04/06/2021
La Frutta Secca come integratore nello Sport
Nella sana e corretta alimentazione è importantissimo assumere vitamine e minerali: sostanze note come micronutrienti. Pur non apportando kcal all’organismo queste due classi di nutrienti svolgono una molteplicità di compiti fondamentali nel nostro organismo:
Sono essenziali poiché partecipano attivamente a molte 𝐫𝐞𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐛𝐢𝐨𝐜𝐡𝐢𝐦𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥’𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨, perché permettono una buona 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞, una buona 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐨𝐬𝐬𝐞𝐚, una buona 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐬𝐬𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞, un buon equilibrio idro-salino, proteggono la vista.
Integrare l’alimentazione con semi oleosi e frutta secca rappresenta la migliore strategia per aumentare l'assunzione di vitamine e minerali ed inoltre risulta essenziale poiché contiene molta fibra.
La fibra alimentare, consigliata in quantitativi dai 𝟐𝟎 𝐚𝐢 𝟑𝟎𝐠 𝐚𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨, favorisce la corretta peristalsi intestinale, funge da prebiotico per la flora batterica intestinale e favorisce la produzione di acidi grassi a catena corta.
Sono un grande 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚: con il loro alto contenuto in acidi grassi risultano essere efficaci ed estremamente salutari come 𝐬𝐩𝐮𝐧𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭-𝐰𝐨𝐫𝐤 𝐨𝐮𝐭!🏋🏻
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