The Gym Club Perugia

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06/03/2026

Trapezi al top: la chiave per una postura potente e un fisico completo! Allenare i trapezi non serve solo per l’estetica — migliorano la forza, la stabilità e la sicurezza in ogni movimento. Ricorda: schiena dritta, movimenti lenti e massima a controllo del movimento. Non serve strafare… serve costanza!

06/03/2026

L’addome non serve solo per l’estetica!! Ricorda che è il centro della stabilità, della forza e del controllo di tutto il corpo.

Conoscere come lavorano le varie zone – alta, bassa e obliqui – ti aiuta ad allenarlo davvero in modo efficace.

In questo video scopri come capire e sentire meglio il tuo core 🔥

05/03/2026

Le spalle non sono solo estetica, sono equilibrio e tanta postura. Capire come lavorano dietro, davanti, laterale e posteriore aiuta a costruire simmetria, forza e stabilità in ogni movimento.
🔥In questo video scopri come conoscere l’anatomia delle spalle può trasformare davvero il tuo allenamento.
👇salva Il reel e portalo con te nella prossima sessione.

05/03/2026

Dietro ogni curl c’è molto più di un muscolo.
Il bicipite brachiale è formato da due capi, lungo e breve, che lavorano insieme per flettere il gomito e portare il braccio verso la spalla.
Capire la sua anatomia significa capire come allenarlo al meglio, evitando errori e sprechi di tempo.
Nel video scopri come funziona davvero questo muscolo e perché conoscerlo è il primo passo per farlo crescere.

04/03/2026

Allenamento Total Body con un metodo incredibile per la perdita di peso chiamato Tabata giapponese: 20’’ ON e 10’’ OFF per trasformarti il tuo fisico in meno tempo che mai! Se vuoi bruciare, tonificare e migliorare la resistenza… questo è il protocollo che non può mancare nella tua routine. 💪

Preparati: 4 minuti così valgono più di 40 fatti male.

04/03/2026

Allenarsi non è solo muovere il peso. 🔥 A volte il muscolo non “si sente” perché il corpo compensa, accelera o perde controllo.

Quando la connessione mente-muscolo è presente, ogni ripetizione cambia completamente qualità.

03/03/2026

🔥 Fare cardio prima non è sempre la scelta migliore.

➡️ Preparare il corpo con il movimento giusto ti permette di essere più forte, più stabile e più efficace quando conta davvero.

👉 Il riscaldamento deve avviare l’esercizio, non toglierti energie.

03/03/2026

Molte cose che senti in palestra 🏋️‍♂️ vengono ripetute da anni… ma non per questo sono vere ✅.

Allenarsi meglio 💪 significa anche imparare a distinguere ciò che funziona davvero 🔑 da ciò che viene solo tramandato 📜.

Qui si parla di realtà 🌟, non di abitudini 🔄.

02/03/2026

💪 Se ti stai allenando i bicipiti così, stai buttando tempo in palestra.
Tutti caricano peso.
Pochi sentono davvero il muscolo lavorare.

🔥 In questo video ti mostro 3 esempi di esercizi che fanno davvero la differenza:
più controllo, più tensione, più crescita 💯

Guarda fino alla fine e dimmi quale ti è piaciuto di più 👇

02/03/2026

Non tutto quello che fai per la schiena funziona davvero.

Alcuni movimenti costruiscono spessore e struttura.
Altri ti fanno solo ti**re peso senza stimolo reale.

La differenza non è quanto carichi.
È come controlli, come senti e quanto riesci a isolare.

Se vuoi una schiena che si vede… devi scegliere meglio.

02/03/2026

Le spalle non sono solo estetica, sono equilibrio e tanta postura. Capire come lavorano dietro, davanti, laterale e posteriore aiuta a costruire simmetria, forza e stabilità in ogni movimento.
🔥In questo video scopri come conoscere l’anatomia delle spalle può trasformare davvero il tuo allenamento.
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28/02/2026

Non tutti gli esercizi per le gambe fanno crescere davvero.

Alcuni ti fanno solo faticare.
Altri costruiscono forza, volume e struttura.

La differenza non è quanto peso metti.
È come stimoli quadricipiti, femorali e glutei.

Se vuoi gambe complete, devi scegliere meglio.

Indirizzo

Via Filippo Turati 7
Corciano
06073

Telefono

+393714546477

Sito Web

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