Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 00:00 Martedì 09:00 - 00:00 Mercoledì 09:00 - 00:00 Giovedì 09:00 - 00:00 Venerdì 09:00 - 00:00 Sabato 10:00 - 15:00 Domenica 10:00 - 14:00

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WARM UP

Casa
Italia
Chieri
WARM UP

“Attrezzature, diverse discipline di Fitness e Wellness: La palestra, in un’unica soluzione.''

18/06/2026

Siamo molto più di una palestra🔥

Scorri il carosello e scopri tutto quello che puoi fare da noi.

l primo passo è sempre il più difficile.
Noi ci siamo.

15/06/2026

Sei ancora in tempo!

L'Acquagym è partita, ma c'è ancora posto per te.

Guarda cosa ti aspetta: movimento, energia e tutta la freschezza del puro divertimento!

Lunedì e mercoledì
dalle 19.00 alle 19.45
📍 Lo Zero Club, Chieri

Disponibili anche lezioni private per adulti e bambini.

Scrivici per prenotare il tuo posto o per avere maggiori informazioni.

11/06/2026

ALZATE LATERALI

Le alzate laterali sono uno degli esercizi più utilizzati per sviluppare il deltoide laterale e migliorare ampiezza e controllo della spalla. L’efficacia del movimento dipende soprattutto dalla gestione del carico e dell’esecuzione.

✅ Come eseguirlo correttamente:

▪️Parti con manubri lungo i fianchi e leggera flessione dei gomiti

▪️Solleva le braccia lateralmente fino all’altezza delle spalle

▪️Mantieni il tronco stabile e il movimento controllato

▪️Scendi lentamente mantenendo tensione continua

❌ Cosa non fare:

▪️Evita slanci o compensi con schiena e trapezio

▪️Non portare le spalle verso l’alto durante la salita

▪️Usa un carico che permetta pieno controllo del movimento

🔥Perché inserirle:

Le alzate sono utili per migliorare isolamento del deltoide laterale, controllo scapolare e qualità del lavoro sulle spalle.

E tu, cosa ne pensi?

05/06/2026

Due versioni della stessa storia 😅

Non era quello che avevo in mente, ma funziona lo stesso 🔥

03/06/2026

Il corpo si muove meglio quando lo ascolti.

Prima di allenarti, prenditi un momento per la mobilità articolare.

Spalle, anche, caviglie: ogni articolazione ha bisogno di attenzione.

Non è tempo perso.
È il modo più intelligente di iniziare il tuo allenamento.

01/06/2026

L'acqua non è solo per nuotare.

L'Acquagym è un allenamento completo, efficace e adatto a tutti; soprattutto a chi vuole muoversi senza stressare le articolazioni.

Dall'8 giugno ti aspettiamo in piscina. 💦

Dove?
📍 Lo Zero Club, Chieri

Scrivici per riservare il tuo posto o passa a trovarci in palestra:
Via Broglia 8, Chieri

warmup

26/05/2026

Tricipiti alla corda 🔥

I tricipiti alla corda sono un esercizio di isolamento efficace per lavorare sul tricipite mantenendo tensione costante durante tutto il movimento.

L’utilizzo della corda permette una maggiore libertà articolare e una chiusura finale più completa.

✅ Come eseguirlo correttamente:

▪️Impugna la corda con presa neutra e gomiti vicini al corpo

▪️Mantieni petto aperto e spalle stabili

▪️Spingi verso il basso estendendo completamente i gomiti

▪️Nella fase finale, separa leggermente la corda per aumentare la contrazione

▪️Ritorna lentamente alla posizione iniziale senza perdere controllo

❌Cosa non fare:

▪️Evita di muovere le spalle o slanciare il busto

▪️Non allargare i gomiti durante la spinta

▪️Mantieni il polso stabile per non scaricare tensione

🔥 Perché inserirlo:

È un ottimo esercizio per aumentare controllo, stabilità e lavoro mirato sul tricipite, soprattutto nella fase finale di estensione.

E tu, cosa ne pensi di questo esercizio?

22/05/2026

L'estate si allena in acqua. 💦

Le iscrizioni per l'Acquagym sono aperte!
Dall'8 giugno al 29 luglio ti aspettiamo in piscina.

Quando?
Lunedì e mercoledì dalle 19.00 alle 19.45.

Dove?
📍 , Chieri

Disponibili anche lezioni private per adulti e bambini.

Per info passa in palestra martedì e giovedì dalle 16 alle 21 o scrivici per info 👇

20/05/2026

Anche questo è parte dell'allenamento 😅

La musica perfetta.
I capelli a posto.
Un'occhiata veloce a Instagram.
E poi... si riprende.

Giuriamo 😜

13/05/2026

Il riscaldamento che accende TUTTO 🔥

Non tutti i riscaldamenti sono uguali.
Uno dinamico ad alta intensità non prepara solo i muscoli, attiva il sistema nervoso, aumenta il flusso sanguigno e migliora la performance di tutto l'allenamento.

Pochi minuti che cambiano tutto.

Te lo mostriamo nel reel!

Indirizzo

Via Broglia, 8
Chieri
10023

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 00:00
Martedì	09:00 - 00:00
Mercoledì	09:00 - 00:00
Giovedì	09:00 - 00:00
Venerdì	09:00 - 00:00
Sabato	10:00 - 15:00
Domenica	10:00 - 14:00

Sito Web

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