L & M Fitness Style

26/08/2020

Ricordo che questa pagina a breve sarà chiusa, vi invito quindi di seguire per rimanere aggiornati su tutte le novità.
A presto
Il vostro Pt Matteo

Siamo ormai alla linea di partenza!🏋️‍♀️
Il 2 settembre sarò di nuovo a vostra disposizione per aiutarvi a raggiungere i vostri obbiettivi. Per coloro che mi hanno contattato e per coloro che invece hanno intenzione, potete farlo direttamente sul numero che trovate sulla pagina. Spero di aver risposto a tutti in questi giorni, e mi scuso se non l'ho fatto, ma è stata una settimana molto intensa. Colgo l'occasione per ricordarvi che lo studio adesso si trova in Via dei Pioppi 88 in Colleferro, e non più in via Giacomo Leopardi 19A e che la pagina in questione sostituirà la precedente che a breve cesserà di esistere.
Vi auguro nel frattempo buone ferie e buona serata e spero di sentirvi presto.
Un caro Saluto

19/08/2020

Ricordo a tutti che lo studio in via Giacomo Leopardi é definitivamente chiuso e con esso L&M Fitness Style.

Da settembre potrete trovarmi in via dei Pioppi,sempre a Colleferro (RM),con il nuovo nome Mstudiofitness.

Nel frattempo vi invito a mettere like alla nuova pagina (trovate il link qui sotto),così da rimanere sempre informati su tutte le novità.

Buona giornata

https://www.facebook.com/Matteostudiofitness

Centro Personal trainer:
- Preparazione atletica
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23/07/2020

Lavorare molto duramente una zona molto stressata con la speranza di riuscita porterà esclusivamente più acqua, il lavoro quindi deve essere di qualità e non di quantità. Buon risultato per A. Classe 77!
Buon weekend 🏋️‍♀️

17/07/2020

PRIMA / DOPO
Ottimo check anche per Michela che in pochi mesi e con una quarantena di mezzo è riuscita a preparsi per la prova costume 🏄‍♂️

12/07/2020

"L'unica vera saggezza è sapere di non sapere nulla"
Aggiornamento su tensioni muscolari e basi di postura

11/07/2020

Ottiam giornata di approfondimento sulla biomeccanica degli esercizi.

27/06/2020

Giornata di controllo ed ennesimo check positivo per la nostra Clarissa 🔥🔥🔥🔥🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

23/06/2020

PRIMA / DOPO

Ottimo lavoro anche per Gabriele, che dopo un percorso difficile finalmente si comincia a raccoglierne i frutti. Come sempre è importante adattare il metodo al cliente e non il contrario. Analizzare - Programmare - Valutare, queste devono essere le parole chiave. Carmelo Bosco recitava così:

"Un'attività fisica senza valutazione e misurazione è come intraprendere un viaggio senza meta"

01/06/2020

PRIMA - DOPO
Ottimo check anche per Gabriele. Percorso iniziato a fine febbraio. La quarantena non ci ha fermato! Da 81kg siamo arrivati a 74 kg. Dopo un un'analisi iniziale ci siamo concentrati su un giusto posizionamento dei macro nutrienti e una programmazione fatta di esercizi homemade. Non si improvvisa e non si seguono le mode,ma bisogna testare, analizzare e valutare, applicando ciò che meglio si adatta al cliente.

30/05/2020

È importante mantenere il gomito fermo mentre alleni i bicipiti. Quante volte è stato detto, ma siamo sicuri che è proprio cosi? Rifacciamoci all''anatomia e vediamo quali sono le funzioni di questo muscolo. In virtù della sua origine a livello scapolare e della sua inserzione sull'avambraccio il muscolo Bicipite brachiale è in grado di flettere sia la spalla che il gomito inoltre ad una supinazione della mano. Rispettare quindi la funzione di esso in virtù di quanto detto

28/05/2020

Prima - dopo ===》 MISURARE - TESTARE - PROGRAMMARE - ADATTARE - VALUTARE.
Non esiste il metodo,ma esiste un cliente su cui adattare un metodo e mai il contrario. Clarissa poco più di sei mesi - 23 kg e tanta voglia di continuare, perché stare bene non è una costrizione ma un piacere

19/05/2020

A seguire vi elenco tutte le norme da rispettare al fine di lavorare in completa sicurezza

▪︎Lavarsi frequentemente le mani anche tramite appositi dispencer di gel igienizzante

▪︎Mantenere le distanze minime di 1 metro in caso di non attività e di 2 metri in caso invece di attività fisica

▪︎Non toccarsi occhi, naso e bocca con le mani

▪︎Starnutire o tossire in un fazzoletto evitando con le mani di entrare in contatto con le secrezioni, se non si ha a disposizione un fazzoletto starnutire nella piega del gomito

▪︎Evitare di lasciare in luoghi condivisi indumenti utilizzati per l'attività fisica,ma disporli in borse personali. Una volta rientrati in casa lavarli separatamente dagli altri indumenti

▪︎Bere sempre da bottiglie personali

▪︎Gettare subito nell'apposito contenitore i fazzoletti di carta o altri oggetti utilizzati

▪︎È vietato lo scambio di tablet, smartphone o attrezzatura varia

▪︎Arrivare sul luogo già vestiti adeguatamente all'attività che si andrà a svolgere portando con sé una busta per raccogliere rifiuti potenzialmente infetti

▪︎Non toccare oggetti e segnaletica fissa

Sono sicuro di una vostra pronta collaborazione.
Vi ringrazio tutti anticipatamente