Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 07:00 - 21:30 Domenica 09:00 - 13:00

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IHT - Intensity Human Training

Casa
Italia
Civitanova
IHT - Intensity Human Training

IHT - Intensity Human Training
(257)

14/03/2026

Sta per arrivare un nuovo spazio esclusivo IHT con ingresso e parcheggio riservato.
Performance e salute si incontrano per offrirti un’esperienza unica ed esclusiva dedicata al tuo benessere.

I nostri servizi:
• Allenamento personalizzato
• Allenamento contro l’obesità
• Preparazione atletica PRO
• Consulenza medica
• IV Therapy
• Masso fisioterapia

08/03/2026

IHT x

03/03/2026

Non è nato tutto perfetto.
È nato da sacrifici che nessuno vede,
da errori, da tentativi, da giornate storte.

È nato dalla scelta di non mollare.
Ancora.
Ancora una volta.

Qui non celebriamo il talento.
Celebriamo la presenza.
La costanza.
Il coraggio silenzioso di chi torna anche quando è stanco.

IHT – Non forma atleti perfetti. Forma persone vere.

02/02/2026

Spesso ci chiedono: “Ma IHT è CrossFit?”
La risposta è no.

Nel CrossFit alleni il corpo.

In IHT alleni il corpo, la testa e la tua identità.
Il CrossFit ti rende più forte.
IHT ti rende più solido.

Il CrossFit è un metodo di allenamento.
IHT è un metodo che ti insegna ad allenarti in modo corretto e a ricercare lo stimolo giusto.

IHT non nasce per formare atleti: nasce per creare persone più consapevoli dell’allenamento e più forti.
Se vuoi evolverti, diventare più solido e strutturato, allora sei nel posto giusto.

NO HYPE. JUST WORK.

29/01/2026

Non serve aspettare il momento giusto per iniziare.

NO HYPE. JUST WORK.

14/12/2025

IHT non è solo allenamento. È un investimento sulla tua salute.

11/11/2025

Be stronger. Be smarter. Be IHT.

27/10/2025

IHT WOD – Martedì 28 Ottobre

For Time

STIMOLO: allenamento metabolico intenso e completo: alterna potenza e resistenza, spingendo la capacità di recupero sotto fatica. L’obiettivo è mantenere ritmo costante, respirazione controllata e determinazione mentale fino alla fine.

EMOM 10 TEMPO RING ROW
6 REPS X MIN 2 sec Pull to chest to ring, 4 sec Hold, 3 sec Reset to Straight Arm

MAIN WORKOUT:
2 Sets
20,16 Calorie Assault Bike
25 CTB, Pull ups, Jumping pull ups, Ring Row
20,16 Calorie Assault Bike
15,12 Ring Muscle Ups, Bar MUP, Burpees pull ups
20,16 Calorie Assault Bike
25 American Swing 24,16 RX \ SCL 16,12 KG \ BEG 12,8 \ BEG2 GTOH PLATE 15,10–10,5 KG M,W
25/20 Calorie Assault Bike

-rest 6 MIN between sets – RECOVERY 400 MT RUN

Target Time each set: sub 10 min
Time Cap each set: 13 min
SCORE TEMPO TOTALE

PRO 20 SN**CH @50,35 KG
ELITE 20 SN**CH @40,30 KG

24/10/2025

HYROX STRONG — HEAD TO HEAD!
Sabato 8 Novembre sfida te stesso in un format ad alta intensità: 4 minuti per stazione, 8 esercizi che mettono alla prova forza, resistenza e mentalità.

Un testa a testa perfetto per chi vuole mettersi alla prova con tutte le stazioni ufficiali del format HYROX.

Il modo ideale per testarsi, migliorare e prepararsi alla gara.
Chi resisterà fino alla fine?

20/10/2025

IHT WOD – Martedì 21 Ottobre

STIMOLO: FORZA & RESISTENZA no needs explanation.
PART A. goal Unbroken reps
PART B. RIMANERE sempre sopra i TARGET WATT

Skill: PC+FRLUNGES+STOH

5 serie NEW SET EVERY 2 min \ PART. A
5 Power Cleans
10 Affondi Front Rack
5 Shoulder to over head

PRO 80,55 KG M,W
ELITE 70,50 KG M,W
RX 50,35 KG M,W
SCL 40,30 KG M,W
BEG 30,25 KG M,W
BEG 2 25,20 / 20,15 KG M,W

no Rest into…

10 RNDS \ PART. B
12,10 CAL PACE ASSAULT BIKE @+1000/700 WATT M,W PRO & ELITE
15 sec PACE ASSAULT BIKE effort RX, SCL, BEG

INTO 100 MT recovery
NO TIME CAP

$IHT WOD – Martedì 14 OttobreAMRAPSTIMOLO: POTENZA & GINNASTICA tecnica & stamina muscolare.SKILL: HPC \ FLOATING PC \ PC...$

13/10/2025

IHT WOD – Martedì 14 Ottobre

AMRAP

STIMOLO: POTENZA & GINNASTICA tecnica & stamina muscolare.
SKILL: HPC \ FLOATING PC \ PC

EMOM 10 min
1 Hang Power Clean
1 Floating Power Clean
1 Power Clean
TOT. 30 REPS
no rest into..

PRO 80,55 KG M,W
ELITE 70,50 KG M,W
RX 50,35 KG M,W
SCL 40,30 KG M,W
BEG 30,25 KG M,W
BEG 2 25,20 KG M,W

AMRAP 15
5,3 MUP RINGS or BAR \ 5 CTB \ 5 PULL UPS \ 5 JUMPING PULL UPS \ 5 RING ROW
7 PUSH UPS
10 AIR SQUAT
30 DU \ 50 SU

Indirizzo

Via Giorgio Sidney Sonnino N. 33/A
Civitanova
62012

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 21:30
Domenica	09:00 - 13:00

Telefono

+390733829039

Sito Web

facebook.com

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