Gdm Cologno Monzese

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Cologno Monzese
Gdm Cologno Monzese

Questa caratteristica la rende adatta a persone di qualsiasi età e preparazione fisica, poiché il rischio di lesioni tendinee e articolari è minimo.

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Ginnastica Dinamica Militare COLOGNO MONZESE
Palestra Scuola, via Petrarca 9 Cologno Monzese (Mi)
LUNEDÌ E MERCOLEDÌ ore 20:00
351 357 8401 Vera_istruttrice GDMI La GDM -Ginnastica Dinamica Militare Italiana- è una disciplina sportiva basata su esercizi a corpo libero, che sfrutta, quindi, solo le leve e le resistenze del nostro corpo, senza l'ausilio di attrezzi. Gli allenamenti durano un'ora, e sono caratterizzati da sequenze di esercizi intervallate da riposo ridotto, in modo da allenare, oltre alla forza muscolare esplosiva e alla resistenza, anche il sistema cardiocircolatorio. Questa disciplina è nata dalla volontà di riportare in auge la cultura dell'educazione fisica e della ginnastica, ecco perché gli esercizi sono solo a corpo libero. L'efficacia degli allenamenti GDM è assicurata dall'attivazione di tutte le catene cinetiche del corpo in sinergia tra loro, e non allenando singoli distretti corporei. Il risultato è, perciò, migliore a livello funzionale, strutturale, posturale e di prestazione. Il nome Ginnastica Dinamica Militare non deve trarre in inganno: non esiste alcun collegamento con ideologie politiche, bensì si vuole portare l'attenzione sulla modalità di conduzione dell'allenamento da parte dell'istruttore, che impartisce i comandi in stile militare, richiedendo agli atleti di iniziare tutti insieme. Questa tipologia di allenamento è stata scelta per favorire l'instaurarsi di un clima di stimolazione reciproca fra i membri del gruppo, che condividono la fatica degli esercizi, ma anche la soddisfazione del risultato.

07/09/2026

Entra nella nostra squadra!

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🔜 351 357 8401
Vera Traversa Istruttrice Gdm

07/09/2026

*Il cambiamento mette alla prova la mente prima ancora del corpo.* 🪖💚
Abbiamo cambiato luogo, giorni e orari. Eppure eccoci qui: insieme, presenti, concentrati.
Perché allenarsi non significa soltanto diventare più forti fisicamente.
Significa imparare ad adattarsi, accettare ciò che non possiamo controllare e continuare a scegliere noi stessi, anche quando le condizioni cambiano.
Ogni volta che ci presentiamo, stiamo dicendo a noi stessi:
*“Io ci sono. Nonostante tutto.”*
La resilienza nasce così.
La disciplina si costruisce così.
La fiducia in sé stessi cresce così: un allenamento alla volta.
Non serve essere perfetti.
Serve essere costanti.
Non serve non avere difficoltà.
Serve non permettere alle difficoltà di decidere chi vogliamo diventare.
Questa è la nostra forza: non il posto, non l'orario, ma la mentalità.
Una squadra che cambia ambiente senza perdere la propria identità.
Una squadra che cade, respira, si rialza e riparte.
Una squadra che sceglie di esserci. Sempre.
Testa presente. Cuore acceso. Corpo in movimento.
Il resto viene da sé. 🪖💚
*SIETE UNA SQUADRA. UNA FORZA. UN PERCORSO*. 💪🏻

Scrivimi per entrare nella nostra squadra 351 357 8401

07/09/2026

🔥 NON SERVE ESSERE GIÀ IN FORMA. SERVE SOLO INIZIARE. 🔥

La Ginnastica Dinamica Militare® è un allenamento a corpo libero, completo e modulabile, pensato per tutti:
💪 per chi parte da zero
🔥 per chi vuole rimettersi in movimento
🏃‍♀️ per chi vuole migliorare le proprie prestazioni sportive
🛡️ con un approccio antinfortunistico e progressivo.

Non importa da dove parti. L'allenamento si adatta a te, non il contrario.

📍 COLOGNO MONZESE – Via Petrarca 9
🗓️ Lunedì e Mercoledì
⏰ Ore 20:00

⚠️ La prova va prenotata!

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📲 Info e guida per prenotare:
https://provagdm.gdmapp.it/guida.html

Oppure scrivimi: 351 357 8401

Un'ora. Il tuo corpo. La tua testa.
E la decisione di non rimandare più. 🪖💚

Fitness Sport

03/09/2026

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www.provagdm.it

351 357 8401
Vera Traversa Istruttrice Gdm

Lunedì e mercoledì
Ore 20
Via Petrarca 9 Cologno Monzese

02/09/2026

NUOVI ORARI💣🔥
LUNEDÌ E MERCOLEDÌ
ore 20
Via Petrarca 9 Cologno Monzese

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351 357 8401
Vera Traversa Istruttrice Gdm

01/09/2026

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NUOVI ORARI:
LUNEDÌ E MERCOLEDÌ
ORE 20
VIA PETRARCA 9 COLOGNO MONZESE

351 357 8401
Vera Traversa Istruttrice Gdm

01/09/2026

Misano 2026
Corso aggiornamento istruttori

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*NUOVI ORARI*
lunedì e mercoledì
Ore 20
Via Petrarca 9 Cologno Monzese

351 357 8401

31/08/2026

NUOVI ORARI E NUOVA LOCATION:
Lunedì e mercoledì
Ore 20:00
Via Petrarca 9 Cologno Monzese

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22/08/2026

🇮🇹 GDM ITALIANA – COLOGNO MONZESE 🇮🇹

🔥 NON ASPETTARE DI ESSERE IN FORMA. INIZIA AD ALLENARTI.

Hai voglia di rimetterti in gioco?
Vuoi un allenamento completo, intenso e diverso dal solito?

💥 PROVA LA GINNASTICA DINAMICA MILITARE®

Un allenamento a corpo libero, senza macchinari, pensato per lavorare su tutto il corpo e costruire, allenamento dopo allenamento:

💪 FORZA
🔥 RESISTENZA
⚡ REATTIVITÀ E COORDINAZIONE
🧠 CONTROLLO E CAPACITÀ NEUROMUSCOLARI
🎯 DISCIPLINA
🧘 BENESSERE E GESTIONE DELLO STRESS

E soprattutto: non devi essere già allenato.

Devi solo avere la voglia di cominciare.
Il resto lo costruiamo insieme. 🇮🇹

📅 LUNEDÌ E MERCOLEDÌ
⏰ ORE 20:00
📍 Via Petrarca 9 – Cologno Monzese

🎟️ LEZIONE DI PROVA A NUMERO CHIUSO
La partecipazione è possibile solo su prenotazione.

👉 Prenota la tua prova:
🌐 www.provagdm.it

📲 Tutte le informazioni per la prenotazione:
https://provagdm.gdmapp.it/guida.html

🎽 Porta con te:
• abbigliamento sportivo
• tappetino, se disponibile
• salvietta
• acqua

📞 INFO WHATSAPP: 351 357 8401

🔥 NON SERVE IL MOMENTO GIUSTO.
SERVE IL PRIMO PASSO.

🇮🇹 GDM ITALIANA – COLOGNO MONZESE
La disciplina che costruisce il corpo. E la mente.

🌐 www.gdmi.it

Indirizzo

Via Boccaccio 13
Cologno Monzese
20093

Telefono

+393513578401

Sito Web

http://www.gdmi.it/, http://www.provagdm.it/

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