16/09/2024
Il Calisthenics è un allenamento basato sull’uso del peso corporeo per sviluppare forza, flessibilità e coordinazione. È perfetto per chi cerca di migliorare la forza funzionale e il controllo del corpo. Gli esercizi includono push-up, pull-up, squat e progressioni avanzate come la planche e il front lever. È adatto a tutti i livelli, dai principianti agli esperti. Il corso bubble but è mirato a tonificare e rassodare i glutei, con un focus specifico su esercizi che scolpiscono e sollevano questa parte del corpo. Utilizziamo una combinazione di movimenti a corpo libero e con attrezzi, come bande elastiche e pesi leggeri, per un allenamento efficace e divertente. Ideale per chi vuole migliorare l’estetica e la forza della parte inferiore del corpo. Functional Pilates è un corso che unisce i principi del Pilates tradizionale con l’approccio dinamico del functional training. Questo allenamento completo è pensato per migliorare la forza funzionale, la stabilità, la flessibilità e l’equilibrio, utilizzando movimenti mirati che coinvolgono tutto il corpo.
Durante le lezioni, si lavora in modo attento sulla postura e sull’allineamento corporeo. È un’attività a basso impatto che aiuta a prevenire infortuni e a migliorare la mobilità nelle attività quotidiane. L’Allenamento Metabolico è una forma di esercizio ad alta intensità che mira a bruciare calorie e accelerare il metabolismo. Le sessioni combinano esercizi aerobici e anaerobici, utilizzando brevi periodi di riposo per massimizzare il consumo calorico anche dopo l’allenamento. Questo corso è ottimo per chi desidera perdere peso, aumentare la resistenza e migliorare la composizione corporea.
