ASD Polisportiva Codroipo - Sezione Ginnastica Artistica

19/06/2021

⚠️ ATTENZIONE!! ⚠️
🔥I nostri corsi di ginnastica artistica continuano durante l’estate!☀️

Potete ricevere maggiori informazioni scrivendo a:
[email protected]

Sono aperte inoltre le pre-iscrizioni per l’anno sportivo 2021/2022!!🤸🏽‍♀️
Quest’anno prenotare un anno sportivo insieme a noi sarà facilissimo: basterà compilare il seguente modulo di iscrizione, direttamente tutto ONLINE!😃
Vi aspettiamo fuori e dentro la palestra!🏃🏻‍♂️🏃🏾‍♀️

https://docs.google.com/forms/d/13xXUjuVng_fGDqZCd2kjT6Z416DOohhdABZZ91IJxrY/viewform?edit_requested=true

07/05/2020

RUBRICA "GENITORI FIT" 5:
Oggi proponiamo un "Chair Workout" (tutti gli esercizi saranno eseguiti con l'utilizzo di una sedia) 💪
In questo periodo così delicato la Polisportiva Codroipo pensa anche al benessere di quei genitori che hanno voglia di mettersi in gioco e.. perché no, riservare un pochino di spazio a se stessi tornando in forma!

Materiale: una sedia 🤩

Potete ripetere il circuito 2 o 4 volte in base alla vostra preparazione (beginner o medium) ed alla fine eseguite qualche esercizio di stretching/defaticamento... Buon lavoro! 💪🥵

Ecco un video per voi! 💪
https://www.youtube.com/watch?v=JZv2oWarqVc

30/04/2020

RUBRICA "GENITORI FIT" 4:
Oggi proponiamo un Workout per la
tonificazione dei GLUTEI 🍑🍑

In questo periodo così delicato la Polisportiva Codroipo pensa anche al benessere di quei genitori che hanno voglia di mettersi in gioco e.. perché no, riservare un pochino di spazio a se stessi tornando in forma!

Materiale: una sedia/divano/rialzo 🤩

Potete ripetere il circuito 2 o 3 volte in base alla vostra preparazione ed alla fine eseguite qualche esercizio di stretching/defaticamento... Buon lavoro! 💪🥵

"Parentesi informativa": 👩‍🏫
Il grande gluteo è il più grande e più forte muscolo del nostro corpo; non è un muscolo strettamente posturale e non viene coinvolto molto nella camminata semplice, ma viene allenato nello specifico con movimenti che comprendono l'estensione "forzata/intenzionale" dell'anca come avviene ad esempio durante la corsa, nella scalata e nel sollevarsi dalla posizione seduta (lo SQUAT in tutte le sue sfaccettature).

Ecco un video per voi! 💪

Ginnastica in Quarantena

28/04/2020

Sulla pagina ASD Polisportiva Codroipo - Sezione Ginnastica Artistica vi aspettiamo ogni LUNEDì - MERCOLEDÌ e VENERDÌ alle ORE 17.00 con video-lezioni in diretta di Ginnastica Artistica 💪 per allenarvi insieme a noi! 😍

MA...COME SONO STRUTTURATE LE LEZIONI? 🤔

LUNEDì: maestra Chiara Varnier
"POWER & AGILITY" - appuntameto settimanale con esercizi basati sul mantenimento e l'allenamento della forza e della mobilità. Un ottimo modo di iniziare la settimana con la giusta grinta! dedicato a tutti coloro che hanno piacere di allenarsi insieme a noi!

MERCOLEDì: maestra Giada Paulin
"BEGINNER GYMNASTICS SKILLS" - lezione focalizzata sulle basi della ginnastica artistica, indicata per i più piccoli, ma raccomandata anche alle atlete più esperte che desiderino ripassare e rinforzare elementi e movimenti già acquisiti, con un'attenzione particolare al richiamo di posture "corrette", alla tenuta del corpo ed alla coordinazione;

VENERDI: maestra Shaila Anaì Sosa
"NEVER GIVE UP" - lezione dedicata alle/agli atlete/i con un livello intermedio che desiderano mantenere le abilità acquisite rinforzandone la tecnica e la precisione. Adatto anche alle ginnaste dei gruppi base che hanno voglia di cimentarsi con qualcosa di un pochino più avanzato e mettere alla prova la propria preparazione;

Restiamo a disposizione per qualunque dubbio, domanda o perplessità!🌈🙆

💪

23/04/2020

VENERDI' 24 APRILE 🤩
ore 17.00
VIDEO-LEZIONE 🤸‍♀️ in DIRETTA con la maestra Shaila! 🥳
Pronti a faticare con noi?🥵💪

23/04/2020

RUBRICA "GENITORI FIT" 3:
Oggi proponiamo un Workout cardio e tonificazione gambe molto semplice!
Pochi movimenti ma efficaci 🥵🥵
In questo periodo così delicato la Polisportiva Codroipo pensa anche al benessere di quei genitori che hanno voglia di mettersi in gioco e.. perché no, riservare un pochino di spazio a se stessi tornando in forma!

Materiale: una sedia 🤩

Potete ripetere il circuito 2 o 3 volte in base alla vostra preparazione ed alla fine eseguite qualche esercizio di stretching/defaticamento... Buon lavoro!

Ecco un video per voi! 💪
https://youtu.be/DfHyujAhvLY
LET'S GO!

Ginnastica in Quarantena

21/04/2020

Mercoledi 22 Aprile
Video-Lezione in Diretta 😍 alle 17.00 con la maestra Giada! 🙆
Vi aspettiamo numerosi!

16/04/2020

VENERDI' 17 APRILE
LEZIONE IN DIRETTA🥳
dedicata alla categoria GIOVANI & ARTISTICA🤸‍♀️
alle ore 17.00 🤩 con la maestra Shaila 💪

16/04/2020

RUBRICA "GENITORI FIT" 2:
In questo periodo così delicato la Polisportiva Codroipo pensa anche al benessere di quei genitori che hanno voglia di mettersi in gioco e.. perché no, riservare un pochino di spazio a se stessi tornando in forma!

Preparate i seguenti materiali:
1. Due bottiglie d'acqua da 1-1.5L (in alternativa ai pesetti);
2. una sedia;
(facoltativo per rendere più impegnativo il workout = uno step/rialzo di 10-20 cm)

Potete ripetere il circuito 2 o 3 volte in base alla vostra preparazione ed alla fine eseguite qualche esercizio di stretching/defaticamento... Buon lavoro!

Ecco un video per voi! 💪

Ginnastica in Quarantena

16/04/2020

CHALLENGEDAY:
❤ Vi invito a seguirci anche sulla nostra pagina Instagram 😎
Aspettiamo le vostre foto super creative! 😍🌈😍💥