U-Pole

20/03/2026

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05/02/2026

💜U-Pole💙 & presentano:
POLE ELEGANCE ON HEELS
Due ore consecutive per lavorare sui fondamentali del movimento e della danza, riportandoli sui tacchi con sicurezza.
Nella seconda parte della lezione seguirai passo passo una coreografia che unisce abilmente la heels dance a elementi base di pole dance.
Info&prenotazioni in Direct 📩
O via mail: [email protected] 📧

10/07/2025

U-Pole chiude solo le due settimane centrali di agosto! ⛱️
Ecco il planning per i tuoi allenamenti estivi! 💪

⛳️ Pole dance base, intermedio e avanzato
⛳️⛳️Cerchio aereo, base e advanced
⛳️⛳️⛳️Flessibilità
⛳️⛳️⛳️⛳️Pole Exotic
⛳️⛳️⛳️⛳️⛳️Allenamenti autonomi

N. 4 tessere di iscrizione scontate del 50% per chi vuole unirsi!

Info@u-pole per ulteriori informazioni 💜💙

13/06/2025

🧘🏽‍♀️Sabato 21 giugno ore 15.00-16.30 Ashtanga Yoga
🧘 Sabato 5 luglio ore 15.00-16.30 Vinyasa Yoga

🧘🏽‍♀️ Lezione Ashtanga Yoga
Durante questa Masterclass esploreremo la Prima Serie dell’Ashtanga Yoga, una pratica dinamica che unisce respiro, movimento e concentrazione.
Ci focalizzeremo sull’allineamento posturale per rendere la pratica più stabile e consapevole e sul respiro che è base fondamentale della pratica Ashtanga.
Sarà un’opportunità per rafforzare il corpo, aumentare la flessibilità e la stabilità articolare, sviluppare una respirazione profonda e coltivare presenza mentale.

🧘 Lezione Vinyasa Yoga
In questa lezione Masterclas a tema “Acqua in Movimento” ci muoveremo e ci ispireremo al fluire dell’acqua: morbida e potente, capace di aggirare ogni ostacolo e trasformare tutto ciò che incontra.
Attraverso una sequenza dinamica andremo a esplorare il movimento consapevole che nasce dal respiro e la morbidezza nelle transizioni tra una posizione e l’altra.
Focus della Lezione: Pigeon Pose
La parte centrale della pratica sarà dedicata alla posizione del piccione, un’asana profonda e simbolica che lavora sull’apertura delle anche e il rilascio delle tensioni emotive spesso immagazzinate in questa zona.
Sarà un’opportunità per migliorare la propria mobilità, ridurre tensioni muscolari e provare un maggior senso di fluidità e leggerezza a livello fisico, mentale ed energetico.

🌿 A chi sono rivolte: classi aperte a tutti i livelli, con opzioni per principianti e praticanti più avanzati
🧎‍♀️Porta il tuo tappetino e lascia che la pratica scorra e che ti riconnetta.

📩 Info & prenotazioni: [email protected]

04/06/2025

27/05/2025

Cose belle, molto belle 💜💙

.gaia

04/03/2025

DOUBLE AERIAL HOOP per grandi e piccini: partecipa a questa classe di cerchio aereo in compagnia di un minore. Vivete un momento insieme, di condivisione e ritorno al gioco attraverso questa lezione di scoperta del movimento acrobatico sul cerchio aereo. Faremo esercizi di avvicinamento all’attrezzo, proveremo alcune figure e monteremo una piccola coreografia finale, il tutto in coppia. Questa proposta è rivolta a un adulto e un bambino, qualunque sia il legame che li unisce (figlio, nipote, sorella, ...). L’importante è voler fare qualcosa insieme e volersi bene!
Disponibilità di un cerchio per ogni coppia.
Quando: domenica 23 marzo dalle 10:30 alle 12:00

DOUBLE AERIAL HOOP: incontro di duo aereo ormai consolidato in 💜U-Pole💙. Vieni a creare una coreografia sul cerchio aereo in coppia: lavoreremo su figure a due, simmetriche e non, con l’obiettivo di creare una breve sequenza di duo aereo.
Disponibilità di un cerchio per ogni coppia. Puoi iscriverti con una compagna o singolarmente (in quest’ultimo caso troveremo noi il tuo double).
Quando: domenica 23 marzo dalle 12:00 alle 13:30

Info e prenotazioni: in direct o a [email protected]

21/12/2024

🧬Intrecci pole coreo group🧬
. per chiudere l’anno in bellezza ballando ..

Sabato 28 dicembre dalle 15 alle 16.30 potrete intrecciarvi con le vostre compagne nella creazione di una bellissima coreografia di gruppo, capitanate da maestra di flow & spin on static.

La classe è aperta a tutte le polers, potrete acquisire fluidità e dimestichezza nelle transizioni, qualità importantissime per la nostra disciplina e consolidare il rapporto con le vostre compagne nella creazione di qualcosa di condiviso. 💜💙

Info & prenotazioni: [email protected]