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Squadra di Powerlifting
Coach Alessandro Rocchio

26/08/2023

BW:
89.3 Kg

Stacco:
252,5 Kg ⚪
260 Kg 🔴

Nell'ultimo allenamento le doppie si sono trasformate in singole e 250 sono rimasti a terra. Le premesse non erano delle migliori.
Eppure, come nello squat, ci siamo portati a casa un nuovo PR, relativamente facile.
260 non erano preventivati.
Erano lì, ad un passo.
Ora li voglio.

26/08/2023

BW:
89.3 Kg

Panca:
130 Kg ⚪
140 Kg 🔴

Ok, 130 li abbiamo e lo sappiamo.
Mo però, sti 140, quando li si vuol fare?
Ci sto rimettendo di salute, la mia fisio prefe sa.
Appena ho steso le braccia in partenza ho sentito una scossa al gomito sinistro e la paura mi ha fatto scendere a rallentatore.

26/08/2023

BW:
89.3 Kg

Squat:
220 Kg ⚪
225 Kg 🔴

Venivo da una singola a 215 nell'ultimo allenamento. Sapevo di averlo 220 ma non così facilmente.
225 non sono lontani, ho perso l'assetto nella discesa per la poca confidenza con il peso.
Sono finalmente di nuovo felice quando faccio squat: Certi giri fanno amori immensi e poi ritornano❣️

24/12/2022

Anche Gesù ha iniziato con 12 follower

Buon Natale da AR HomeGym

🤍🖤🤍🖤🤍🖤🤍🖤🤍🖤🤍🖤

26/04/2022

III Classic FIAP:
Cat. -93 Kg
Bw 92.5 Kg

Stacco:
237.5 Kg ⚪
247.5 Kg ⚪
255 Kg 🔴

Sempre entrata semplice con il peso delle doppie di fine scheda.
Seconda prova di 2.5 Kg sotto il massimale.
Terza senza strategie, solo io e un bilanciere con un peso mai provato come piace a me.

Chiudo con un 3° posto nella mia categoria di peso, inaspettato e forse migliorabile avessi fatto calcoli ma non mi è mai importato il piazzamento.
Io devo superare solo me stesso.

26/04/2022

III Classic FIAP:
Cat. -93 Kg
Bw 92.5 Kg

Panca:
130 Kg ⚪
135 Kg ⚪
140 Kg 🔴

Entrata semplice con il peso delle doppie di fine scheda.
Seconda prova con il massimale mai fatto in gara però.
In terza non sapevo di avere quel peso o no ma dovevo provarci.

26/04/2022

III Classic FIAP:
Cat. -93 Kg
Bw 92.5 Kg

Squat:
200 Kg ⚪
207.5 Kg ⚪
215 Kg 🔴

Entrata semplice con il peso delle doppie di fine scheda.
Seconda prova di 2.5 Kg sotto il massimale. Pensavo sarebbe stata più pesante.
In terza volevo un nuovo massimale degno di nota ma niente.

20/02/2022

75% X6

187.5 Kg

15/02/2022

75% X6

102.5 Kg

Panca variante "gatto iperaffettuoso": La variante consiste nell'effettuare il fermo da gara senza scaricare il peso sul proprio gatto onde evitare lesioni permanenti.

14/02/2022

"Guarda mamma come i bodibilders"

75% X6

157.5 Kg

P.S. Se in gara dovessi prendere una nulla per il piede appendo le scarpette al chiodo

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