PERCHE' PRATICARE FUNCTIONAL CROSS TRAINING
_ TI PORTA DRITTO AL PUNTO: ti troverai senza indugi al centro dell’allenamento con dei workout scalati sulle tue capacità ma sempre al massimo livello di intensità per farti subito entrare nel vivo e mostrati subito ciò di cui puoi essere capace.
_ TI MODELLA IL CORPO: si sollevano pesi, si fa ginnastica e condizionamento metabolico. Un corpo armonioso
e tonico.
_ TI TRASFORMA IN UN ATLETA: si basa su un infinito numero di esercizi e combinazioni che creano altrettanti infiniti benefici per il tuo copro. Non si tratta solo di divenatre forti ma di condizionare il proprio organismo in vari modi per compiere varie attività migliorando varie abilità.
_ RIDEFINISCE IL CONCETTO DI FITNESS: propone un modello di forma fisica e mentale completo mescolando tra loro varie discipline in esercizi sempre diversi.
_E' UNA COMUNITA': si tratta di una comunità di persone che amano per prima cosa sentirsi a loro agio e far sentire gli altri a loro agio. La comunità da' supporto a tutti i sui membri sviluppando relazioni ed amicizie anche fuori dalla palestra.
_ TI FORNISCE RISULTATI MISURABILI: sarai in grado di tenere traccia dei tuoi progressi giorno dopo giorno e potrai misurare di persona i tuoi risultati ed i tuoi miglioramenti con il passare del tempo.
_ TI AIUTA A VINCERE LE TUE DEBOLEZZE: incorpora molti tipi di esercizi che normalmente non faresti aiutandoti quindi ad esercitare tutto il corpo e non solo alcune parti in modo da aiutarti a superare le tue debolezze anche da un punto di vista fisico.
_ MIGLIORA IL TUO STATO DI SALUTE: incorpora differenti tipi di allenamento che ti porteranno a migliorare la tua funzionalità e la tua efficienza, prevenendo gli infortuni nel tuo quotidiano e scaricandoti da ogni tipo di stress.
_ TI CAMBIA LA VITA: ciò che riuscirai a fare praticando il functional cross training avrà anche dei riscontri nella tua vita quotidiana rendendoti una persona più sicura, più saggia e più amichevole oltre che a trasformarti in una persona in forma e dall’aspetto sano. L'atleta deve padroneggiare i dieci punti fondamentali del fitness:
Resistenza cardiorespiratoria: l'abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno. Resistenza muscolare: l'abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia. Forza: l'abilità di un'unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza. Flessibilità: l'abilità di massimizzare l'arco di movimento di un'articolazione. Potenza: l'abilità di un'unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo. Velocità: l'abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto. Coordinazione: l'abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento. Agilità: l'abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un'altra. Equilibrio: l'abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto. Precisione: l'abilità di controllare un movimento in una direzione o a un'intensità specifica.
