Ronny.training

26/08/2026

Martina si è rivolta a me per una consulenza personalizzata. Si allena già da tempo, ma non riusciva a progredire come avrebbe voluto.

È una persona che si impegna molto e che mette passione in quello che fa ❤️‍🔥💪

In queste tre ore abbiamo lavorato su quelle che, dal mio punto di vista, erano le priorità: correggere alcuni aspetti, migliorare la qualità del movimento e capire come rendere il suo allenamento più efficace.

Quando mi approccio per la prima volta a una persona, cerco innanzitutto di capire come posso aiutarla concretamente a raggiungere i suoi obiettivi.

La mia esperienza e i miei studi sono finalizzati proprio a questo: ottimizzare il tempo investito nell’allenamento, affinché ogni esercizio, ogni movimento e ogni scelta possano portare il massimo risultato possibile. 🎯

Allenarsi di più non significa necessariamente ottenere di più. Spesso è fondamentale allenarsi meglio. 🔥

Postura Biomeccanica

21/08/2026

Correggere uno schema motorio alterato è molto più complesso che costruirlo da zero. 🧠💪

Spesso lavoro con persone che hanno già esperienza e che sono state seguite anche da professionisti, ma che non hanno investito abbastanza tempo sulle basi del movimento, dando in molti casi priorità al carico.

In queste situazioni è fondamentale ripristinare gli schemi motori di base, per poi poter tornare a gestire e spingere carichi importanti in modo più efficace e consapevole. 🔄🏋️‍♀️

Nel caso specifico, Martina ha un quadricipite estremamente dominante, che tende a utilizzare come prime mover in tutti gli esercizi di accosciata.

In questo video è la prima volta che lavoriamo sul movimento dello squat. 🎯

Con questi video voglio far capire quanto sia importante sviluppare la consapevolezza del proprio corpo e imparare, attraverso una guida adeguata, a esprimere forza nei movimenti nel modo più efficace possibile. 🧠💪

Lavorare con persone così motivate, determinate e disponibili a mettersi in gioco, come Martina, è estremamente gratificante. ❤️

17/08/2026

Non possiamo aspettarci che la salute e il benessere siano un dato di fatto.
Dobbiamo preservarli, mantenerli e lavorare affinché il nostro corpo e la nostra mente possano garantirci una quotidianità e una vita dignitosa e appagante. ❤️

Gli stili di vita moderni, nonostante tutti i comfort, hanno alterato alcuni dei nostri equilibri, sottoponendoci ogni giorno a stimoli spesso contrastanti con la nostra biologia.

Per questo dobbiamo inserire nella nostra giornata dei momenti per ricalibrare il nostro sistema e dare al corpo e alla mente i giusti input. 🧠💪

Perché la salute non è semplicemente l’assenza di malattia, ma anche una sensazione di benessere, di energia e di equilibrio. 🌿

Delegare agli altri la nostra salute significa ve**re meno alle nostre responsabilità.

Ogni giorno facciamo delle scelte.
E quelle scelte possono influenzare anche la nostra epigenetica.

Con le informazioni che abbiamo oggi, rimanere ignoranti è una scelta.

Prendersi cura di sé non significa essere egoisti.
Significa amor proprio. ❤️

Quel volersi bene che ci permette, giorno dopo giorno, di diventare la versione migliore di noi stessi. 🔥

09/08/2026

🦶 Il piede, con le sue 26 ossa e più di 30 articolazioni, ha il ruolo di stabilizzare, ammortizzare e trasmettere le forze al suolo.

Spesso dimenticata e trascurata, questa struttura può perdere parte delle sue capacità e delle sue funzioni. Per questo dedico sempre attenzione anche a questo aspetto, perché è di fondamentale importanza. 💪

Biomeccanica Salute Benessere PersonalTrainer Coriano Rimini

09/08/2026

05/06/2026

In questo esercizio lavoriamo contemporaneamente su tre aspetti fondamentali del movimento.La vera differenza, però, la fa la consapevolezza: capire cosa dobbiamo sentire, come eseguire il movimento e quali attivazioni ricercare nel nostro corpo 🧠✨

È proprio qui che l’allenamento cambia significato:non solo fatica o estetica, ma uno strumento capace di ripristinare schemi motori, migliorare la postura e correggere disfunzioni accumulate nel tempo 🔥

Allenarsi bene significa imparare a conoscersi meglio.

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12/05/2026

Quando parliamo di addominali, dobbiamo considerarli in base alla loro funzione 💡

In questo caso parliamo degli obliqui e del loro rapporto con la cassa toracica, il bacino e il mantenimento dell’allineamento tra diaframma e pavimento pelvico 🫁⚖️

Gli obliqui non servono solo a “stabilizzare”:
sono fondamentali per trasmettere le forze dal basso verso l’alto quando siamo in posizione eretta, creare rotazione, inclinazione e permettere al corpo di muoversi in maniera efficiente 🔄

Questo per farvi capire che allenare il core non significa semplicemente fare crunch ❌

Il core non è solo la parte visibile o estetica, ma un sistema complesso che deve creare stabilità, controllo e trasmissione delle forze ⚙️🔥

Se vuoi capire come allenare davvero gli addominali in maniera funzionale, contattami 📩💪🏻

01/05/2026

L’esperienza e i risultati dei nostri clienti sono l’unica cosa che conta

21/04/2026

# Insegnare un esercizio significa trasmettere competenze, sviluppare la consapevolezza del proprio corpo e capire cosa stiamo ricercando durante il movimento.

Il mio ruolo è rendere tutto questo raggiungibile, comunicando le sensazioni e gli input corretti.

Ogni persona è diversa: anche il linguaggio e il modo di comunicare devono essere su misura. In base a ciò che vedo, adatto la comunicazione, dando priorità alla correzione degli errori più importanti.

Poi, passo dopo passo, si arriva a sviluppare un ascolto del proprio corpo che permette di percepire in autonomia se l’esercizio è eseguito correttamente.

crescitapersonale

13/04/2026

Arrivato alla soglia dei 44 anni, posso condividere qualche consiglio 💭

Sono proprio le cose su cui avrei voluto avere più consapevolezza 20 anni fa.
In qualche modo, però, sono riuscito a indirizzarmi… facendo errori, certo. Ma come dico sempre: sbaglia solo chi ci prova 🔥

La salute è la base da cui partire 🧠💪
Possiamo esprimerci al massimo del nostro potenziale solo se stiamo bene.

Per quanto riguarda il lavoro, è fondamentale capire chi siamo davvero:
quali sono le nostre caratteristiche, cosa ci rende felici, cosa ci accende dentro ✨
Quando inizi a conoscerti, tutto diventa più chiaro.

E ricorda: nessun percorso è definitivo.
Se la strada che hai scelto non è quella giusta, sei sempre in tempo per cambiare direzione 🚀
Serve coraggio… qualcuno lo chiamerà follia.
Ma ammettere di non essere felici e scegliere di cambiare richiede maturità, onestà intellettuale e forza 🧭

Ho sempre creduto che siamo noi a costruire il nostro destino.
E la cosa peggiore non è sbagliare… ma non provarci ❌

Quindi fermati.
Ragiona.
Ascolta le tue emozioni.

E poi scegli.
Ma scegli davvero.

Non restare in balia delle onde…
comincia a remare 🌊🚣‍♂️

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