LM Personal Trainer

31/03/2026

https://open.substack.com/pub/lorenzomortaruolo/p/perche-molte-persone-mollano-lattivita?r=828f7u&utm_medium=ios

Spesso non manca la volontà. Manca un approccio abbastanza realistico da poter essere mantenuto nel tempo.

01/02/2026

18/10/2025

💥 𝗧𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼, 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗼𝗻𝗼 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗮𝗿𝘀𝗲𝗻𝗲

Normale… sarà una delle 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼 🏃‍♂️💪

Ma diventare Chinesiologi è tutta un’altra storia 👇

📚 Serve un 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝘂𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗼, triennale o magistrale in Scienze Motorie.
🏋️ Serve 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲, essere 𝗲𝘀𝗲𝗺𝗽𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗼.
🧠 Serve 𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗼, tecnico e scientifico.
🤝 Serve 𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝗼 𝗱’𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮, per collaborare con medici, specialisti, professioni sanitarie e realtà sportive.
🌍 Serve 𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, in un mondo dove spesso l’unico spostamento è dall’ascensore alla scrivania.

Essere Chinesiologi 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲…
E' una scelta di valore, per chi rappresenta davvero la salute, attraverso il movimento ☺

18/08/2025

𝗦𝗶 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗱𝗶 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗶𝗻 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗥𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗠𝗔 📝

Quali sono le condizioni affinché questo avvenga davvero❓

👩‍⚕️ 𝗟𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗼 e in quanto tale può essere effettuata dal Medico di Base o dal Medico Specialista che a seguito di visita Medica prescrive l’Esercizio Fisico Strutturato per specifica Patologia Croniche

🏃‍♂️ 𝗟𝗮 𝗥𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗼 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗮𝗹 𝗖𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗔𝗠𝗣𝗔 𝗰𝗵𝗲 a seguito di ulteriore valutazione, 𝗽𝗿𝗼𝘃𝘃𝗲𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗮𝗿𝗮̀ 𝗰𝗼𝘀𝗶̀ 𝗱𝗲𝘁𝗿𝗮𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗽𝗮𝘇𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲

𝗟𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗦𝗮𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 ⚕️

🙌🏼 𝗗𝘂𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗶𝘀𝘀𝗶𝗺𝗼 𝗺𝗲𝗰𝗰𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗮́ 𝗺𝗮𝗶 𝗮𝘁𝘁𝘂𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗳𝗶𝗻𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝗖𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗔𝗠𝗣𝗔 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗦𝗮𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮

Ad oggi quello che stanno tentando di fare (diciamo tentando perché non ci riusciranno) è assoggettare il professionista quinquennale alla supervisione delle Professioni Sanitarie (come Infermieri o Fisioterapisti) , lauree triennali che nulla hanno a che fare con l’Esercizio Fisico

Risulterà antipatico, ma è il caso di mettere le cose in chiaro.

Non accontentiamoci delle briciole.. 𝗶𝗹 𝗖𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗙𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼, ed in quanto tale, stravolge letteralmente gli equilibri di un sistema culturale da sempre focalizzato sul farmaco, sul trattamento manuale, su tecar ed elettromedicali.. quando spesso basta un po’ di esercizio fisico per rimettersi in sesto

La Partita è Politica, ed il Potere capisce solo il Potere.. e noi ne abbiamo 💪🏼

Siete con noi❓

18/08/2025

✅ 𝗥𝗜𝗠𝗘𝗧𝗧𝗘𝗥𝗘 𝗟𝗘 𝗖𝗢𝗦𝗘 𝗔𝗟 𝗟𝗢𝗥𝗢 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗢
𝗘𝗦𝗘𝗥𝗖𝗜𝗭𝗜𝗢 𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗘𝗨𝗧𝗜𝗖𝗢 𝗩𝗦 𝗧𝗘𝗖𝗔𝗥 - 𝗗𝗜𝗙𝗙𝗘𝗥𝗘𝗡𝗭𝗘 𝗖𝗛𝗜𝗔𝗩𝗘

🏃 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 (𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼)
È il 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗹𝗶𝗻𝗲𝗮 in molte condizioni muscoloscheletriche (es. lombalgia cronica, artrosi ginocchio/anca): riduce dolore e disabilità e migliora funzione/qualità di vita. Le linee guida internazionali lo raccomandano con forza (insieme a educazione e controllo del peso per l’OA).

🔥 𝗧𝗲𝗰𝗮𝗿/𝗱𝗶𝗮𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗮 (𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝘃𝗮, 𝗖𝗥𝗘𝗧)
Può 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗮 𝗯𝗿𝗲𝘃𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗲 e aumentare ROM/temperatura tissutale; l’evidenza è crescente ma spesso su campioni piccoli e con rischio di bias non trascurabile. Mancano prove robuste di superiorità clinicamente rilevante nel medio-lungo termine rispetto a interventi attivi.

𝗤𝗨𝗔𝗟'𝗘' 𝗜𝗟 𝗠𝗜𝗚𝗟𝗜𝗢𝗥𝗘 ❓

✅ Per 𝗼𝘂𝘁𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 (dolore, funzione, disabilità, ritorno all’attività), 𝗹’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗵𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗲 𝗲𝗱 𝗲̀ 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

☝️ La 𝗧𝗲𝗰𝗮𝗿 può avere un 𝗿𝘂𝗼𝗹𝗼 𝗮𝗴𝗴𝗶𝘂𝗻𝘁𝗶𝘃𝗼: utile nelle fasi 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗹𝗶 𝗲 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗼𝘀𝗲 per ottenere sollievo rapido e 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹’𝗮𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗮𝗹𝗹’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼, ma non sostituisce un programma attivo strutturato.

𝗧𝗔𝗞𝗘 𝗛𝗢𝗠𝗘 𝗠𝗘𝗦𝗦𝗔𝗚𝗘

🎯 Il vero successo terapeutico non sta nella terapia passiva, ma nella costruzione di un 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗲 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗼, affidato alla competenza del 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗲𝗮𝘁𝗼 𝗶𝗻 𝗦𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗠𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲 – 𝗖𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼.

🙌 Considera la 𝗧𝗲𝗰𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗮𝗱𝗶𝘂𝘃𝗮𝗻𝘁𝗲 se il dolore ostacola il carico/il movimento;

Provare per credere
Fonti e Riferimenti tra i commenti ⤵️

06/03/2025

💪 Allenati con me GRATIS su YouTube!

Hai bisogno di un programma di allenamento strutturato, efficace e gratuito ? Ho creato due percorsi video per permetterti di allenarti con me direttamente da casa:

✅ Longevità & Salute → Per chi è sedentario e vuole migliorare la mobilità e la salute. (6 mesi, 3 allenamenti a settimana)
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📌 Tutti i video saranno disponibili entro fine luglio, ma se iniziano adesso sei in perfetto tempo: i primi 3-4 mesi sono già online!

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🎥 Playlist Longevità e Salute: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsVFwA-nsbOUuaMsBg9qB54H66rLbRfPT

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Longevity and Health: Il Tuo Viaggio Verso il Benessere Attivo Benvenuti al video corso Longevity and Health! Questo è il tuo invito a cambiare la tua vita a...

18/11/2024

https://youtu.be/seHFy7khguk?si=ml9L3RzTNQClFs-7

Siamo al Giorno 3 del nostro 3° mesociclo 15 Workout Modificato, Allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) , dove l’obiettivo è sfidare il nostro corpo attraverso un allenamento ad alta intensità (HIIT) che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari. In questo articolo, esploreremo i dettagli di questo allenamento, come impostarlo correttamente e quali benefici puoi aspettarti.

🔥 Benvenuto al Giorno 3 del 15 Workout Modificato ! Allenati con noi in un allenamento HIIT ad alta intensità, progettato per migliorare la forza muscolare ...