Palestra StarBene

25/08/2026

23/08/2026

MOBILITY
ampiezza articolare, controllo del range e qualità del movimento a bassa/media intensità

POWER MOBILITY
trasferire il range di movimento guadagnato in espressione di forza e potenza dentro quel range

12/08/2026

HYROX ADATTATO

L’HYROX è una delle discipline fitness del momento: un format completo e stimolante, ma che per molti può risultare impegnativo, soprattutto quando l’obiettivo è preparare una gara. Performance elevate richiedono infatti tempo, costanza, preparazione specifica e grande dedizione.

Da qui nasce il concetto di HYROX ADATTATO.

Adattare significa prendere la struttura e i principi dell’allenamento HYROX e renderli accessibili a un pubblico più ampio, senza trasformare ogni sessione in una ricerca esasperata della performance.

L’obiettivo non è necessariamente gareggiare, né raggiungere standard prestativi elevati, ma allenarsi in stile HYROX mettendo al centro il benessere della persona.

Il metodo prevede l’alternanza e l’integrazione di lavoro cardiovascolare, esercizi di forza e componenti di mobilità, attraverso una programmazione equilibrata e modulabile in base al livello individuale.

Un approccio che permette di sviluppare resistenza, forza, capacità cardiovascolare e controllo del movimento, mantenendo sempre un’attenzione particolare alla sostenibilità dell’allenamento.

HYROX ADATTATO: la sfida rimane, la performance diventa personale.

11/08/2026

Affrontare un’attività motoria con i giusti criteri è di primaria importanza.
Valutare sempre le problematiche fisiche, motorie e gli obiettivi e in base a tutto ciò sarà nostro dovere strutturare un percorso che prevede CARDIO - PESI E MOBILITÀ.

06/08/2026

Ci sono persone che entrano in palestra con un obiettivo preciso. E poi ci sono persone come Paola e Francesca.

Non cercavano il fisico perfetto, non volevano inseguire mode o allenamenti dai nomi complicati. Cercavano semplicemente una cosa: stare bene.

Avevano timore dei pesi, erano intimorite da quelle lezioni dai nomi americani che sembravano riservate solo ai più allenati. Desideravano un luogo in cui sentirsi accolte, ascoltate e mai giudicate. Un ambiente sereno, dove potersi prendere cura di sé con i propri tempi.

Ed è proprio da lì che siamo partiti.

La nostra missione non è mai stata quella di cambiare le persone, ma di aiutarle a scoprire quanto possano stare meglio, un passo alla volta. Abbiamo costruito insieme a loro un percorso speciale, fatto di fiducia, piccoli traguardi e tante soddisfazioni.

Oggi Paola e Francesca non hanno solo scoperto il piacere di muoversi: hanno ritrovato energia, sicurezza e il sorriso che nasce quando ci si sente bene con se stesse.

Perché il vero allenamento non inizia con un peso da sollevare, ma con il coraggio di fare il primo passo. E noi saremo sempre qui, pronti ad accompagnare chiunque voglia iniziare quel viaggio.

29/07/2026

Riflessioni. Dopo tanti anni nel fitness, essere ancora felice per quello che ho fatto quest’anno non è cosa da tutti. A volte ho esagerato con gli esercizi, a volte sono andato troppo piano - ma oggi, come più di 30 anni fa, sono consapevole che dovrò aggiustare qualcosa. È proprio questo il bello: non si smette mai di imparare da sé stessi.
Ringraziare tutti sarebbe impossibile, ma un pensiero O particolare va a chi anche stamattina, 29 luglio, ha partecipato alla mia lezione di MOBILITY delle 07:00.
A presto!! b