Asd "PENSAMENTO POSITIVO"

Asd "PENSAMENTO POSITIVO" Asd"Pensamento Positivo"
Istruttrice Luciana Sagaria
Pilates matwork,FunctionalFit,
Super jump,Zumba,

ASD PENSAMENTO POSITIVO OPEN DAY 16 - 18 SETTEMBRE Si riparte con la stessa ENERGIA che ci UNISCE💪❣️📌Vieni a provare GRA...
28/08/2026

ASD PENSAMENTO POSITIVO
OPEN DAY
16 - 18 SETTEMBRE
Si riparte con la stessa ENERGIA che ci UNISCE💪❣️

📌Vieni a provare GRATIS tutti i nostri corsi:
• Pilates e Postural Pilates
• Mobility
• CrossCardio
• PUMP
• JUMP Trampolino
• Circuito Training
• Personal Trainer
• Zumba Fitness
• Ginnastica in Gravidanza
• WBS Wellback System
• Fitness Kids

📍 Centro Commerciale La Macchia - Colliano (SA)
📞 Info e prenotazioni: 333-1828410

Ti aspettiamo! Posti limitati!
Prenotazione obbligatoria.

📝📌Workout progress :🚀 SIAMO PRONTI A RIPARTIRE! ❤️Ci stiamo preparando per una nuova stagione di energia, movimento e di...
25/08/2026

📝📌Workout progress :
🚀 SIAMO PRONTI A RIPARTIRE! ❤️

Ci stiamo preparando per una nuova stagione di energia, movimento e divertimento! 🔥

Preparatevi… si riparte più carichi che mai! 💪

Non vediamo l’ora di ritrovarvi! ❣️
SIAMO PRONTI A RIPARTIRE!

A breve vi comunicheremo la data ufficiale di inizio dei corsi

Preparatevi… si riparte più carichi che mai! 💪❤️

Stay tuned… manca pochissimo! ❤️

L’ASD Pensamento Positivo augura a tutti i soci serene vacanze._  Che scegliate il mare 🌊🏖️, la montagna🌳🏔️o il relax a ...
10/08/2026

L’ASD Pensamento Positivo augura a tutti i soci serene vacanze._

Che scegliate
il mare 🌊🏖️,
la montagna🌳🏔️
o il relax a casa 🏡 🧘, l’importante è rallentare e rigenerarsi._

📌 Vi aspettiamo a settembre per riprendere tutti i corsi con la stessa energia che ci UNICE._

😎 Buone ferie!

🫄❤️ Accompagnare una futura mamma settimana dopo settimana è davvero unico: non è solo allenamento, è fiducia, ascolto, ...
06/08/2026

🫄❤️ Accompagnare una futura mamma settimana dopo settimana è davvero unico: non è solo allenamento, è fiducia, ascolto, e quella magia di vedere il pancione crescere e sapere che stai aiutando due cuori alla volta.

E quel misto di ansia e gioia in attesa della nascita... Si vivi insieme. Non è un caso se dici "sinergia": con la Ginnastica in Gravidanza il trainer Luciana Sagaria Istruttrice Fitness & Pilates diventa punto di riferimento, sfogo, motivazione e celebrazione.

Grazie per aver creato uno spazio così speciale per loro.
Grazie di ❣️🧑‍🍼 alle "splendide mamme" che hanno iniziato questo nuovo percorso di VITA molto importante per una donna.

02/08/2026

Piano di Pecora Colliano (SA)
Sierro delle Rose Valva (SA)
Che bello questo spirito ✨ d'avventura

Riscoprire i carrari dimenticati è proprio quello: fatica, polvere, silenzio... e poi all’improvviso il panorama che ti ripaga di tutto.

🌳 Piano di Pecora - Colliano →
⛰️Sierro delle Rose - Valva

✅È un pezzo di storia contadina dell’Alta Valle del Sele. I carrari erano le vie di collegamento tra i paesi, usate per portare legna, grano e bestiame.

✅ Oggi sono sentieri semi-abbandonati, invasi da rovi e ginestre, e per questo hanno un fascino speciale.

🚶Cosa ti aspetta passo dopo passo: Partenza: Piano di Pecora, Colliano (SA) Zona di pascoli e querce, aria pulita e subito la sensazione di "uscire dal tempo"

✅La salita: qui arriva la fatica vera. Pendenza, pietre smosse, tratti dove bisogna aprirsi la strada. È il momento in cui superi il tuo limite e ti ricordi perché lo fai.

✅L’arrivo: Siero delle Rose, Valva (SA). Il nome già dice tutto.
Quando sbuchi fuori e vedi la valle aprirsi sotto di te, con i Monti Picentini sullo sfondo, la ricompensa è immediata. Silenzio, vento e quella vista che ripaga ogni goccia di sudore.

✅È un sentiero da Riscoprire, Ammirare e Valorizzare proprio territorio perché non è segnato come i soliti CAI.
Lo vivi davvero tu, con le tue gambe e con il tuo orientamento.

📌Rispetto: sono percorsi di memoria, non lasciare rifiuti, saluta chi incontri.

📌Sono proprio i Momenti da VIVERE quelli che restano: il respiro corto in salita, l’odore dell'origano schiacciato, e poi quel punto in alto dove ti fermi e pensi "ce l’ho fatta".




pensamentopositivo Luciana Sagaria Istruttrice Fitness & Pilates

Ci siamo! 😎☀️👇VIVERE IL MOMENTOMaster Class con Asd "PENSAMENTO POSITIVO" Pensamento Positivo Master Trainer: Luciana Sa...
27/07/2026

Ci siamo! 😎☀️
👇

VIVERE IL MOMENTO
Master Class con Asd "PENSAMENTO POSITIVO" Pensamento Positivo
Master Trainer: Luciana Sagaria Istruttrice Fitness & Pilates

📌Martedì 28 Luglio
✅Campo sportivo di Colliano (SA)

⏰Orari:
Pilates: ore 19:00
Zumba: ore 20:15

Porta tappetino o telo da mare, acqua e tanta voglia di muoverti!

🚶🚶Escursione verso il   🌳SIERRO delle ROSE🌳         🌳     Valva (SA)  🌳📅Sabato 25 Luglio 2026⏰Ore 8:00Organizzazione Asd...
20/07/2026

🚶🚶Escursione verso il 🌳SIERRO delle ROSE🌳
🌳 Valva (SA) 🌳

📅Sabato 25 Luglio 2026
⏰Ore 8:00

Organizzazione
Asd "PENSAMENTO POSITIVO"

📌Percorso
⛰️Piano di Pecore di Colliano (1190 m) →
⛰️Monte di Valva (1248 m)
Itinerario ad anello immerso nella natura,🌳🌳🌳 con panorami suggestivi e tratti di crinale che offrono viste spettacolari sul territorio circostante.

📌Programma della giornata:

✅Raduno :
⏰ore 07:45 presso Bar Roxan,
Piazza Epifani – Colliano (SA)

✅Partenza:
⏰ore 08:00 verso Area Picnic Piano di Pecore di Colliano.

✅Rientro previsto:
⏰ore 13:00 presso Area Picnic di Piano di Pecore di Colliano (SA)

📌Dettagli tecnici del percorso
Distanza: 12,7 km (anello)
Durata: circa 4 h 24 min
- Dislivello: +385 m / -384 m
-Difficoltà Media
-Tipologia di sentiero: sterrate e tratti di crinale

📌 Note importanti
L’escursione è aperta a tutti.
È consigliata una buona condizione fisica e la consapevolezza del livello di difficoltà medio del percorso.

📌Equipaggiamento consigliato
- Abbigliamento adatto alla montagna
- Scarpette da trekking o scarponcini
- Acqua in quantità sufficiente
- Colazione a sacco
- Spray antizanzare
- Crema solare
- Cappellino

✅Contatti per informazioni
Luciana: 333 182 8410
Rocco:338 876 2212

🙂ASD PENSAMENTO POSITIVO invita tutti gli amanti della natura a partecipare a questa giornata di escursionismo, condivisione e benessere immersi nei paesaggi del ⛰️Pieno di Pecora Colliano 🌳 Monte di Valva (SA)



08/07/2026

Il tappeto elastico + musica =
combo perfetta per una lezione fitness 🎵🫧❣️💪🙂

📌Ecco i benefici principali quando lo usi durante una lezione di fitness musicale:

✅ Corpo Bruci calorie x2: saltare a ritmo consuma 10-14 kcal al minuto. Con la musica tieni il ritmo più a lungo senza accorgertene.

✅ Zero impatto sulle articolazioni: l’elastico assorbe il 80% dello shock. Ginocchia e caviglie ringraziano, a differenza della corsa.

✅Allenamento completo: lavori gambe, glutei, core e postura. Ogni salto stabilizza e rinforza i muscoli profondi.


✅ Linfodrenaggio:
il continui cambi di gravità stimolano il sistema linfatico. Meno ritenzione e gambe più leggere.

✅ Equilibrio e coordinazione: seguire i beat musicali sul tappeto allena cervello + corpo insieme.

✅ Cuore e metabolismo

✅ Cardio super efficace: in 30-40 min arrivi a zona cardio facilmente, migliorando cuore e resistenza.

✅ Effetto post-bruciatura: il metabolismo resta alto anche dopo la lezione.

✅ Testa e umore Scarichi lo stress: saltare rilascia endorfine. Con la musica diventa quasi terapeutico.

😄Ti diverti davvero: la musica copre la fatica. 60 min volano e torni la settimana dopo volentieri.

📌 Coordinazione ritmo-corpo: migliora memoria motoria e senso del ritmo.

Asd "PENSAMENTO POSITIVO" Luciana Sagaria Istruttrice Fitness & Pilates

Indirizzo

Centro Commerciale La Macchia
Colliano
84020

Sito Web

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