Nordic Walking Naonis

06/09/2026

06/09/2026

SIAMO TORNATI! La nuova stagione di camminate e’ ufficialmente iniziata! 🥾👩‍🦯

Questo weekend abbiamo ripreso i nostri allenamenti di gruppo con due uscite perfette per rimetterci in movimento dopo la pausa estiva.
Due percorsi semplici e rigeneranti di circa 6,5 km l’uno, circondati dalla natura del nostro territorio:

👉 sabato 5 settembre ci siamo immersi nel verde di Cordenons respirando a pieni polmoni tra la freschezza della zona delle risorgive, la pace del Bosco di Ottaviano passando per il Sentiero dell’Arnar.

👉domenica 6 settembre abbiamo camminato tra i campi aperti e gli scenari unici del greto del Meduna, riprendendo il ritmo e la giusta confidenza con i bastoncini.

Non c’era modo migliore per ricominciare passo dopo passo, chiacchierata dopo chiacchierata.
L’obiettivo di queste due uscite era proprio questo: riattivare il corpo in modo graduale, godersi l’aria aperta e ritrovare il piacere di camminare insieme.

Grazie a tutti i camminatori del gruppo che hanno partecipato con il solito entusiasmo.

La stagione e’ appena cominciata e siamo prontissimi per le prossime avventure! 💪

Lascia un commento se c’eri anche tu o se non vedi l’ora di unirti alle prossime uscite!!

31/08/2026

Ieri sono andata a fare un giro di perlustrazione proprio qui!

Sarà un’uscita che faremo in gruppo a fine settembre!!

Lo riconosci questo posto?
Oltre alle acque color smeraldo del Meduna che lasciano a bocca aperta, lungo il percorso ci sono i ruderi di antichi borghi e mulini che un tempo producevano prodotti per gli abitanti del luogo, in particolare la “pitina”.
C’era pure la scuola elementare dove una maestra insegnava ai bambini del posto scrivere leggere e fare i conti.

Pensare che lassù più di 100 anni fa in mezzo ai boschi, dove non esistono strade ma un stretto sentiero che portava giù a valle, ci fossero queste realtà di vita oggi ci sembra quasi impossibile.
Eppure… questa e’ stata la vita dei nostri nonni e trisavoli. 🥰

28/08/2026

LA COLONNA SONORA DEI TUOI PASSI 🎵🎧

Camminare immersi nei suoni della natura e’ una vera e propria terapia… ma a volte una bella colonna sonora e’ quello che ci vuole per dare il ritmo giusto al passo! 🎶

Che sia una playlist energica , una musica rilassante o un buon podcast, la musica sa essere un’ottima compagna di cammino.

Qual’e’ il brano o la canzone che ti fa allungare il passo durante le tue camminate estive?

Scrivilo nei commenti!!

25/08/2026

Il corso base di Nordic Walking insegna l’uso corretto e coordinato degli appositi bastoncini, elemento fondamentale per alleggerire il carico sulla schiena.

Attraverso la spinta attiva e l’ampiezza del movimento delle braccia, il peso corporeo viene distribuito su quattro punti d’appoggio anziché due, riducendo le sollecitazioni su vertebre e dischi intervertebrali.

Questo gesto tecnico sincronizzato stimola una decompressione naturale e prolungata lungo tutta la colonna vertebrale.
La camminata favorisce la postura eretta e attiva delicatamente la muscolatura profonda del core e della schiena.

Il risultato? E’ un’azione mobilitante e distensiva, capace di sciogliere le tensioni senza sovraccaricare le articolazioni.

Conosci già questa attività sportiva?
E soprattutto la pratichi?

25/08/2026

POSTURA: SPALLE GIU’,SGUARDO AVANTI 🚶‍♀️✨

Un piccolo test di consapevolezza da fare PROPRIO ADESSO, mentre leggi questo post! 😉

Come sono posizionate le tue spalle?
❌ rigide e vicine alle orecchie?
❌ o raddrizzate e rilassate?

Fai questo semplice movimento:
1) ruota le spalle leggermente all’indietro
2) lasciale cadere verso il basso
3) solleva il mento e porta lo sguardo lontano, verso l’orizzonte

Che tu stia camminando in spiaggia, facendo la spesa o riposando su una panchina, questa piccola correzione apre il torace e libera il respiro! 🌞

Prova subito e fammi sapere nei commenti se hai sentito la differenza! 👇

23/08/2026

21/08/2026

IDRATAZIONE SMART IN CAMMINO 💦

Estate e cammino: qual’è la regola d’oro?
Non aspettare di avere sete! 💧

Quando facciamo attivita’ all’aperto con il caldo, il nostro corpo perde liquidi prima ancora di mandarci il segnale della sete.

Il trucco e’ sorseggiare poca acqua ogni 15/20 minuti, max mezz’ora.

💡Il consiglio in più: per reintegrare i sali minerali in modo naturale aggiungi alla tua borraccia una fetta di limone e un pizzico di sale marino integrale o foglioline di menta fresca! 🌱🍋

Tu cosa metti nella tua borraccia per le uscite estive?
Raccontamelo nei commenti 👇