Onlyou Cycling Program

29/07/2022

Ripetute al massimo consumo di ossigeno con potenza compresa tra 360 watt e 400 watt.....recupero incompleto!!! 🔥🔥🔥🔥🔥

03/03/2021

Conosci le zone specifiche per condurre un allenamento ottimale???
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21/01/2021

La programmazione in uno sport come il ciclismo è fondamentale. Non basta fare i "lunghi" per vedere migliorare le capacità fondamentali del modello di prestazione ma bisogna lavorare in modo specifico per ognuno di esse.

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11/12/2020

A Natale regalati un abbonamento ad ONLYOU CYCLING PROGRAM
- Il portale dedicato all'allenamento del Ciclista a 360° -

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05/12/2020

NON "via da...", ma "verso..."
Spesso, alla domanda "che cosa vuoi?" le persone iniziano a dire cosa...NON vogliono più!
Ha senso e ci si potrebbe lavorare, ma è importante sapere una cosa.
Così ci si focalizza ancor di più su ciò da cui vogliamo allontanarci e la cosa ci toglie energia e motivazione.

Occorre vederla in un altro modo.

Ce ne parla Andrea Grosso

NON “via da…”, ma “verso…”Spesso, alla domanda “che cosa vuoi?” le persone iniziano a dirmi cosa…NON vogliono più!Ha senso e ci si potrebbe lavorare, ma è importante sapere una cosa.Così ci si focalizza ancor di più su ciò da cui vogliamo allontanarci e la cosa ci toglie energ...

04/12/2020

Rosti Italian Quality Sportswear, MagneticDays, KEFORMA, EXEPT, sono i partner tecnici di OCP.

🏅Aziende leader nel mondo del ciclismo in Italia e all'estero!

01/12/2020

Te tendinopatie sono talvolta subdole con il rischio di diventare dei fastidi che limiterebbero la nostra performance!

Ce ne parla il nostro Luca Squadroni Fisioterapista

Se volessimo riassumere in parole molto povere, potremmo dire che il tendine è l’unità di tessuto muscoloscheletrico che trasmette le forze dai muscoli alle ossa.  I tendini hanno forme e dimensioni diverse a seconda del ruolo del muscolo. I muscoli che generano molta potenza e forza tendono ad...

30/11/2020

Cosa ne pensa la scienza riguardo la cadenza di pedalata??? Esiste veramente una cadenza di pedalata ideale?
Ce ne parla Maurizio Petrini

Dal primo giorno che si sale in bici e per ogni volta che si pedala da quel momento in poi la domanda ricorrente che assale la maggior parte dei ciclisti è sempre la stessa….che cadenza devo utilizzare per non stancarmi troppo? Facciamo un piccolo passo indietro e facciamo chiarezza su che cos’...

24/11/2020

❗️ cyclingprogram.it/approfondimenti❗️

Il blog che ti permetterà di rimanere aggiornato sul panorama ciclismo sotto ogni punto di vista!!

Il team ed i nostri partner hanno da dirti tante cose interessanti!!!

Vieni a visitare il nostro BLOG

24/11/2020

Cosa può generare la "metatarsalgia" nel ciclista? Ce ne parla il nostro Recovery Coach Luca Squadroni Fisioterapista

Hai mai pensato a quante volte il piede, la caviglia, il ginocchio, o l’anca, ripetono il gesto della pedalata durante una uscita? Davvero tante, tantissime, e chiaramente fare una scampagnata è un conto, ma approcciarsi in maniera corretta e continuativa è un altra, pena la comparsa di dolori a...

23/11/2020

Avete presente quel dolore muscolare che avete i giorni successivi ad un allenamento pesante?? Ecco...non è acido lattico ma sono DOMS....ce ne parla il Comitato Scientifico KEFORMA

Puntuale come il maltempo il primo giorno di ferie, il dolore post allenamento è ormai un “compagno di viaggio” per molti atleti e appassionati di sport. C’è chi se lo aspetta valutandolo come un indice di efficacia dell’allenamento, c’è invece chi lo teme, al di là delle più diverse ...