CrossFit Ampurias

25/03/2026

Quando pensi di non farcela, è proprio lì che inizia il vero allenamento! 🖤🧡

02/10/2025

Per non dimenticare 🤣

01/02/2024

💥💥💥

31/12/2023

Grazie a tutti per la serata di ieri ❤️

Grazie a chi non ha potuto ma ci ha pensato ❤️

Grazie per la fiducia che riponete in noi ogni giorno e per non mollare mai 💪🏻💪🏻💪🏻

🧡🖤🧡 Buon Anno 🧡🖤🧡

by the coaches

*ps: grazie al e a per averci ospitati e per l’iconica torta 🤣🤣🤣🤣

26/11/2023

30/06/2023

❤️

27/03/2023

Lunedì 💥💥💥
Iniziamo la settimana con la giusta integrazione 💥💥💥

23/12/2022

🖤 BUON NATALE 🧡

01/12/2022

Allenarsi in gravidanza ????

✅ SI PUÒ !!!

Con l’autorizzazione del medico e un allenamento adattato a tutte le esigenze del fisico della donna in mutazione !!

L’esercizio fisico in gravidanza aiuta:

✔️a prevenire la comparsa del diabete gestazionale
✔️migliorare la circolazione
✔️ridurre la nausea
✔️controllare l’aumento del peso
✔️prevenire ipertensione arteriosa ed altre complicazioni
✔️permette un buon recupero post partum

31/10/2022

BOA DAY AFTER

Riassumendo…

🥈Secondo posto Categoria experience donna per e , in realtà PRIMO posto a pari punteggio delle prime classificate ma l’organizzazione decide a parità di punteggio di premiare chi ha effettuato un tie-break inferiore nel secondo WOD (anche se il primo WOD era un AMRAP ) sarebbe bastato uno spareggio da 5 minuti (nota polemica e filo di amarezza… non ce ne vogliate ma la pensiamo così)… prima gara per entrambe, lucide durante gli WOD, hanno mantenuto buonissima gestione di gara !!

e … i più giovani di tutta la gara… chiudono anche loro TERZI a pari punti con altri due team ma sempre per il principio sopra descritto non salgono sul podio… anche per loro prima gara, buona gestione degli WOD e ottima sincronia dei movimenti nonostante la differenza di altezza !!

e , categoria OPEN MAN …bravi !! Categoria difficile, uno più “anziano” e l’altro che fa CrossFit da meno di un anno… ottimo feeling e movimenti virtuosi … hanno dato l’anima !!

e categoria RX (team formato neppure un mese fa) … LEI si conferma una macchina da guerra … lucida attenta e pronta a limare e rimediare a qualche errore di valutazione e spinge sempre fino alla fine !! LUI, CrossFit da poco più di un anno…affronta la sua prima gara nella categoria più alta ascolta e mette i pratica tutte le indicazioni di gestione degli WOD del coach e si vede !!! Tengono testa al livello altissimo degli altri atleti !!

Gara ben articolata, WOD ben strutturati !! Nel complesso è stato un fine settimana emozionante e divertente !!

Portiamo a casa tanta soddisfazione e orgoglio per i ragazzi … hanno portato in alto il nome di CrossFit Ampurias … movimenti virtuosi … belli da vedere … pochissime no-rep !!

Grazie per permetterci di urlare e agitarci ogni tanto a qualche gara !!
Grazie a chi si è fatto i chilometri per tifare i propri compagni e grazie a chi si è sintonizzato a tutte le dirette per seguirli da lontano !!

Grazie davvero !! 🧡🖤🧡🖤🧡🖤

Grazie per la fiducia che ci date e per le soddisfazioni sia in gara che in allenamento !!

Coach Nicola
Coach Cikk

20/05/2022

Row row row !!!