Alter Ego Studio Fitness

27/11/2021

[A Natale fai un regalo fitness]

Questo Natale regala un pizzico di benessere (!)…
…con il Welcome Pack di Alter Ego che, nella versione natalizia🎁🎅🏻, prevede:

👉 n. 2 sedute di allenamento funzionale e/o Pilates con i Reformer.
👉 n. 1 seduta individuale di anamnesi ed analisi funzionale e posturale.

✔️ Un check sullo “stato di forma” ottenuto grazie alla scrupolosa valutazione funzionale e posturale condotta dai nostri personal trainers e l’individuazione del programma di allenamento più idoneo da seguire per tornare o mantenere la condizione fisica desiderata….da iniziare con le prime due sedute di allenamento! 💪

👍 Non perdere questa interessante occasione per rendere il Natale di un tuo amico o familiare più fitness!

🔝Il Welcome Pack si presenta con un design elegante e sarà contenuto all’interno di una busta finemente decorata: un modo raffinato per accompagnare i tuoi auguri natalizi! 🔝

🏷 Il mini-abbonamento ha un costo di € 49.

Per info:

📧 [email protected]
📱340.75.75.190
www.clubalterego.it

Regala un Natale diverso ….più fitness …più divertente! 😊🎁

FISICO ATLETICO IN POCHE ORE A SETTIMANA è il nostro metodo, unico nel suo genere che, oltre agli a

13/11/2021

[Allenamento funzionale: una scelta sempre vincente (scopri perché…)]

L’obiettivo di questa modalità di allenamento è di sviluppare un corpo armonico e forte attraverso esercizi che richiamano le sue FUNZIONI DI BASE.

👉 Ecco la ragione per cui il metodo prevede la creazione di circuiti che propongono quello che il corpo umano fa per sua natura.

✔️ Un movimento si definisce "funzionale" quando riflette i gesti della vita quotidiana ovvero i movimenti che realizziamo con naturalezza, grazie alla contrazione di più gruppi muscolari.

Nella nostra vita di tutti i giorni, non esiste l'ISOLAMENTO muscolare caratteristico della sala attrezzi: qualsiasi cosa facciamo, dal sollevare una busta della spesa, allo spostare degli oggetti fino al semplice camminare, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare.

👉 Il nostro corpo è nato per compiere movimenti grazie al suo insieme e non "settorializzando" ogni suo muscolo.

✔️ Per questo, in Alter Ego, proponiamo protocolli di allenamento funzionale attenti a valorizzare, sempre, i movimenti multi-articolari (più articolazioni che sollecitano catene muscolari).

👍 "Essere funzionali" significa tante cose: essere agili, elastici, reattivi, forti, veloci, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze di training multiple e sempre più difficili. 😉💪

Per info&contatti:

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📲 340.75.75.190

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Nel centro di Como, in una location esclusiva, Alter Ego propone un sistema di allenamento integrato che combina il Pilates praticato con i Reformer e il Functional Training.

10/11/2021

[Cervicale, conosci i benefici del Pilates?]

Con il termine Cervicalgia si definisce il dolore localizzato nella parte ‘alta’ della colonna vertebrale (definita scientificamente rachide cervicale C2-C7), uno dei disturbi osteoarticolari più frequenti e diffusi.

👉 Le ragioni per cui insorge, sono tante e molto diverse tra loro. Nella maggior parte dei casi, però, la comparsa del dolore al collo e/o alle sp***e, dipende da errori legati a errati comportamenti posturali, allo stress, alle tensioni psico-emotive, ad un’attività fisica troppo intensa (!) oppure a sforzi eccessivi, soprattutto se eseguiti in modo non corretto.

✔️ La correzione di questi comportamenti è la migliore azione che si possa fare per diminuire la probabilità di soffrire di cervicalgia e/o sviluppare l’artrosi cervicale che a sua volta può generare altri disturbi.

✔️ I muscoli troppo tesi, inoltre, modificano la curvatura della colonna cervicale: l’artrosi, quindi, è la conseguenza di una sindrome muscolo-tensiva ormai diventata cronica.

👉 Ecco perché diventa importante intervenire per tempo sulla muscolatura per riequilibrare la propria postura.

✔️ Dal punto di vista della prevenzione è necessario correggere la postura, soprattutto per le persone che tendono ad assumere posizioni fisse per molto tempo, affaticando i muscoli delle sp***e, collo e braccia.

👍 Il Pilates offre numerosi benefici per tutto il nostro corpo.
La disciplina contempla esercizi specifici per la cervicale e la schiena con l’obiettivo di favorire l’allungamento: i muscoli del collo e delle sp***e saranno rilassati e più distesi così prevenire il dolore.

Esiste inoltre un fattore importante da considerare…quello EMOTIVO!

🔝🔝🔝 Il Pilates favorisce il rilassamento mentale aiutando a ritrovare l’equilibrio interiore ed allontanare le ansie e le tensioni che, come abbiamo ormai compreso, sono tra le prime cause della cervicale.

🎯 Ecco perché l’obiettivo della tua lezione dovrà essere la distensione dei trapezi, il rilassamento dei muscoli contratti e una respirazione regolare, corretta e profonda.

👍 Lo staff di Alter Ego è sempre disponibile per proporti allenamenti di Pilates in grado di farti prevenire o limitare i problemi di cervicalgia …non rinunciare a tutelare il benessere fisico…per vivere ogni momento della tua giornata con il sorriso! 😊

Ti aspettiamo.

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06/11/2021

[Allenarsi "bene" non significa avere muscoli ma CERVELLO]

È pensiero comune che il fitness sia lo sport per eccellenza praticato in palestra.

Questo è sicuramente vero benché dietro il termine FITNESS, si nasconda un significato più profondo che, se ben compreso, permettere di migliorare in maniera significativa la qualità della vita.

👉 I motivi che spingono ad iscriverci in palestra sono molteplici: spesso lo facciamo per "rientrare" nel vestito di qualche anno fa, per aumentare la nostra massa muscolare, per avere gli addominali marmorei e i glutei alti oppure, semplicemente, per conoscere nuova gente o seguire qualche amico appassionato.

✔️ Qualunque sia la motivazione principale che ci spinge a compiere questa scelta, esisteranno diversi modi per raggiungere i nostri obiettivi sportivi anche se di certo non saranno gli unici risultati che potremo conseguire dato che, al tempo stesso, stiamo rafforzando uno degli organi più importanti del nostro corpo: il CERVELLO.

Qualsiasi sia il percorso di allenamento prescelto, otterremo, infatti, una maggiore consapevolezza del nostro corpo ed un migliore stato dell'umore, sia perché la fatica sportiva viene ripagata con un risultato visibile, sia perché il nostro corpo, se ben stimolato a un certo livello di intensità, produce endorfine, la dopamina e la serotonina, che aiutano a far stare bene la nostra mente e ci fanno sentire più felici.

✔️ Fare una scelta oculata sul percorso fitness più giusto da seguire, sarà il migliore investimento che potremo realizzare per lo stile di vita: il nostro CORPO e la nostra MENTE, ringrazieranno.

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06/11/2021

[7 Buoni motivi per scegliere il Pilates]

😉 Come talvolta accade nel mondo del fitness ... potrebbe essere necessario avere un buon motivo per iniziare o riprendere l’attività sportiva … ebbene nel caso del Pilates ... di motivi… te ne vogliamo suggerire ben SETTE (!!):

✔️ RAFFORZA GLI ADDOMINALI
Una pratica continua della disciplina apporta benefici rilevanti alla muscolatura addominale, sollecitata molto spesso, durante gli esercizi. Questo ti aiuterà ad avere finalmente una pancia “più piatta e tonica”.

✔️ RIEQUILIBRA LA POSTURA
I suoi esercizi intervengono sul rafforzamento della muscolatura di tutto il tronco comprese le cosce ed i glutei. Imparerai a controllare i movimenti del corpo riuscendo a ristabilire il tuo equilibrio posturale.

✔️ CONTRASTA ALCUNI FASTIDIOSI DOLORI
Se combatti con i fastidi alla cervicale oppure alla schiena sappi che troverai nel Pilates un formidabile alleato per attenuarli: esso infatti aiuta a contrastare i fastidi cronici riportando il fisico alla sua normalità, liberandolo dalle limitazioni provocate molto spesso dai dolori muscolari.

✔️ MIGLIORA L’AUTOSTIMA
I benefici procurati dall’allungamento e dalla tonificazione del corpo stimolano le cellule neurologiche donando all’umore effetti positivi. Inoltre, la percezione di una maggiore sicurezza verso sé stessi determina un netto miglioramento dell’autostima.

✔️ AIUTA NELLA RIABILITAZIONE
Può essere efficace anche nella riabilitazione fisica dopo un infortunio. In questo caso bisognerà affidarsi ad un’insegnante di Pilates competente al quale descrivere correttamente dinamiche, disturbi e terapie da seguire; costui potrà aiutarti ad affrontare un recupero veloce ed efficace.

✔️AUMENTA LA FORZA FISICA
Il Pilates aumenta la forza fisica grazie ad una tonificazione muscolare che migliora internamente la muscolatura preparandola ad affrontare fatiche sempre maggiori, regalandoti così la gradevole sensazione di sentirti forte e perfettamente in forma.

✔️CONTRASTA LO STRESS
Oltre a fare bene al corpo, il Pilates incide in maniera eccellente sullo stress: ti aiuta, infatti, a scaricare le tensioni accumulate durante la settimana permettendo di combattere lo stress con divertimento e serenità.

👉 In Alter Ego siamo consapevoli di quanto sia importante, per rendere efficace un allenamento di Pilates, associare alla competenza tecnica dei nostri personal trainer, un contesto di allenamento adeguato: per questa ragione il nostro Studio dispone di un ambiente riservato, tranquillo ed offre comodi spogliatoi per il cambio, comprensivi di docce.

Riteniamo di proporre tutto ciò che serve per rendere la tua esperienza di Pilates realmente appassionante!

Per info& contatti:

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30/10/2021

[Non rinunciare a sognare …il fisico che desideri!]

Perché dovresti arrenderti all’idea di osservarti allo specchio con la soddisfazione di riflettere un fisico, finalmente, proporzionato ed armonioso?

Capita spesso che tale desiderio non si realizzi, semplicemente perché …. si sbaglia la prima mossa!

👉 Cioè la scelta del centro fitness giusto.

Non sottovalutare il fatto che le “palestre” non sono tutte uguali!

La maggior parte di esse propone, di solito, allenamenti standard che potrebbero non fare al caso tuo ….perché hai esigenze diverse che non potrai risolvere in una sala attrezzi seguendo una scheda uguale a quella degli altri.

Pensi veramente che il sogno di avere il fisico desiderato possa realizzarsi, allenandoti, in mezzo ad una moltitudine di persone?

👉 Quest’anno riparti nel modo giusto!

Prova ad allenarti in uno Studio fitness costruito per ascoltare le tue esigenze e disposto a costruire per te un percorso di allenamento unico in grado di farti liberare l’energia giusta per raggiungere qualsiasi obiettivo!

Non troverai nulla di più motivante!

👍 Alter Ego è lo Studio fitness costruito per regalarti queste emozioni.

Lo facciamo proponendoti due discipline complementari:
- il Functional training
- il Pilates con i Reformer

Tu dovrai metterci la tua voglia di cambiare ed il desiderio di ottenere un fisico tonico, atletico ed armonico….la competenza tecnica e la programmazione la metterà il nostro staff ….che sarà al tuo fianco, sempre.

👉 Non rinunciare ai tuoi sogni …..ti aspettiamo in Alter Ego!
Contattaci ….e chiedi del nostro Welcome Pack …l’esclusivo percorso di allenamento iniziale che ti farà vivere in prima persona la sensazione di un allenamento realmente differente ….costruito su misura per te.

https://www.clubalterego.it/welcome-pack/
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16/10/2021

[Qual è il prezzo migliore per tornare in forma?]

👉 La difficoltà principale di chi intende tornare in forma è legata alla scelta della palestra e dell’allenamento giusto. Sempre.

In questo periodo dell’anno, le palestre sgomitano per offrirti i propri corsi e le attività con tante promozioni.

💸 Il più delle volte facendo leva su un solo elemento: il PREZZO.

⛔ MA È VERAMENTE IL PREZZO A FARE LA DIFFERENZA PER IL TUO BENESSERE?!

Mettiamoci adesso DALLA TUA PARTE di cliente che dopo il periodo Covid vuole tornare in forma … e che spera di trovare una palestra che lo aiuti a recuperare uno stato di forma gradevole, accettabile.

Un obiettivo che potrai realmente raggiungere solo tenendo conto di una serie di fattori:

👉 le tue caratteristiche fisiche,
👉 il livello di sedentarietà della tua vita lavorativa,
👉 le tue abitudini alimentari,
👉 i possibili problemi di ordine posturale, muscolare, ecc. ecc.

Siamo sicuri che la soluzione giusta, che tenga cioè conto di questi aspetti, sia un corso a catalogo di Zumba, FIt boxe, ecc ?!

Oppure una scheda di allenamento preparata da un istruttore di sala, molto spesso pre-stampata ed uguale un po' per tutti???

👍 In Alter Ego siamo consci di quanto un percorso di allenamento, fatto bene, implichi componenti nutrizionali, psico-fisiche, posturali, di storia sportiva, di tipologia di lavoro svolto che influenzano qualsiasi attività motoria s’intenda intraprendere.

☑ È la ragione per cui non abbiamo corsi a catalogo, discipline alla moda, schede magiche, ecc. ecc.

Il nostro Fitness Club ha elaborato un metodo di allenamento, in grado di differenziarsi sulla base delle necessità dei singoli utenti, che tiene conto di tutti gli aspetti critici da affrontare per ottenere un successo sportivo non necessariamente olimpionico…ma alla portata di tutti.

👉 Per aiutarti a riprendere nel modo giusto abbiamo previsto il WELCOME PACK: un pacchetto di ingresso iniziale che ti consentirà di testare il sistema di allenamento di Alter Ego prima di iscriverti.

Fissa un appuntamento per incontrarci ed incalzare i nostri personal trainers chiedendo:

😉 “Perché dovrebbe funzionare con me?”

Questo sarà la domanda corretta da fare per scegliere l’allenamento giusto 😉

Per saperne di più…...

📲 340.75.75.190
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Nel centro di Como, in una location esclusiva, Alter Ego propone un sistema di allenamento integrato che combina il Pilates praticato con i Reformer e il Functional Training.

07/10/2021

[Scegli il Welcome Pack, oltre la solita lezione di prova]

Il Welcome Pack di Alter Ego nasce per far sì che la tua scelta di allenamento sia, finalmente, VINCENTE.

Non si tratta della SOLITA LEZIONE di prova bensì di un MINI-PERCORSO INIZIALE che ti permetterà di provare bene tutte le fasi di cui si comporrà la tua esperienza di allenamento.

Il Welcome Pack, che costa € 49, prevede:

✔️ La partecipazione a due lezioni di allenamento a scelta (PILATES REFORMER e/o FUNCTIONAL TRAINING) che ti permetteranno di verificare la qualità del nostro servizio.

I vantaggi del Welcome Pack sono evidenti:

👉 Non acquisterai un abbonamento senza sapere cosa ti aspetta.
👉 Conoscerai gli ambienti ed i personal trainers che ti seguiranno.
👉 Proverai esattamente tutte le attività che caratterizzeranno il tuo allenamento.

Avrai l’esatta percezione della qualità del servizio che Alter Ego intende proporti per raggiungere gli obiettivi stabiliti: NON BUTTERAI I TUOI SOLDI perché dopo il Welcome Pack saprai esattamente cosa farai e come lo farai.

Per info e contatti:

📧 [email protected]
📲 340.75.75.190

https://www.clubalterego.it/welcome-pack/

Nel centro di Como, in una location esclusiva, Alter Ego propone un sistema di allenamento integrato che combina il Pilates praticato con i Reformer e il Functional Training.

05/10/2021

[Il senso vero del Pilates]

C’è qualcosa che rende il Pilates una disciplina molto efficace.

✔ Si chiama “contrology”, un’espressione concepita da Joseph Pilates per esprimere un concetto chiave:
LA DETERMINAZIONE UMANA CONSENTE ALLA MENTE DI CONTROLLARE COMPLETAMENTE I MUSCOLI DEL CORPO.

👉 Di conseguenza, se il Pilates viene praticato con poca voglia, senza molta convinzione, limitandosi alla esecuzione di una sequenza, più o meno elaborata, di movimenti e posizioni, servirà a molto poco.

Al contrario, invece, l’esercizio diventerà sfidante, perché è sempre possibile determinare un miglioramento, coinvolgendo sempre più muscoli e controllando un numero crescente di movimenti.

Il termine “contrology” vuole sintetizzare tutto questo, esso è infatti:

👉 “un sistema completo di cultura fisica presentato nella forma di un’arte e una scienza … che, se adottata universalmente … non solo tenderà in gran parte ad eliminare l’inutile sofferenza umana, ma tenderà a ridurre la necessità di ospedali, sanatori …” (J. Pilates)

Queste parole, decisamente appassionate, vengono oggi confermate dai benefici indiscutibili ottenuti dal nostro corpo grazie alla corretta applicazione di questa disciplina.

👍 In Alter Ego riscopriamo il SENSO VERO del Pilates insieme ai nostri clienti proponendo percorsi di allenamento stimolanti, divertenti, mai banali …o ripetitivi.

✔ Infine siamo consapevoli di quanto sia importante associare alla competenza tecnica ed all’esperienza dei nostri personal trainer, un contesto di allenamento adeguato: per questa ragione il nostro Studio dispone di un ambiente riservato, tranquillo ed offre comodi spogliatoi per il cambio, comprensivi di docce.

Riteniamo di proporre tutto ciò che serve per rendere l’esperienza del Pilates autentica!

Per info& contatti:
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02/10/2021

[Fai la differenza con l’allenamento funzionale]

✔️ Un movimento si definisce "funzionale" quando riflette i gesti della vita quotidiana ovvero i movimenti che realizziamo con naturalezza, grazie alla contrazione di più gruppi muscolari.

✔️ Obiettivo di questo metodo di allenamento è sviluppare un corpo armonico e forte per mezzo di esercizi che richiamano le sue FUNZIONI DI BASE.

👉 Nella nostra vita di tutti i giorni, non esiste l'ISOLAMENTO muscolare caratteristico della sala attrezzi: qualsiasi cosa facciamo, dal sollevare una busta della spesa, allo spostare degli oggetti fino al semplice camminare, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare.

Il nostro corpo è nato per compiere movimenti grazie al suo insieme e non "settorializzando" ogni suo muscolo.

✔️ Per questo, l'allenamento funzionale è caratterizzato da movimenti multiarticolari (piu' articolazioni che sollecitano catene muscolari) e promuove un'attività sportiva nella quale non viene chiesta una particolare specificità.

👉 Essere funzionali significa tante cose: essere agili, elastici, reattivi, forti, veloci, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze di training multiple e sempre più difficili.

👍 In Alter Ego, conoscendo molto bene la potenzialità di questa disciplina, proponiamo protocolli di allenamento che tengono conto delle tue specificità e ti consentano di “fare la differenza”!

Per info e contatti:

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26/09/2021

[Lasciati ispirare dal Pilates]

ISPIRARE significa infondere nell’animo di una persona (magari noi stessi) i sentimenti ed i pensieri che ne determinano ed orientano le azioni.

✔️ Il Pilates è la disciplina capace rendere le persone consapevoli di sé e del proprio corpo ISPIRANDONE i comportamenti alla ricerca del miglior benessere possibile nella convinzione che non vi sia contrapposizione tra il corpo e la mente.

✔️ Non è una disciplina statica ma dinamica, con la quale ottenere fluidità ed elasticità mediante una sequenza di esercizi eseguiti senza soluzione di continuità.

👉 Una corretta pratica del Pilates consente, pertanto, di maturare un miglior CONTROLLO dei propri movimenti ed una maggiore capacità di CONCENTRAZIONE.

✔️In Alter Ego proponiamo dal 2012 protocolli di allenamento specifici per l’attivazione dei principali distretti muscolari, intervenendo in maniera efficace e selettiva sui problemi posturali, migliorando in modo rapido e visibile la flessibilità, la tonicità e l’armonia psico-fisica.

✔️ Inoltre, sappiamo bene quanto sia importante associare alla competenza tecnica di chi propone l’allenamento, anche, la disponibilità di un ambiente riservato e confortevole per chi desidera allenarsi.

👍 LASCIATI ISPIRARE dal Pilates di Alter Ego per raggiungere, finalmente, il BENESSERE CHE HAI SEMPRE DESIDERATO.

Contattaci per un incontro conoscitivo:

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18/09/2021

[ Perchè scegliere il PILATES di Alter Ego ]

Il PILATES è una disciplina in grado di renderci più “consapevoli” su come ci muoviamo e sul “perché” farlo in un determinato modo.

👉 Praticarlo con costanza ci aiuta ad esser più sicuri, AGILI e quindi più disinvolti, contribuendo a migliorare la qualità della nostra vita quotidiana.

✔️ Praticare il Pilates, infatti, può aiutare molti di noi, che per tanti anni si sono mossi in modo del tutto “casuale” a rendersi conto di non aver mai avuto, ad esempio, un corretto controllo del bacino oppure di aver "perduto" talvolta la testa (non proprio in senso amoroso!) …..scoprendo queste tra le principali ragioni dei loro DOLORI LOMBARI e/o CERVICALI.

Si rivelano così le reali cause di quei disturbi che hanno accompagnato il quotidiano e che, nella maggior parte dei casi, abbiamo cercato di attenuare assumendo, con regolarità, farmaci antidolorifici.

Ribadiamo una verità semplice quanto banale:

👍 Essere sani è la normalità, NON AVERE DOLORI è la normalità.

👉 Occorre, pertanto, prendersi cura di sé stessi nel modo corretto: per questa ragione praticare il Pilates significa conoscere il proprio corpo per amarlo.

✔️In Alter Ego comprendiamo bene il valore che il Pilates, se ben insegnato, può rappresentare per chi lo pratica ed è questo il motivo che ci ha spinti ad adottare PROTOCOLLI DI ALLENAMENTO sempre più EVOLUTI da porre alla base della nostra proposta di benessere.

👍Il resto è fatto dal nostro esclusivo sistema di allenamento che unito alla competenza dei nostri Personal trainers, trasforma l’allenamento di Pilates in Alter Ego, in un’ESPERIENZA DIFFERENTE in grado di rendere la vita di chi si allena, migliore in tutti i sensi.

Contattaci per fissare un appuntamento conoscitivo:

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