Onlyou Cycling Program

29/07/2022

Ripetute al massimo consumo di ossigeno con potenza compresa tra 360 watt e 400 watt.....recupero incompleto!!! 🔥🔥🔥🔥🔥

03/03/2021

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21/01/2021

La programmazione in uno sport come il ciclismo è fondamentale. Non basta fare i "lunghi" per vedere migliorare le capacità fondamentali del modello di prestazione ma bisogna lavorare in modo specifico per ognuno di esse.

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11/12/2020

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05/12/2020

NON "via da...", ma "verso..."
Spesso, alla domanda "che cosa vuoi?" le persone iniziano a dire cosa...NON vogliono più!
Ha senso e ci si potrebbe lavorare, ma è importante sapere una cosa.
Così ci si focalizza ancor di più su ciò da cui vogliamo allontanarci e la cosa ci toglie energia e motivazione.

Occorre vederla in un altro modo.

Ce ne parla Andrea Grosso

NON “via da…”, ma “verso…”Spesso, alla domanda “che cosa vuoi?” le persone iniziano a dirmi cosa…NON vogliono più!Ha senso e ci si potrebbe lavorare, ma è importante sapere una cosa.Così ci si focalizza ancor di più su ciò da cui vogliamo allontanarci e la cosa ci toglie energ...

04/12/2020

Rosti Italian Quality Sportswear, MagneticDays, KEFORMA, EXEPT, sono i partner tecnici di OCP.

🏅Aziende leader nel mondo del ciclismo in Italia e all'estero!

01/12/2020

Te tendinopatie sono talvolta subdole con il rischio di diventare dei fastidi che limiterebbero la nostra performance!

Ce ne parla il nostro Luca Squadroni Fisioterapista

Se volessimo riassumere in parole molto povere, potremmo dire che il tendine è l’unità di tessuto muscoloscheletrico che trasmette le forze dai muscoli alle ossa.  I tendini hanno forme e dimensioni diverse a seconda del ruolo del muscolo. I muscoli che generano molta potenza e forza tendono ad...

30/11/2020

Cosa ne pensa la scienza riguardo la cadenza di pedalata??? Esiste veramente una cadenza di pedalata ideale?
Ce ne parla Maurizio Petrini

Dal primo giorno che si sale in bici e per ogni volta che si pedala da quel momento in poi la domanda ricorrente che assale la maggior parte dei ciclisti è sempre la stessa….che cadenza devo utilizzare per non stancarmi troppo? Facciamo un piccolo passo indietro e facciamo chiarezza su che cos’...

24/11/2020

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Il blog che ti permetterà di rimanere aggiornato sul panorama ciclismo sotto ogni punto di vista!!

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