Pasquale Felli - Riflessologo, Naturopata - Celano

17/06/2026

Usare questo gioco come rituale della buonanotte è un'idea meravigliosa. È il modo perfetto per aiutare il cervello del bambino a "lasciare andare" le tensioni della giornata, sostituendo l'ansia del buio o della separazione con pensieri caldi e rassicuranti.

Ecco come puoi strutturare il gioco per trasformarlo in un momento magico e rilassante prima di dormire:

🌟 Le Regole d'Oro per la Buonanotte

✨Abbassa il tono: Parla con una voce calma, lenta e leggermente più bassa del normale. Il gioco deve "rallentare" il battito, non eccitare il bambino.

✨Il limite dei 3 pensieri: Stabilisci che si dicono 3 cose belle a testa. Dare un limite aiuta a racchiudere il momento e a capire che dopo si dorme.

✨Partecipa anche tu: I bambini adorano sapere cosa passa nella testa dei grandi. Sentirti dire cosa c'è stato di bello nella tua giornata li fa sentire parte del tuo mondo.

💬 Esempi di come guidare il gioco
Se il bambino è piccolo o fatica a iniziare, puoi guidarlo con delle domande mirate. Non cercare per forza "grandi cose", le cose piccole sono le migliori.

Tu: "Facciamo il gioco del 'Cosa c'è di bello?'. Comincio io: oggi la cosa più bella è stata quando abbiamo fatto merenda insieme e mi hai offerto un pezzetto del tuo biscotto. Adesso tocca a te: dimmi una cosa bella di oggi."

Se fa fatica, aiutalo con dei suggerimenti:

❤️C'è stato un momento in cui hai fatto una bella risata oggi?"

❤️"Qual è stata la cosa più buona che hai mangiato?"

❤️"Chi ti ha fatto una coccola o un sorriso gentile?"

🛌 L'ultimo pensiero (Il "Gancio" per la nanna)
La terza e ultima cosa bella dovrebbe sempre essere legata al momento presente, per fargli percepire quanto sia sicuro, comodo e amato lì dove si trova.

Per esempio:..e la terza cosa bella è che adesso siamo qui, nel tuo lettino morbido, ti voglio un mondo di bene, e posso darti il bacio della buonanotte.

17/06/2026

🌿 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗧𝗥𝗔 𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗔 & 𝗖𝗨𝗟𝗧𝗨𝗥𝗔: 𝗨𝗻’𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲! 🧘✨

Cerchi una domenica speciale per staccare la spina e ricaricarti? Ti aspettiamo in uno dei luoghi più suggestivi e ricchi di storia d'Abruzzo.

📅 𝑸𝑼𝑨𝑵𝑫𝑶: 𝑫𝒐𝒎𝒆𝒏𝒊𝒄𝒂 28 𝑮𝒊𝒖𝒈𝒏𝒐
⏰ 𝑶𝑹𝑨𝑹𝑰𝑶: 𝑫𝒂𝒍𝒍𝒆 10:00 𝒂𝒍𝒍𝒆 12:00
📍 𝑫𝑶𝑽𝑬: 𝑹𝒐𝒔𝒄𝒊𝒐𝒍𝒐 𝒅𝒆𝒊 𝑴𝒂𝒓𝒔𝒊 (𝑨𝑸) – 𝒔𝒑𝒍𝒆𝒏𝒅𝒊𝒅𝒂 𝒄𝒐𝒓𝒏𝒊𝒄𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝑪𝒉𝒊𝒆𝒔𝒂 𝒅𝒊 𝑺𝒂𝒏𝒕𝒂 𝑴𝒂𝒓𝒊𝒂 𝒊𝒏 𝑽𝒂𝒍𝒍𝒆 𝑷𝒐𝒓𝒄𝒍𝒂𝒏𝒆𝒕𝒂

📜 𝗜𝗟 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗠𝗔𝗧𝗧𝗜𝗡𝗔𝗧𝗔

🕙 Ore 10:00 – Arte e Storia: Inizieremo con una suggestiva visita guidata alla scoperta dei simboli della Chiesa di Santa Maria in Valle Porclaneta, a cura dell'Arch. Aldo Cianfarani .

🧘 Ore 11:00 – Benessere e Connessione: A seguire, ci immergeremo nella natura con una rigenerante lezione di Hatha Yoga, guidata dall'Istruttore Pasquale Felli - Riflessologo, Naturopata - Celano

💳 𝗗𝗘𝗧𝗧𝗔𝗚𝗟𝗜 𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗢𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜

💶 Quota di partecipazione: Solo 10 € a persona.

⚠️ 𝑵𝒐𝒕𝒂 𝒃𝒆𝒏𝒆: 𝑰 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊 𝒑𝒆𝒓 𝒈𝒂𝒓𝒂𝒏𝒕𝒊𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒎𝒊𝒈𝒍𝒊𝒐𝒓𝒆 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒂 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒊. 𝑳𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒐𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆̀ 𝒐𝒃𝒃𝒍𝒊𝒈𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂!

📞 Per riservare il tuo posto o chiedere informazioni:
Chiama o manda un messaggio WhatsApp al 𝟯𝟮𝟴 𝟭𝟱𝟱 𝟵𝟯𝟮𝟯 o al 𝟯𝟯𝟯 𝟲𝟵𝟳 𝟲𝟱𝟯𝟰.

10/06/2026

Vi Aspettiamo

“Unisci il tuo respiro alla nostra Energia” ✨

La Consulta delle Donne con il Patrocinio del Comune di Luco dei Marsi, in collaborazione con il Dott. Pasquale Felli e la Dott.ssa Paris Carmela, presenzierà l’evento:

NATURAL..MENTE DONNE 🧘🏻‍♀️

📅 20/06/2026 - 15:30/17:30
📍 Convento dei Frati Cappuccini - Selva dei Frati 🌿

04/06/2026

"𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒕𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒈𝒈𝒊 𝒅𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒏𝒆𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆? 𝑵𝒐𝒏 𝒏𝒆 𝒉𝒐 𝒊𝒅𝒆𝒂 𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒎𝒊 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒆𝒔𝒔𝒂, 𝒑𝒆𝒓 𝒎𝒆 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒔𝒕𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊!”

LE ENERGIE SONO REALI...

Il mondo delle energie è molto più concreto di quanto immaginiamo.

Anche se l’energia di una persona o di un ambiente non si può vedere in modo diretto, possiamo “sentire” la sua azione sul nostro stato emotivo.

Pensa a quando entri in un ambiente sentendoti pieno di energia e ne esci completamente svuotato.

Oppure parli con una persona, ad esempio un conoscente o un vicino di casa e durante la conversazione senti la tua energia diminuire ogni secondo di più.

O semplicemente la presenza di qualcuno, in ufficio o persino in famiglia, crea in te una sensazione di negatività che lentamente inizia a influenzare il tuo stato mentale ed emotivo.

Ti è mai capitato?

Sono sicuro di sì.
Be’, non è solo un’impressione.
E persino la scienza oggi ne parla apertamente

In conclusione ci tengo a dirti:

Le energie che assorbi ogni giorno possono diventare pensieri, umori, blocchi e autosabotaggi che finisci per scambiare per tuoi, anche quando non ti appartengono.

Vuoi sapere come proteggerti? Continua a seguirmi

02/06/2026

Il lago non trattiene nulla di ciò che si specchia in lui. Sii come il lago: accogli, rifletti e lascia andare.

29/05/2026

I PIEDI: LO SPECCHIO DELLA TUA SALUTE

Oggi voglio darti qualche suggerimento affinché tu possa iniziare a guardare i tuoi piedi in maniera diversa e da essi, comprendere il tuo stato di salute...

Iniziamo dal colore.

Se sei in buona salute avrai dei piedi in cui nessun colore della pelle è prevalente poiché esprimono un concetto di armonia. Viceversa i piedi con colorazioni evidenti segnalano verso quali squilibri tu sei più predisposto.

Se hai un piede di colore:

🟩VERDE: ti troverai sicuramente in un momento di transizione di trasformazione, caratterizzato da una importante o intensa attività del fegato e della cistifellea. Caratterialmente sarai una persona facilmente irritabile.

🟥ROSSO: ti troverai impossibilitato ad esprimere l'aspetto emozionale del cuore a causa di condizionamenti interni o esterni manifestando un rossore diffuso intenso su tutta la pianta del piede, comprese le dita. Il rosso indica predisposizione all'ipertensione.

🟨GIALLO: se hai difficoltà a trovare il proprio centro rispetto alle relazioni interpersonali, sia affettive che professionali, avrai i piedi di colore giallo. Manifesterai una scarsa conoscenza di te e delle tue potenzialità avrai bisogno di conferme da altri, di essere rassicurato e gratificato di essere sostenuto. Potrai presentare disturbi dell'apparato endocrino e digerente.

🟧ARANCIO: sarai un soggetto con squilibrio dell'assimilazione e trasformazione degli zuccheri. Potresti avere dei disturbi dello stomaco - milza - pancreas.

⚪ BIANCO: avrai i piedi bianchi e secchi con tendenza alla desquamazione che potranno indicare capacità respiratorie limitate possibili predisposizioni asmatiche tristezza e tendenza alla depressione.

◼️NERO: il tuo corpo avrà avviato un processo autodistruttivo a carico di reni e vescica a causa di paure esasperate fobie e rigidità mentale.

📌 Le indicazioni sopra riportate non costituiscono diagnosi medica, ma vanno ricollocate in un contesto di valutazione del benessere totale della persona.

Se vuoi saperne di più... Contattami

26/05/2026

Dal 1 Giugno torna 𝗥𝗮𝗴𝗴𝗶 𝗱𝗶 𝗬𝗼𝗴𝗮,
le lezioni di yoga all'aperto, per iniziare la tua giornata all'insegna dell'equilibrio psico-fisico.

La pratica dello yoga al mattino aiuta a migliorare la flessibilità, corregge la postura compromessa dalle ore di sonno e aumenta la concentrazione per le ore successive.

La lezione combina il risveglio muscolare, posizioni di radicamento (Asana) e tecniche di respirazione (Pranayama) per attivare la circolazione e sbloccare le articolazioni.

Unisciti a noi per trasformare la tua routine mattutina in un'abitudine di pura salute.

📅Quando: Lunedì, Mercoledì e Venerdì alle ore 06:30
🌲 Dove: presso la pineta di Avezzano
🧘‍♂️Cosa portare: Abbigliamento comodo e il tuo tappetino.

I posti sono limitati. È gradita la prenotazione almeno il giorno prima.

📲 328 155 9323

23/05/2026

Dopo il parto, il corpo ha affrontato una vera e propria maratona (e diciamocelo, anche la mente!). Spesso si parla di "tornare in forma", ma la verità è che il corpo non deve solo cambiare aspetto: deve guarire e ritrovare il suo centro.
È qui che lo Yoga post-parto diventa un alleato magico per la riabilitazione. Non parliamo di acrobazie, ma di un percorso dolce e mirato. 🧘‍♀️✨

Scopri nel carosello perché dovresti provarlo.

⚠️ Ricorda: il corpo di ogni mamma è unico. Prima di iniziare, aspetta il via libera del tuo ginecologo o della tua ostetrica (di solito dopo le classiche 6-8 settimane dal parto).

22/05/2026

Sì, lo yoga può aiutare a dimagrire, ma non nel modo in cui lo fanno la corsa o il sollevamento pesi. Il dimagrimento legato allo yoga avviene attraverso una combinazione di consumo calorico, potenziamento muscolare e, soprattutto, benefici psicologici e ormonali.

Ecco come funziona nel dettaglio:

🧘‍♂️1. Il consumo calorico varia in base allo stile

Stili dinamici (Vinyasa, Ashtanga, Power Yoga, Bikram): Sono veri e propri allenamenti cardio-muscolari. Muovendosi fluidamente da una posizione all'altra, il battito cardiaco aumenta e si possono bruciare tra le 300 e le 500 calorie all'ora (variabile in base al peso e all'intensità).

🧘‍♂️ 2. Tonificazione e metabolismo

Molte posizioni dello yoga (asana) richiedono di sostenere il proprio peso corporeo, attivando e tonificando i muscoli profondi (come il core, i glutei e le spalle).
Il principio biologico: Più massa muscolare è attiva nel corpo, più alto sarà il metabolismo basale. Questo significa che un corpo tonificato dallo yoga brucerà più calorie anche a riposo.

🧘‍♂️3. L'arma segreta: la gestione del cortisolo

Lo yoga ha un impatto profondo sul sistema nervoso, riducendo lo stress e l'ansia. Questo è fondamentale per il dimagrimento a causa di due fattori legati al cortisolo (l'ormone dello stress):

Meno accumulo di grasso: Alti livelli di cortisolo segnalano al corpo di accumulare grasso, specialmente nella zona addominale. Riducendo lo stress, si contrasta questo meccanismo.

Controllo della fame nervosa: La consapevolezza mentale (mindfulness) sviluppata sul tappetino si riflette a tavola. Chi pratica yoga tende a sviluppare un rapporto più d'ascolto con il proprio corpo, riducendo gli episodi di fame emotiva o compulsiva.

🏮In sintesi, lo yoga non è una "soluzione rapida" per bruciare calorie, ma è uno degli strumenti più potenti a lungo termine perché trasforma il modo in cui ci si muove, si gestisce lo stress e ci si nutre.

Per saperne di più o avere info sui miei corsi di yoga personal e di gruppo, scrivimi in DM.