Luca Marazzi

31/08/2022

07/08/2022

Il personal trainer ha un ruolo

Velocizzare i risultati

Se con un personal trainer ottenete gli stessi risultati se non peggiori che se aveste fatto da soli il vostro personal in realtà è un rallentatore dei vostri risultati

In pratica state spendendo soldi per ottenere meno risultati che individualmente

Piuttosto spendeteli da un bravo nutrizionista e spingete al massimo negli allenanenti

Ad esempio se il vostro personal trainer si vanta che dopo 19 mesi avete preso 2 cm di braccia e perso 5cm di girovita la cosa che avete perso sono i soldi

Ogni tanto sarebbe meglio che questi coach non postassero nemmeno certi risultati e che rimborsassero il cliente per il tempo perso

E invece che postare le loro foto facendo il prima e dopo di quando avevano 14 anni ed ora andassero a fare un altro lavoro

Lavorare sulle persone non è per tutti, servono competenze, studio e ricerca continui

E intanto noi qua siamo a -15cm di girovita in un mese (1 non 19)

Facendo le cose al meglio quello che per molti è impossibile diventa la normalità

25/07/2022

Ecco cosa vuol dire affidarsi e ascoltare al 100% le direttive.

Per chi pensa.. eh ma lui ha una buona genetica ci è riuscito per quello. Scuse di qua e scuse di la... Lo abbiamo fatto mentre era sotto chemio.

Normalmente le persone sotto chemio sono allettate.

Noi allenandoci, integrando e mangiando nel modo giusto abbiamo superato un dogma medico.

Fiero di te Ale!

03/05/2022

LA MENTE MENTE, SIATE ANIMA

La coscienza è la parte che ci permette di ascoltare e percepire la realtà esterna e riconoscere noi stessi

La coscienza è quando ci chiediamo chi siamo

Siamo corpo, ruolo o altro

La mente è oggetto o soggetto in questa realtà coscienziale?

La mente è priva di coscienza

Diventa cosciente solo in funzione della coscienza che sta dietro di lei

Pensate di vedere una luce bianca attraverso una gelatina colorata

Quando arriva la luce noi possiamo credere che la gelatina originariamente sia la luce

Non è così, sono due dimensioni separate

Così la coscienza pura si colora degli intorbidimenti della mente

La mente é oggetto non soggetto come crede la psicologia moderna occidentale

Essendo oggetto è possibile curarla quando si ammala

Se fosse il soggetto sarebbe un grosso problema perché non si può curare la propria natura ontologica

La buona notizia è che ontologicamente siamo sani

La coscienza è sempre pura come l’acqua

E solo quando cade nel fango si intorbida

La mente possiede differenti livelli tra cui un campo energetico

È fondamentale prendersi cura del campo energetico

Esiste un cibo per la mente

Sono le emozioni, la mente si nutre di emozioni

Dobbiamo selezionare emozioni che sono progettuali e positive per lo sviluppo della nostra pace e felicità

Alcune emozioni di esperienze scelte in modo scorretto avvelenano la mente

Se la mente si intossica, si modifica e nel corso del tempo modifica gli schemi relazionali, posturali, comportamentali e motori

E nel tempo si arriva a sviluppare una malattia

La mente condiziona il corpo

Corpo e mente si condizionano a vicenda

Quando la mente è intossicata il corpo ne subisce gli effetti

Questo fenomeno prende il nome di psicopatogenesi

Quindi selezionate con cura gli ospiti della vostra mente per evitare di trovarvi ad avvelenarla

19/04/2022

AMICI VERI

13/04/2022

INTEGRATORI UTILI NELLA FASE DI DEFINIZIONE:
NAC
OMEGA 3
PROBIOTICI
VITAMINA C
VITAMINA D
HMB
ACETYL L-CARNITINA
MULTIVITAMINICO
TE VERDE
FOSFATIDILSERINA

12/04/2022

3 SEGRETI PER UNA SCHIENA FORTE LARGA E SPESSA

Inizia con 2/3 serie di esercizi a lavoro lento e controllato per scaldare bene e preaffaticare il dorso. In questi esercizi ricerca la perfetta esecuzione, usa una presa senza il pollice e concentrati sulla percezione del dorso. Ottime le tecniche in stile Heavy Duty e tutte le metodiche con Time Under Tension controllato.

Dopo questo riscaldamento/preaffaticamento inserisci sempre un esercizio pesantissimo dove il focus è il massimo allungamento e l’esplosività. In queste serie il carico è tutto.
Il cheating non solo è ammesso ma è da ricercare.
Il Vertical Row ad 1 braccio come nel video si sposa benissimo con questa fase utilizzando tecniche tipo Rest Pause o Stripping.

Finisci l’allenamento con svariate serie di pompaggio con tecniche tipo Zone Training con movimrnto controllato e arriva a cedimento sia in massimo accorciamento che in massimo allungamento.
Se non sei morto a fine serie probabilmente stai sbagliando qualcosa. Puoi dare molto di più di
quello che pensi.

23/03/2022

Questo post lo dedico a me

A 18 anni mi sono regalato la guarigione definitiva da una patologia cronica, incurabile secondo la medicina ufficiale

A 19 anni mi sono regalato la soddisfazione di aver concretizzato il sogno di fare della mia passione il mio lavoro

A 20 probabilmente mi sono ubriacato

A 21 mi sono regalato il Mercedes

A 22 uno dei periodi più strani e stancanti della mia vita, dopo due anni di chiusure e la pazienza che aveva raggiunto il limite

A 23 mi regalo la mia miglior condizione fisica di sempre frutto però non solo di lavoro fisico ma di una grossa ricerca spirituale

La foto a sinistra rispecchia la mia condizione in una fase emozionale molto delicata per me

La foto a destra è di oggi
3 giorni prima del mio compleanno

Il nostro corpo rispecchia molto quello che siamo, le nostre emozioni

Non basta lavorare solo sul corpo, allenarsi di più e mangiare meglio.

In questo ultimo anno ho lavorato tanto su me stesso, sulle mie insicurezze, sul capire che emozione ricercavo e cosa mi mancava nella mia vita.. e ho capito.. mi mancava amore verso me stesso

Erano ormai anni che non davo davvero amore a me

Insegnavo agli altri ad amare se stessi ma non riuscivo a trovare il perché non riuscissi più io ad amare me stesso

Le mie relazioni sono stato lo specchio di questo.. come fai ad amare qualcuno se prima non ami te stesso/a?

Grazie ai seminari con .malika ho iniziato a riamarmi

E proprio cambiando le mie vibrazioni verso le vibrazioni della gratitudine è successa una cosa

È successo che sono tornato a sentire cosa provo e a non bloccare le mie emozioni

A non aver più paura delle conseguenze e del giudizio altrui

Ad ascoltare quello che mi dice il cuore e non quello che mi dice la testa

Cosa significa essere felici?

È una domanda che mi sono posto spesso

La risposta per me è solo una

Sono felice quando torno ad ascoltare il mio istinto

Quando lascio da parte i pensieri e torno a vivere come vivono gli animali in natura

Se vuoi essere felice abbi il coraggio di ascoltare il tuo cuore

È l’unica guida che sa tutto di te

Vibra in sintonia col tuo cuore e tutto nel mondo diventa meraviglioso

Ama, amati, amatevi.

20/02/2022

Per 22 anni mi ha sempre fatto schifo il mio sorriso

Mi sembra di avere una faccia da scemo quando mostro i denti

Negli ultimi anni sto lavorando tanto sulla mia crescita personale perché sento una forte spinta a evolvermi verso il volere della mia anima

Meno penso, più stacco il razionale e più sono felice

Ho sempre avuto paura del giudizio degli altri sin da piccolo

Cercavo di essere qualcuno o qualcosa per piacere agli altri

In questa foto non mi piace come sono venuto

Ma ci tengo perché rappresenta come sono nei momenti più felici della mia vita

In pochi sono riusciti a vedermi e farmi sentire così felice

Vi sono grato e vi ringrazierò per sempre

15/02/2022

Con Gabriele siamo partiti da 103kg a Ottobre

Quando ho detto con suo padre che lo avrei allenato solo 1 ora a settimana era molto titubante su iniziare o meno un percorso ma hanno deciso di fidarsi

Ora siamo a 85kg

Quasi 20kg persi allenandosi poco e mangiando di più, sul 90% delle persone contano per migliorare esteticamente contano gli equilibri ormonali ragazzi.
Non le calorie, la qualità degli alimenti è sempre più importante della quantità.

Chi dice che è impossibile non dovrebbe disturbare chi ce la sta facendo

Sono fiero di te Gabri e non solo per il risultato estetico ma per l’educazione e il rispetto mostrati finora nei miei e nei tuoi confronti, non ci si ferma qua!

08/02/2022

Oggi vi annuncio un altra collaborazione che mi rende molto felice di questo inizio anno.

Riprende la mia attività lavorativa anche su Modena nella palestra da .84

La struttura è assurda, l’unica in Italia ad essere allestita tramite macchinari Hammer Strenght, i migliori al mondo.

Ci saranno grandi promozioni per la ripartenza della mia attività lavorativa in questa sede.

Se sei di Modena e vuoi rimetterti in forma per l’estate sei ancora in tempo.

Contattami per valutare assieme il percorso su misura per te e i tuoi obiettivi.

16/12/2021

COME CREARE IL PROGRAMMA PERFETTO PER FAR ESPLODERE I VOSTRI GLUTEI