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Viviamo, raccontiamo, condividiamo e diffondiamo la corsa, il movimento e lo sport nella sua essenza più intima di "stare bene".

26/05/2026

I 5 PILASTRI DELLA PERFORMANCE
Cosa c’è dietro l’impresa IMPOSSIBILE di Ale “Sugar”

44 km.
1500 D+.
Prima Ultra Trail della vita.
4° assoluto.

A 20 anni.

Ma dietro prestazioni così non c’è mai “solo” una gara.

C’è talento.
C’è costruzione.
C’è mindset.
C’è consapevolezza.
C’è conoscenza profonda dell’atleta.

E poi c’è quell’alchimia invisibile che permette di collegare: obiettivo, necessità dell’atleta e momento della preparazione.

In questo reel vi raccontiamo i 5 pilastri della performance dietro l’impresa altamente improbabile di Ale “Sugar”. 🔥

E per chi arriverà fino alla fine… vi aspetta anche un saluto speciale di Roy e Theo 🐾❤️

Grande Ale.
Ancora complimenti davvero con tutto il cuore. ❤️

👇 Scrivici nei commenti quale pilastro ti rappresenta di più.

📩 [email protected]

17/05/2026

Ci sono imprese che sembrano incredibili.
E poi ci sono quelle che, semplicemente, sembrano impossibili.

Questa è una di quelle.

Alessandro “Sugar”, 20 anni.
Prima Ultra Trail della vita:

🏔️ 44 km
⛰️ 1500 D+
🥉 4° assoluto
⏱️ 4h04’
Fin qui, già clamoroso.

Ma il vero punto è un altro.

Perché Alessandro NON stava preparando un’Ultra.

Era in off-season.

Niente lunghissimi.
Niente volumi estremi.
Solo costruzione atletica generale:

⚡ qualità neuromuscolari
🏋️ forza
🚴 cross training
🏃 3-4 uscite run settimanali
📉 circa 40 km e 800 D+ medi

E poi, improvvisamente, arriva l’idea.

L’11 aprile 2026 Alessandro manda un vocale:

“Secondo voi… posso farla davvero?”

Da lì cambia tutto.

In sole 24 ore, Coach Jacopo Fontanini tira fuori dal cilindro un mesociclo praticamente perfetto:

📌 2 settimane di lavoro specifico
📌 1 settimana di tapering
📌 un solo lungo da 30 km con 2000 D+
📌 gestione maniacale di carichi, intensità e recupero

E poi arriva la gara.

Gestita con lucidità impressionante:

🥤 integrazione perfetta
📈 intensità sostenibile
🧠 maturità tattica
❌ nessuna crisi
❌ nessun crollo

Ed è forse questa la parte più assurda di tutte.

Perché Alessandro non ha semplicemente “finito” la sua prima Ultra.

L’ha corsa da atleta esperto, con una mentalità da Campione!

Questa storia certamente non dimostra che la programmazione tradizionale sia sbagliata.

Ma dimostra che quando talento, costruzione atletica, metodo, gestione e mentalità si allineano davvero…
a volte i limiti sono molto più lontani di quanto crediamo.

Complimenti Ale "Sugar", davvero di cuore ❤️! Sei stato...ULTRA! 👏👏👏🔝

🔥 E voi?
Qual è la cosa più “impossibile” che avete fatto nella corsa?

⬇️ Scrivetecelo nei commenti.

17/05/2026

Un’altra vittoria.
Un’altra prestazione di altissimo livello. 🥇

Il 16 maggio 2026, al Trail Finestre di Pietra di Cantalupo Ligure (AL), Coach Jacopo Fontanini torna ancora una volta sul gradino più alto del podio.

⛰️ 33,3 km
📈 1530 D+
⏱️ 2h44’55”

Una gara corsa, ovviamente, da atleta ELITE.

Gestione impeccabile dell’intensità.
Ritmo sempre controllato.
Integrazione perfetta.
Lucidità totale dall’inizio alla fine.

Nessuna crisi.
Nessun calo.
Solo continuità, efficienza e solidità.

Ed è proprio questo che rende prestazioni come questa così importanti:

non soltanto la vittoria,
ma il modo in cui arriva.

Perché dietro risultati del genere non c’è improvvisazione.

C’è esperienza.
C’è metodo.
C’è costruzione.

Grande Jacopo. 🧡🖤

14/05/2026

LAURA: DAL TRAIL ALLA STRADA, IL RISULTATO NON CAMBIA! 🏃‍♀️💨

​Dopo aver dato prova di forza tra i sentieri del Gubbio Trail e del Monte Cucco, Laura torna "su strada" e lo fa in grande stile alla Grifonissima 2026! 🏟️

​Nell’iconico up&down cittadino di Perugia, ha confermato una condizione fisica strepitosa e una versatilità fuori dal comune. Ma la vittoria più bella è stata l’atmosfera: una giornata spensierata, vissuta con il sorriso e tanto divertimento.

​Quando la forma incontra la voglia di divertirsi, il traguardo ha tutto un altro sapore. Alla grandissima, Laura! Il tuo spirito è la nostra forza. Complimenti da tutta RFW! 🌟👏

14/05/2026

POKER D'ASSI PER FEDERICA! 🃏✨

​Continua la serie incredibile della nostra atleta: 4 podi in 4 settimane!

Anche al Falterona Short Trail (13,5km | 700D+), Federica non fallisce l'appuntamento con la gloria.

​Nonostante un fastidio muscolare al polpaccio presente per tutta la gara, la sua capacità di sofferenza e la sua classe l'hanno portata ancora una volta tra le migliori.

​Alpe della Luna ✅

​Badia Santa Trinità ✅

​Perugia Neviere Trail ✅

​Falterona Short Trail ✅

​Una costanza mostruosa. Una campionessa vera. Orgogliosi di te! 🧡🏃‍♀️

06/05/2026

3 gare, 4 settimane, 3 podi.
Semplicemente Federica! 🔥

​Non c’è due senza tre! Dopo l'Alpe della Luna (3ª) e il Badia Santa Trinità (2ª), Federica continua a dominare i sentieri del Centro Italia. ⛰️

​Ieri, alla prima edizione della Perugia Neviere Trail (22,3km per 1130D+), quella che doveva essere una "giornata tra amici" si è trasformata in una prestazione sontuosa.
Un test muscolare e metabolico superato a pieni voti che le è valso un altro 2° posto assoluto! 🥈

​Il segreto? Tanto allenamento, ma soprattutto un divertimento immenso.
Complimenti, Campionessa! 👑👏

Se vuoi scoprire anche tu il coaching RFW2.0, contattaci!💪🏼
Link in bio ☝🏼

06/05/2026

3 gare, 4 settimane, 3 podi. Semplicemente Federica! 🔥

​Non c’è due senza tre! Dopo l'Alpe della Luna (3ª) e il Badia Santa Trinità (2ª), Federica continua a dominare i sentieri del Centro Italia. ⛰️

​Ieri, alla prima edizione della Perugia Neviere Trail (22,3km per 1130D+), quella che doveva essere una "giornata tra amici" si è trasformata in una prestazione sontuosa.

Un test muscolare e metabolico superato a pieni voti che le è valso un altro 2° posto assoluto! 🥈

​Il segreto? Tanto allenamento, ma soprattutto un divertimento immenso. Complimenti, Campionessa! 👑👏

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