Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 00:00 Martedì 09:00 - 00:00 Mercoledì 09:00 - 00:00 Giovedì 09:00 - 00:00 Venerdì 09:00 - 00:00 Sabato 10:00 - 15:00 Domenica 10:00 - 14:00

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WARM UP

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Italia
Chieri
WARM UP

“Attrezzature, diverse discipline di Fitness e Wellness: La palestra, in un’unica soluzione.''

05/06/2026

Due versioni della stessa storia 😅

Non era quello che avevo in mente, ma funziona lo stesso 🔥

03/06/2026

Il corpo si muove meglio quando lo ascolti.

Prima di allenarti, prenditi un momento per la mobilità articolare.

Spalle, anche, caviglie: ogni articolazione ha bisogno di attenzione.

Non è tempo perso.
È il modo più intelligente di iniziare il tuo allenamento.

01/06/2026

L'acqua non è solo per nuotare.

L'Acquagym è un allenamento completo, efficace e adatto a tutti; soprattutto a chi vuole muoversi senza stressare le articolazioni.

Dall'8 giugno ti aspettiamo in piscina. 💦

Dove?
📍 Lo Zero Club, Chieri

Scrivici per riservare il tuo posto o passa a trovarci in palestra:
Via Broglia 8, Chieri

warmup

26/05/2026

Tricipiti alla corda 🔥

I tricipiti alla corda sono un esercizio di isolamento efficace per lavorare sul tricipite mantenendo tensione costante durante tutto il movimento.

L’utilizzo della corda permette una maggiore libertà articolare e una chiusura finale più completa.

✅ Come eseguirlo correttamente:

▪️Impugna la corda con presa neutra e gomiti vicini al corpo

▪️Mantieni petto aperto e spalle stabili

▪️Spingi verso il basso estendendo completamente i gomiti

▪️Nella fase finale, separa leggermente la corda per aumentare la contrazione

▪️Ritorna lentamente alla posizione iniziale senza perdere controllo

❌Cosa non fare:

▪️Evita di muovere le spalle o slanciare il busto

▪️Non allargare i gomiti durante la spinta

▪️Mantieni il polso stabile per non scaricare tensione

🔥 Perché inserirlo:

È un ottimo esercizio per aumentare controllo, stabilità e lavoro mirato sul tricipite, soprattutto nella fase finale di estensione.

E tu, cosa ne pensi di questo esercizio?

22/05/2026

L'estate si allena in acqua. 💦

Le iscrizioni per l'Acquagym sono aperte!
Dall'8 giugno al 29 luglio ti aspettiamo in piscina.

Quando?
Lunedì e mercoledì dalle 19.00 alle 19.45.

Dove?
📍 , Chieri

Disponibili anche lezioni private per adulti e bambini.

Per info passa in palestra martedì e giovedì dalle 16 alle 21 o scrivici per info 👇

20/05/2026

Anche questo è parte dell'allenamento 😅

La musica perfetta.
I capelli a posto.
Un'occhiata veloce a Instagram.
E poi... si riprende.

Giuriamo 😜

13/05/2026

Il riscaldamento che accende TUTTO 🔥

Non tutti i riscaldamenti sono uguali.
Uno dinamico ad alta intensità non prepara solo i muscoli, attiva il sistema nervoso, aumenta il flusso sanguigno e migliora la performance di tutto l'allenamento.

Pochi minuti che cambiano tutto.

Te lo mostriamo nel reel!

07/05/2026

Non saltare il riscaldamento.

Qualche minuto di attivazione muscolare a corpo libero fa la differenza su tutto l'allenamento.

Nel reel ti mostriamo alcuni esercizi da cui partire.
Provali e facci sapere cosa ne pensi!

05/05/2026

HIGH ROW

Una delle migliori macchine per dare spessore alla schiena.

✅ Come farla

▪️appoggia bene il petto e mantieni la schiena stabile
▪️tieni le spalle basse prima di ti**re
▪️porta i gomiti indietro ed effettua un movimento pulito
▪️ritorna lentamente

❌ Evita di

▪️chiuderti in avanti
▪️ti**re di slancio
▪️alzare le spalle

🔥 Perché inserirla

▪️migliora postura
▪️movimento guidato e sicuro

L'hai già provata o inserita nel tuo allenamento?
Facci sapere cosa ne pensi!

30/04/2026

Forza e flessibilità.
Tutto nello stesso movimento.

Il Gravity non sceglie tra rinforzare e allungare.
Lo fa entrambi, nello stesso esercizio, rispettando la mobilità del tuo corpo.

Vuoi provarlo?
Scrivici

Indirizzo

Via Broglia, 8
Chieri
10023

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 00:00
Martedì	09:00 - 00:00
Mercoledì	09:00 - 00:00
Giovedì	09:00 - 00:00
Venerdì	09:00 - 00:00
Sabato	10:00 - 15:00
Domenica	10:00 - 14:00

Sito Web

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