale ci siamo visti circa ogni 10 giorni.

🎯 Lo scopo era migliorare la sua postura.
Le ho insegnato e assegnato esercizi mirati, che ha svolto in autonomia a casa, senza attrezzature, 2–3 volte a settimana.

💪 La costanza paga sempre.
Oltre ai cambiamenti visibili, la persona riferisce anche un notevole beneficio a livello respiratorio 🎶, aspetto molto importante dato che canta.

🫁 Questo miglioramento è dovuto a una postura più funzionale, a una maggiore capacità di espansione della cassa toracica e, di conseguenza, a una migliore mobilità del diaframma.

✨ Se vogliamo migliorare a livello estetico e funzionale — quindi anche in termini di salute e qualità della vita — la cosa più importante di tutte è una buona valutazione iniziale, per investire il proprio tempo negli esercizi giusti e mantenere la costanza nel tempo 🔁

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