Marta Mason Yoga

Marta Mason Yoga Insegnante certificata di Hatha Yoga e Postural Yoga Therapy

Lo yoga è uno spazio di condivisione.È un viaggio profondo che inizia dentro ma che non si ferma nella pratica del singo...
15/04/2026

Lo yoga è uno spazio di condivisione.

È un viaggio profondo che inizia dentro ma che non si ferma nella pratica del singolo.
Ogni respiro consapevole, ogni movimento intenzionale, ogni momento di ascolto creano un movimento che va oltre il nostro “spazio” personale.

Ciò che nutriamo dentro di noi non è mai solo nostro.
Si riflette, si moltiplica, influenza ciò che ci circonda.

Quando pratichi, coltivi presenza e quella presenza, quando condivisa, si espande.

Le āsana nascono dall’ascolto, non dalla forza.Ogni posizione prende vita quando il respiro guida il movimento e l’atten...
19/12/2025

Le āsana nascono dall’ascolto, non dalla forza.
Ogni posizione prende vita quando il respiro guida il movimento e l’attenzione rimane presente.
Forzare un’āsana significa allontanarsi dal suo vero scopo, continuando a sostenere le tensioni già presenti invece che rilasciarle.
Rimanendo in Ascolto possiamo lasciare che sia il corpo a guidarci verso la forma, senza forzare ma lasciando il giusto spazio per creare nel proprio equilibrio.
La stabilità può emergere dalla morbidezza, l’apertura si crea grazie al respiro. È nel rispetto delle proprie possibilità che la postura si radica e si trasforma, permettendo all’energia di fluire liberamente.

Settembre, tempo di nuovi inizi ✨ Nelle prossime settimane riprendono le lezioni di yoga. Un'occasione per tutti per col...
06/09/2025

Settembre, tempo di nuovi inizi ✨

Nelle prossime settimane riprendono le lezioni di yoga. Un'occasione per tutti per coltivare benessere e consapevolezza.

Potrai praticare presso gli studi di:
- Chivasso, Castelrosso e Livorno Ferraris

- Online, partecipando alle classi in diretta

- Incontri individuali su appuntamento per chi
desidera un percorso personalizzato.

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“Il silenzio è essenziale. Abbiamo bisogno di silenzio tanto quanto abbiamo bisogno di aria, tanto quanto le piante hann...
29/05/2025

“Il silenzio è essenziale. Abbiamo bisogno di silenzio tanto quanto abbiamo bisogno di aria, tanto quanto le piante hanno bisogno di luce. Se la nostra mente è affollata di parole e pensieri, non c’è spazio per noi.”

Thich Nhat Hanh - Il dono del silenzio

ESSERE AUTENTICIUna cara allieva ripete spesso quanto lo yoga l'abbia aiutata a sentirsi meglio.. "Da quando faccio yoga...
26/02/2025

ESSERE AUTENTICI

Una cara allieva ripete spesso quanto lo yoga l'abbia aiutata a sentirsi meglio..
"Da quando faccio yoga sono molto più tranquilla, non mi arrabbio più come prima, dormo meglio. Ho ritrovato la leggerezza che avevo perso a seguito di alcuni eventi che mi avevano appesantita"

Dietro queste parole non esiste un metodo magico ma una scelta ed un impegno verso la cura di sè e lo stare bene.
Lo yoga è un grande strumento di liberazione e ci può aiutare a riconnetterci e a dare spazio al nostro sé più autentico.
Ciò che facciamo con consapevolezza ci riporta verso noi stessi e solo vivendo in accordo con chi siamo davvero, nel rispetto della nostra autenticità, potremmo sperimentare uno stato di gioia reale e duraturo.

PENSIERI FELICIIl pensiero è creatore e ciò che pensiamo può plasmare il modo in cui percepiamo la realtà.Spesso siamo i...
03/02/2025

PENSIERI FELICI

Il pensiero è creatore e ciò che pensiamo può plasmare il modo in cui percepiamo la realtà.
Spesso siamo in balia dei pensieri e di una mente senza controllo, ma quando il pensiero è allineato ad un’intenzione allora possiamo creare la nostra realtà e scegliere con più consapevolezza dove dirigere la nostra attenzione.
Viene facile comprendere che scegliere pensieri felici possa sostenerci nel vivere e creare una realtà altrettanto felice.
Lo yoga può aiutarci a riconnetterci con il nostro sé più profondo e attraverso le tecniche di concentrazione ci allena a dirigere al meglio la mente e i pensieri.
Per iniziare può bastare un semplice pensiero, un’intenzione positiva a cui dedicare l’attenzione.
Prova ad iniziare la giornata con gratitudine ed un pensiero felice e osserva cosa accade.

Se vuoi conoscere questa disciplina puoi contattarmi per prenotare la tua lezione di prova 🙏

Siamo responsabili del nostro benessere 🌷 Qualsiasi siano le circostanze, tutti i giorni dedico del tempo alla cura di ...
02/01/2025

Siamo responsabili del nostro benessere 🌷


Qualsiasi siano le circostanze, tutti i giorni dedico del tempo alla cura di me stessa.

Srotolo il tappetino, entro in ascolto del corpo, del respiro e di come mi sento e da qui creo la mia pratica, seguendo le sensazioni e le necessità del momento.

Il corpo ci manda continuamente informazioni sul suo stato di benessere, imparare ad ascoltarle e dagli un significato richiede la giusta attenzione; spesso questi segnali rimangono inascoltati e vengono presi in considerazione solo quando il loro volume diventa molto alto e siamo necessariamente obbligati ad occuparcene.

Ogni sintomo è un messaggio e prima che il dolore ci blocchi, il corpo ha già inviato molteplici segnali…

Ci siamo permessi di ascoltarli? Abbiamo dato spazio alle richieste del corpo?

Entrare in contatto con il corpo è il primo passo per potersene prendere cura al meglio.



Lo yoga è uno dei metodi che puoi aiutarci ad entrare in sintonia con il corpo, ad esserne più consapevoli aumentando la percezione del suo linguaggio.

Per scoprire qualcosa di più su questa disciplina puoi prenotare la tua lezione di prova 🙏

Quando scegli la gioia ti senti bene e quando ti senti bene fai del bene,quando fai del bene puoi ricordare agli altri c...
25/12/2024

Quando scegli la gioia ti senti bene
e quando ti senti bene fai del bene,
quando fai del bene puoi ricordare agli altri come ci si sente ad essere felici e questo può ispirare anche loro a fare lo stesso. 🙏

16/10/2024

Yoga è muovere il corpo con intenzione ed attenzione, in totale presenza del respiro e del proprio sentire.
La forma che prende il corpo non è l’obiettivo ultimo ma il mezzo attraverso il quale osservarsi, conoscersi ed arricchire la propria percezione.

Cos è l’equilibrio se non la collaborazione di energie contrapposte, forze diverse che si alleano nel mantenere un deter...
09/09/2024

Cos è l’equilibrio se non la collaborazione di energie contrapposte, forze diverse che si alleano nel mantenere un determinato stato o una determinata forma.. un gioco tra tensione e rilassamento, pieno e vuoto, spinta e rilascio.
Una dimensione di continuo adattamento e non di assoluta staticità.
Più siamo morbidi e accoglienti verso il corpo, più sarà facile creare e mantenere l’equilibrio. Eccessiva tensione e controllo ci porteranno invece nella direzione opposta.

Le asana di equilibrio ci permettono di comprendere che uno stato di centratura è sempre possibile e che anche cambiando i riferimenti il nostro centro rimane sempre lo stesso.

Possiamo stare in piedi in modi differenti, si può cadere e ci si può rialzare, ricreando ogni volta un nuovo equilibrio.

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