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Sei pigro ma vorresti rimetterti in forma? Sei nel posto giusto ! Una associazione sportiva dove puo Stai cercando gli STIMOLI PER RIMETTERTI IN FORMA?

Una pagina tutta al femminile dove puoi trovare tantissimi stimoli per muoverti ,ricette veloci e facili nonché consigli su come aver cura di te !

30/11/2020

I vostri racconti :

Mi chiamo Domenico e volevo raccontare la mia storia..
Mi è sempre piaciuto fare sport, ma non sono mai riuscito ad arrivare all’obiettivo sperato, se ci metti poi, che la salute vacilla, allora decidi che è arrivato il momento di cambiare e di metterti sotto. Proprio in un momento buio come il lockdown, ho avuto la fortuna di conoscere Rosangela e Teresa, sul gruppo “Abbi cura di te” dove per tre volte a settimana seguivo le dirette. Una volta finite le dirette, ho voluto intraprendere l’allenamento personalizzato online, e devo dire che sono rimasto molto sorpreso. Sono stato seguito passo passo, ogni mattina mi arrivano i loro messaggi motivazionali, in cui mi motivano e mi spronano a fare sempre di più. L’allenamento mi piace molto perché non solo è personalizzato ma è anche molto vario, in più mi sento seguito perché ho delle continue correzioni sulla tecnica degli esercizi e monitorizzano sempre il mio allenamento. Da quando ho iniziato questo percorso, sono migliorato a livello di prestazioni, ma soprattutto sono migliorato fisicamente e psicologicamente. Mi sento più sicuro e più forte.
Non potrei essere più felice.
Consiglio a tutti queste due coaches, le ringrazierò per tutta la vita❤️❤️❤️
“Abbi cura di te sempre.”
Running school online❤️

30/07/2020

La scelta più gentile che puoi fare per te
, ogni giorno, è quella di nutrirti di benessere 😊
solo tu puoi farlo !
Solo tu puoi deciderlo !
Nessuno al posto tuo !
Running school online

16/07/2020

COME STRUTTURO IL MIO ALLENAMENTO 👈

Abbinare all’allenamento aerobico l’allenamento muscolare è fondamentale per rinforzare i vari distretti muscolari e migliorare la performance 👈
Oggi un workout con manubri 👈
Uso sempre pochi kg l’obiettivo non è mettere massa altrimenti perdo l’elasticità muscolare e poi corro come se fossi robocob😂
Rinforzare i muscoli è basilare per poi gestire la tua “ macchina umana” nel gesto atletico .Ciò non è utile solo per chi fa competition ma per chiunque decide di avvicinarsi alla corsa.Rinforzare la propria struttura fisica permette di correre bene e soprattutto previene infortuni .
Correre si ma correre bene , preparando
la nostra struttura fisica 👈 un’attenzione particolare a migliorare il core poiché postura, velocità e forza dipendono da esso . ✔️Vorresti iniziare a correre o rimetterti in forma ; ✖️non sai da dove iniziare ; ☑️ perdi facilmente la motivazione; ✔️hai un protocollo di allenamento ma non riesci a seguirlo ;

Sai perché📢 Perché non hai un coach motivator !puoi avere a disposizione tremila video , schede di allenamento, workout ma se non hai un coach motivator che ti segue step by step quasi certamente mollerai .
Entra a far parte della nostra associazione la RUNNING SCHOOL ONLINE avrai a disposizione un gruppo di professionisti : coach motivator, personal Trainer e tecnici dello sport che ti guideranno verso la migliore versione di te stessa 😊

15/07/2020

Allenarsi all’alba è godere di uno spettacolo naturale 🥰 direzione? Spiaggia 😎

10/07/2020

IMPARARE A CURARE IL NOSTRO CORPO COME UN TEMPIO SACRO 👈

Il nostro corpo è il luogo dove abita la nostra anima , dovremmo imparare a prenderci cura di noi, trattare il corpo come se fosse un tempio sacro, perché in effetti è la cosa più importante che abbiamo😀😀😀.

Senza il rispetto per noi stessi è anche impossibile avere cura degli altri, specialmente le persone a cui vogliamo bene e in definitiva avere un impatto positivo su chi ci circonda. 👍
Inizia ad avere rispetto per te inizia ad allenarti oggi 🤛🏻

09/07/2020

I vostri messaggi ❤️

09/07/2020

LA NOSTRA PRIMA CASA È IL NOSTRO CORPO👈

Spesso lavoriamo s**o per comprare e curare le nostre case , le nostre auto i nostri abiti . Dimentichiamo che la prima casa in cui abitiamo è il nostro corpo .
Trascurarlo è trascurare la parte più intima di noi!mantenerlo il più efficiente possibile attraverso lo sport è il valore più alto che possiamo dare alla nostra esistenza 😊
Inizio la giornata con il piede giusto🔛

Running school online

08/07/2020

ANCHE TU HAI DEGLI OSTACOLI CHE TI BLOCCANO PER METTERTI IN FORMA 👈

📌pigrizia
📌paura della fatica
📌riesci a farlo solo in alcuni periodi dell’anno,poi molli.

Sai perché?
Hai bisogno di un coach motivator online 😉
Contattami e ti dirò come 💪

[email protected]

07/07/2020

Non fermarti quando fa male , fermati quando hai finito👈

L’impegno fisico deve raggiungere o superare una soglia limite, in modo da indurre uno stress fisico importante.
Se il carico applicato è troppo debole il processo di supercompensazione non avverrebbe.
Solo gli stimoli di volume, intensità e frequenza adeguata alle capacità fisiche del soggetto, stimolano la supecompensazione
e ti permettono di ottenere il miglioramento atletico .
NEVER GIVE UP

06/07/2020

UN OBIETTIVO SENZA UN PIANO DI ALLENAMENTO È SOLO UN DESIDERIO👈

⚠️il tuo allenamento non segue un protocollo strutturato ;

📌Sei una persona molto impegnata e spesso salti l’allenamento perché non riesci a conciliare i tuoi orari con quelli delle palestre ;

📌sei una mamma che lavora e quando sei a casa non hai nessuno che può accudire i tuoi pargoli per poter andare in palestra ;

📌hai vergogna del tuo corpo ( sbagliando) perché hai molti kg da smaltire e ti senti osservata in un allenamento di gruppo .

Ostacoli che ti fermano verso la strada del benessere a volte sono :

📌pigrizia
📌paura della fatica
📌riesci a farlo solo in alcuni periodi dell’anno,poi molli.

Ecco perché hai bisogno di un associazione di professionisti che lavorino su di te online , che possono guidarti step by step nel raggiungimento dei tuoi obiettivi .

I tempi si accorciano e anche le distanze 😊

Scrivici per altre info a
runningschoolonline@gmail .com

Ogni nuovo giorno abbiamo la possibilità di stare fermi o migliorarci😊
tu cosa hai scelto oggi ?

06/07/2020

Vi aspetto stasera 😊

30/06/2020

NEL PROPRIO PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO È FONDAMENTALE INSERIRE ESERCIZI DI GINNASTICA POSTURALE 👈
Serve a:

✅ riequilibrare il corpo,

✅ avere una maggiore percezione della propria struttura fisica,

✅rinforzare addominali,

✅rinforzare il pavimento pelvico ,

✅avere più consapevolezza del proprio rachide.

Running school online

E tu come ti alleni?
Segui un protocollo su misura per te?

Indirizzo

Via Porto N 20
Cetraro
87022

Telefono

+393284635492

Sito Web

https://www.running-school.it/

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