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Judo Club Russo

Casa
Italia
Cologno Monzese
Judo Club Russo

Scuola di Judo di Cologno Monzese. Con tecnici brevettati Fijlkam Coni.

04/09/2026

PLANNING CORSI ARTI MARZIALI NUOVA STAGIONE SPORTIVA 2026-2027

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03/09/2026

Un corso di AUTODIFESA DONNE è un percorso pratico ed emotivo rivolto a tutte le donne dai 16 anni in su. A differenza delle classiche lezioni di fitness, combina tecniche di difesa personale efficaci alla gestione dello stress, offrendo un ambiente sicuro, amichevole e fortemente motivante.

I PRINCIPI CHIAVE
🟡 Sicurezza e consapevolezza: Sviluppa la forza interiore, la self-confidence e la capacità di valutare e prevenire le situazioni di rischio.
🟡 Reattività e riflessi: Affina la prontezza di riflessi e le risposte motorie istintive per reagire con efficacia in caso di necessità.
🟡 Responsabilizzazione e controllo: Insegna a gestire l’ansia e la pressione in un contesto inclusivo, dove scoprire le proprie potenzialità in totale serenità.

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03/09/2026

Un corso di MUAY THAI è l'Opportunità ideale per immergersi nella celebre "arte delle otto armi” Pensato per sviluppare disciplina, potenza e concentrazione, offre un percorso d'’llenamento strutturato e stimolante all'’nterno di un ambiente sicuro e rispettoso.

I PRINCIPI CHIAVE
🟡 Uso completo delle 8 armi: Insegna la tecnica corretta per colpire con efficacia utilizzando pugni, calci, gomiti e ginocchia.
🟡 Potenza e condizionamento: Sviluppa una preparazione atletica d’élite, aumentando la resistenza fisica, la velocità e i riflessi.
🟡 Forza mentale e disciplina: Tempera il carattere e la concentrazione, aiutando ogni allievo a superare i propri limiti in piena sicurezza.

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03/09/2026

Un corso di PREPUGILISTICA offre l’esperienza di allenarsi come un vero pugile senza il contatto fisico del ring. Rivolto a tutti dai 15 anni in su, è la combinazione perfetta per chi vuole bruciare calorie, migliorare la propria forma fisica e scaricare lo stress quotidiano.

I PRINCIPI CHIAVE
🟡 Tecnica della boxe senza contatto: Insegna i colpi, gli spostamenti e le schivate del pugilato in totale sicurezza e senza combattimento.
🟡 Alta intensità e coordinazione: Sviluppa resistenza cardio, velocità di esecuzione, agilità e coordinazione oculo-manuale.
🟡 Sfogo e condizionamento: Permette di scaricare la tensione quotidiana, definire la muscolatura e superare i propri limiti atletici.

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03/09/2026

Un corso di KICK BOXING è una disciplina sportiva dinamica rivolta a tutti dai 12 anni in su. Unisce la potenza dei colpi di pugno ereditati dal pugilato alla precisione e spettacolarità dei calci tipici delle arti marziali, garantendo un lavoro completo e ad alta intensità.

I PRINCIPI CHIAVE
🟡 Allenamento globale: Non si limita alla sola forza muscolare, ma sviluppa in modo completo resistenza, velocità e flessibilità.
🟡 Coordinazione e agilità: Migliora il controllo motorio e la precisione nei movimenti necessari per il combattimento a corpo libero.
🟡 Condizionamento atletico: Brucia calorie e definisce la muscolatura, incrementando l’intensità e la preparazione fisica generale.

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03/09/2026

Un corso di Jujitsu è un’antica arte marziale giapponese di difesa personale a mani n**e contro uno o più avversari, anche armati. A differenza degli stili basati sulla forza bruta, si fonda sulla fluidità e sull’opporre la cedevolezza alla potenza dell’attaccante, sfruttando l’energia avversaria a proprio favore.

I PRINCIPI CHIAVE
🟡 Tecniche complete (Atemi, Nage, Kansetsu e Shime): Combina percussioni (Atemi-Waza), studio dello sbilanciamento (Kuzushi), proiezioni (Nage-Waza), leve articolari (Kansetsu-Waza) e strangolamenti (Shime-Waza).
🟡 Gestione delle distanze: Sviluppa efficacia a lunga distanza (pugni/calci), media distanza (gomitate/ginocchiate/leve) e distanza ravvicinata con proiezioni e lotta a terra.
🟡 Evoluzione fisica e coordinazione: Aumenta la forza di arti e tronco, migliorando elasticità, destrezza e l’uso coordinato delle gambe per afferrare e immobilizzare.

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03/09/2026

Un corso di JUDO è un metodo educativo e un’arte marziale derivata dal Jujitsu, ideata dal professor Jigoro Kano. A differenza dei semplici sport da combattimento, fonda la sua pratica sul principio “Insieme per crescere e progredire”, unendo lo studio delle tecniche di attacco e difesa al rispetto e alla formazione del carattere.

I PRINCIPI CHIAVE
🟡 Adattabilità e benessere: Insegna ad essere più versatili, affrontando le difficoltà e sviluppando fiducia in se stessi attraverso la pratica costante.
🟡 Unione di mente e corpo: Allena la concentrazione, l’equilibrio e la disciplina con il nobile obiettivo di formare individui migliori al servizio della società.
🟡 Crescita per ogni livello: Strutturato per accompagnare ogni atleta nel suo percorso, dai corsi propedeutici fino ai settori preagonistico e agonistico.

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03/09/2026

Un corso MULTI SPORT è un programma multidisciplinare dinamico pensato per i ragazzi dai 6 anni in su. A differenza della specializzazione precoce in un solo sport, permette di sperimentare attività diverse e giochi di coordinazione in un’atmosfera di totale allegria e condivisione.

I PRINCIPI CHIAVE
🟡 Sviluppo motorio polivalente: Affina agilità, coordinazione e capacità fisiche di base esplorando varie discipline sportive.
🟡 Spirito di squadra e rispetto: Promuove i valori dello sport, la collaborazione, l’inclusione e il rispetto reciproco sul campo.
🟡 Scoperta delle attitudini: Aiuta i giovani atleti a comprendere le proprie preferenze e doti sportive in un ambiente stimolante.

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03/09/2026

Un corso di PSICOMOTRICITÀ è un percorso formativo e ludico pensato per i bambini dai 2 ai 3 anni. A differenza dei classici sport strutturati, mette al centro la spontaneità dell’esplorazione, trasformando l’attività motoria in uno strumento fondamentale di crescita emotiva, cognitiva e relazionale.

I PRINCIPI CHIAVE
🟡 Consapevolezza corporea: Permette al bambino di acquisire la conoscenza e la padronanza del proprio corpo attraverso il movimento libero e guidato.
🟡 Sviluppo relazionale: Favorisce la capacità di comunicare, interagire e condividere spazi ed esperienze con gli altri e con l’ambiente esterno.
🟡 Apprendimento attraverso il gioco: Stimola la coordinazione, l’equilibrio e l’espressività in un contesto divertente, sicuro e protetto.

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Indirizzo

Via Cesare Battisti 33/B
Cologno Monzese
20093

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 22:00
Martedì	09:00 - 22:00
Mercoledì	09:00 - 22:00
Giovedì	09:00 - 22:00
Venerdì	09:00 - 22:00
Sabato	09:00 - 22:00

Sito Web

https://www.club-russo.it/arti-marziali?fbclid=IwAR2JIAjajJQYJw00ATnUcuKzmYbsy4AmA5etNTj-4o2wG6rXslya2vNHYMQ

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