Yoga Civitavecchia - Corpo & Mente

Yoga Civitavecchia - Corpo & Mente Iyengar Yoga - Aggiornamento e formazione insegnanti - Lezioni online - Yoga per bambini IYENGAR.

Adriana Calò è un'insegnante certificata metodo IYENGAR® di livello 3 (nuovo ordinamento). Nel 2002 ha aperto il Centro “Corpo e Mente”, dove tiene lezioni di Yoga (di gruppo ed individuali), Yoga per la gravidanza, Yoga per bambini e Workshop del Metodo IYENGAR® per allievi principianti ed avanzati. Dal 2004 si reca a Puna, in India, per studiare presso l'Istituto del Maestro B.K.S Iyenga. Si è s

pecializzata nell'insegnamento dello Yoga per i bambini con corsi per i più piccoli sia nel suo Centro Yoga che in alcune scuole pubbliche. Nel 2015 in occasione della Prima Giornata Internazionale dello Yoga ha avuto l’onore nell’ambito delle iniziative promosse dall’Ambasciata indiana in Italia di tenere un discorso commemorativo del Maestro Iyengar , all’epoca scomparso da qualche mese, di fronte all’Ambasciatore indiano in Italia. E’ impegnata nel sociale: svolge attività di volontariato insegnando Yoga presso il carcere di massa sicurezza di Civitavecchia. E’ stata Vice Presidente dell’Associazione “Light On Yoga” che si occupa di diffondere in Italia gli insegnamenti del Maestro Iyengar. Si occupa della formazione dei nuovi insegnante, in quanto è Mentor esperto e membro del Comitato Esami dell’Associazione italiana. Da qualche anno si è specializzata nell’insegnamento dell’uso della sedia nell’IYENGAR Yoga, uno degli strumenti più versatili introdotti dal Maestro B.K.S.

Seminario di IYENGAR® Yoga a Ischia ✨Un weekend intensivo dedicato alla pratica consapevole:✔️ allineamento e precisione...
28/04/2026

Seminario di IYENGAR® Yoga a Ischia ✨

Un weekend intensivo dedicato alla pratica consapevole:
✔️ allineamento e precisione
✔️ uso intelligente dei supporti
✔️ studio dei Sutra di Patanjali

Un’occasione per approfondire, studiare e trasformare la propria pratica.

📍 Ischia
📅 Questo weekend

Per informazioni e iscrizioni 👉 contattami in DM

yogainspiration

STIAMO TORNANDO!Ecco l'appuntamento che molti praticanti di IYENGAR®️ Yoga italiani ormai aspettano: il nostro Samgha, n...
21/04/2026

STIAMO TORNANDO!

Ecco l'appuntamento che molti praticanti di IYENGAR®️ Yoga italiani ormai aspettano: il nostro Samgha, nato a Ciaternino e che si è trasferito a Civitavecchia.

Puoi contattarmi in DM per maggiori info, telefonarmi al 3495790163 o scrivermi a [email protected].

Ci vediamo a Civitavecchia!
__________________________________

Tre giorni intensi di pratica condivisa, senza distrazioni.Solo lavoro, ricerca, presenza.Esco da questa Convention ital...
21/04/2026

Tre giorni intensi di pratica condivisa, senza distrazioni.
Solo lavoro, ricerca, presenza.

Esco da questa Convention italiana di IYENGAR® Yoga con il cuore pieno.
E con la certezza che il vero Yoga si riconosce da questo: rigore e profondità

Grazie, Abhijata!

❤️PALERMO NON E' SOLO UNA CITTA'...È il luogo dove inizia la mia storia.Dove il mio cuore ha imparato a sentire, prima a...
06/04/2026

❤️PALERMO NON E' SOLO UNA CITTA'...

È il luogo dove inizia la mia storia.
Dove il mio cuore ha imparato a sentire, prima ancora che a insegnare.

Tornare qui, oggi, per condividere la pratica dell’IYENGAR® Yoga è qualcosa che va oltre un semplice seminario.
È un cerchio che si chiude… e allo stesso tempo si riapre.

E forse è proprio questo che rende questa esperienza così speciale.

Ci vediamo sul tappetino, nella mia terra ❤️
_____________________________________

L'IMPORTANZA DELL'AVERE UN INSEGNANTE.In un mondo dove tutto è accessibile, avere un insegnante di riferimento è una sce...
30/03/2026

L'IMPORTANZA DELL'AVERE UN INSEGNANTE.

In un mondo dove tutto è accessibile, avere un insegnante di riferimento è una scelta. Non un limite.

Si può praticare soli da soli, certo.
Puoi seguire video, tutorial, sequenze già pronte.

Ma c’è una differenza sottile — e fondamentale — tra fare yoga e imparare yoga.

Un insegnante non è qualcuno che ti dice cosa fare.
È qualcuno che vede ciò che da soli non riusciamo vedere.
Che ci guida quando siamo confusi.
Che ci ferma quando stiamo forzando.
Che ci accompagna quando siamo pronti ad andare oltre.

Avere un insegnante di riferimento è parte del percorso dello Yoga.

26/03/2026

E TU CE L’HAI IL BOLLINO?

Oggi chiunque nello Yoga può esibire un “bollino”.
Ma un bollino non è una formazione.

Nel mondo dello yoga esistono
da un lato certificazioni rapide, a volte della durata di un solo weekend,
dall’altro un metodo costruito su anni di studio, pratica e valutazioni rigorose.

Il diploma di insegnante di IYENGAR®️ Yoga è il risultato di un percorso lungo, strutturato, fatto di precisione, osservazione e responsabilità.

Perché insegnare yoga non significa solo guidare una sequenza,
ma comprendere davvero ciò che si trasmette.

E tu, cosa cerchi quando scegli un insegnante?

21/03/2026

✨ 3 modi per utilizzare il Viparita Dandasana bench

Un supporto, infinite possibilità.

In questo reel ti mostro come uno strumento può trasformarsi in tre esperienze completamente diverse:

▪️ Viparita Dandasana (usato al contrario)
per aprire il torace e creare spazio nell’addome

▪️ Viparita Karani
per calmare il sistema nervoso e favorire il ritorno venoso.

▪️ “L” position
per lavorare sull’allungamento della colonna senza mettere troppa tensione.

💡 Nel metodo Iyengar, i supporti non sono un aiuto “facile” ma strumenti intelligenti per rendere la pratica accessibile, profonda e sostenibile.

Salva il reel per provarle tutte e dimmi: quale senti più utile oggi?

12/03/2026

Seguimi se ti piacciono questi tipi di video!!

Che Trikonasana fai?

Quando i piedi non hanno la distanza giusta il torace si chiude e la colonna non si estende.

Anche B. K. S. Iyengar nel tempo ha modificato il modo di praticare Trikonasana.
Nel reel mostro il confronto tra il Trikonasana del 1934 e quello degli anni successivi.
Nell’IYENGAR®️ Yoga la precisione non è rigidità.
È evoluzione, osservazione e intelligenza nella pratica.

✨ Anche Guruji ha continuato a raffinare gli asana.

09/03/2026

Seguimi per altri video come questi
La mano a terra non è l’obiettivo.

In Trikonasana ciò che conta davvero è l’allungamento dei lati del tronco e l’apertura del torace.

Quando la mano scende troppo verso il pavimento, spesso succede che:
• il busto collassa
• il torace si chiude
• i lati del tronco si accorciano.

Tenere la mano più alta (sullo stinco, su un supporto o anche sulla coscia) permette invece di:
✨ allungare entrambi i lati del corpo
✨ mantenere il torace aperto
✨ creare spazio nella colonna.

Nello yoga non conta quanto scendi, ma come lavori nello spazio del corpo.
Scegli tra questi hashtag:




06/03/2026

Seguimi per altri video di questo genere

7 Posizioni per dire addio al mal di schiena. ✌️✨
Non hai tempo? Salva il video e fanne anche solo 2 al giorno. La tua colonna vertebrale ti ringrazierà!

1️⃣ Adho Mukha Svanasana alle corde alte
2️⃣ Supta Eka Pada Pavanamuktasana - con aiutante
3️⃣ Utthita Marichyasana al muro
4️⃣ Karnapidasana con la sedia
5️⃣ Chaturangasana sulla sedia
6️⃣ Adho Mukha Parivrtta Padangusthasana
7️⃣ Eka Pada Jatara Parivartanasana supportato (mattone o bolster come nel video)

Tagga un amico che si lamenta sempre del mal di schiena!

Indirizzo

Via Pietro Bernardini, 18
Civitavecchia
00053

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 12:00

Telefono

+393495790163

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Yoga Civitavecchia - Corpo & Mente pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Condividi

Digitare