Centro Ahimsa

18/01/2026

Nel post del 1 dicembre “La simbologia delle mani” abbiamo iniziato a conoscere il valore che racchiudono le nostre mani, fortemente collegate - come una mappa - a tutte le energie sottili che si muovono nel nostro corpo.

Nelle mani ritroviamo la simbologia dei 7 chakra, i 5 elementi (terra, acqua, fuoco, aria, etere).

Le mani, attraverso l’uso di specifiche pratiche, ci permettono di liberare un grande potere riequilibrante delle nostre funzioni fisiologiche e delle nostre emozioni.

Oggi andiamo a vedere nel dettaglio il valore delle dita in relazione ai 5 elementi.

Scopriremo a breve la mappa dei chakra e infine le Mudra, gesti dal profondo valore simbolico ed energetico, spesso usate anche nella pratica Yoga e che ognuno di noi può eseguire per mantenere il proprio equilibrio.

Che relazione hai con le tue mani? Le utilizzi mai in qualche pratica energetica?

A febbraio le mani ci porteranno anche in presenza, in un viaggio di ascolto e connessioni…. Per chi vorrà sperimentare un pò più da vicino...

13/01/2026

Giovedì scorso al corso sul RESPIRO e ANATOMIA ESPERIENZIALE, ci siamo poste la domanda:

𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙨𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙨𝙚𝙧𝙚𝙣𝙚, 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙢𝙚𝙜𝙡𝙞𝙤❓

In questi incontri stiamo cercando di conoscere il nostro respiro ma soprattutto conoscere i motivi per cui facciamo fatica a volte a respirare.
Dai problemi posturali, alle tensioni fisiche… ci sono davvero molti motivi per cui il respiro rimane corto, teso, veloce….
Ma uno dei principali motivi è la tensione emotiva con cui viviamo costantemente. Ci sono emozioni che ci tengono completamente in ostaggio e ci catapultano in condizioni di paura, ansia, preoccupazione.
E anche se respirare ci aiuterebbe a vivere e comprendere meglio queste emozioni, affrontarle, pacificarle, quello che ci viene invece spontaneto fare è quello di sospendere il respiro come se questo ci permettesse di tenere lontano i brutti pensieri, le esperienze dolorose…
Non respiro - non sento - non esiste davvero!!

Insieme abbiamo provato a dedicarci un lungo tempo di rilassamento e abbandono. Una posizione comoda ci ha permesso di abbandonare le nostre fatiche, e alcuni sostegni ci hanno aiutato ad aprire bene il petto e la zona dei polmoni.
In questo rilassamento non abbiamo solo abbandonato le tensioni fisiche ma anche tutti quei bocconi amari che spesso deglutiamo a fatica e che poi “si bloccano” e ci impediscono di respirare.

Il risultato è stato non solo un respiro più ampio, calmo e sicuro ma soprattutto la consapevolezza, ancora una volta, di quali sono gli aspetti di noi che hanno bisogno di maggior cura… perchè solo così possiamo davvero prendercene cura!

09/01/2026

31/12/2025

Ciò che traghetto con me dal 2025 al 2026 è la parola VICINANZA.

Rifletto sul suo valore, troppe volte sperato, tante volte vissuto, qualche altra smarrito, poi forse ritrovato.
La vicinanza di cuore che ci permette di vivere le esperienze visceralmente. La vicinanza che rifuggiamo a volte, quando la pelle diventa spinosa.

Ci interroghiamo forse troppo poco sul suo valore. Ci sporchiamo forse troppo poco le mani nell’impastarla assieme al cuore delle persone che ci sono vicine.

Nel 2026 mi porto il voler sciogliere la scorza, arrivare alla polpa. Sentirne il sapore, lasciarne colare il succo, trovarne nutrimento.
Abbiamo tutti un gran bisogno di vicinanza e così la auguro a tutti noi.

Con un abbraccio
Elisabetta

31/12/2025

Ciò che traghetto con me dal 2025 al 2026 è la parola VICINANZA.
Rifletto sul suo valore, troppe volte sperato, tante volte vissuto, qualche altra smarrito, poi forse ritrovato.

La vicinanza di cuore che ci permette di vivere le esperienze visceralmente. La vicinanza che rifuggiamo a volte, quando la pelle diventa spinosa.
Ci interroghiamo forse troppo poco sul suo valore. Ci sporchiamo forse troppo poco le mani nell’impastarla assieme al cuore delle persone che ci sono vicine.

Nel 2026 mi porto il voler sciogliere la scorza, arrivare alla polpa. Sentirne il sapore, lasciarne colare il succo, trovarne nutrimento.
Abbiamo tutti un gran bisogno di vicinanza e così la auguro a tutti noi.

Con un abbraccio
Elisabetta

Ringrazio profondamente dal cuore chi in questo anno ha creato, in tutte queste attivita, attimi di profonda vicinanza, facendo sentire l'umanità un luogo caldo e accogliente... davvero grazie

23/12/2025

Usiamo come scusa lo stress natalizio (che poi, perchè ci si stressa a Natale??) per prenderci qualche minuto per noi e ritornare in un luogo interiore fatto di silenzio e ascolto.

Questo è il mio regalo di Natale per voi: una pratica online di radicamento in cui sperimentare qualche posizione di stabilità ed equilibrio e poi concludere con una meditazione.

È anche una buona occasione per chi non mi conosce e ha voglia di scoprire come pratichiamo al Centro Ahimsa... Corsi di Hatha Yoga e incontri dedicati al benessere femminile in cui abbracciare momenti di calma e conoscenza di sé...

Questo è il link youtube in cui troverete la pratica
👉 https://www.youtube.com/watch?v=N9WK4chQ_8w
e se avete voglia di curiosare sul mio canale
👉 https://www.youtube.com/
troverete altri video, mudra, respirazioni....

Spero vi faccia felici!
Con un abbraccio di buon Natale
Elisabetta

16/12/2025

C'è chi arriva sempre all'ultimo a pensare ai regali di Natale... e così c'è anche chi arriva all'ultimo a proporli... eccomi!!

Mancano ormai pochi giorni e sperando di darvi qualche suggerimento interessante vi propongo qualche esperienza che porterà di sicuro calma e una vibrante energia positiva a chi riceverà il vostro regalo.

Mi piace la lentezza, l'ascolto sottile del corpo, una fusione completa col respiro ... per un risveglio profondo della nostra energia interiore.

Qui vi indico alcune ipotesi di regalo che riguardano sia lezioni di Hatha Yoga sia incontri specifici per donne sul pavimento pelvico, per prendersi cura con amore di questa parte del corpo così poco conosciuta ma fondamentale per il nostro benessere.

Sono disponibile a valutare insieme a voi altre proposte !!

Per qualunque info potete contattarmi al 347.8732230

Per chi non mi conosce, potete visitare il mio sito www.centroahimsa.it

Buona giornata 😊

15/12/2025

Dedicato a chi sta per diventare genitore... ma anche a chi genitore è già e sente ancora il bisogno di parlare di nascita, naturalita'... dedicato a tutti coloro che condividono la necessità di una nascita gentile in questo mondo che spesso si dimentica dell'umano e della natura e da valore troppo spesso a protocolli e scelte programmate.

Per info contattare giada novelli ai recapiti nel volantino...

10/12/2025

Forse anni fa andava più di moda ma temo che ancora oggi, in qualche caso, venga proposto alle donne il PIPÌ STOP...
A voi l'hanno mai suggerito?

E poi vi chiederete... ma che strana pratica è!!??

Alcuni professionisti lo propongono come “allenamento” dei muscoli pelvici mentre si fa p**ì, interrompendo il flusso di urina più volte!

Ebbene, non fatelo!!!

I muscoli pelvici vanno allenati:
🌟 a vescica vuota
🌟 in un momento in cui siamo tranquille, senza fretta
🌟 attraverso esercizi mirati e consapevoli, in armonia con il respiro

L’esercizio del p**ì stop rischia, se fatto in modo ripetuto, di “impallare” il sistema nervoso e la sua capacità di dialogare con i nostri muscoli e con gli stimoli che percepiamo (per esempio la sensazione di pienezza vescicale).

Il consiglio migliore è quello di sedervi sul wc, fare un bel respiro profondo, e rilassare i muscoli godendovi la p**ì dall’inizio alla fine senza interruzioni.

Per allenare invece il pavimento pelvico, vi ricordo che ogni martedì ci ritroviamo in gruppo dalle 16.30 alle 17.30 per conoscere meglio questa parte del corpo e sperimentare tanti esercizi per prendercene cura.

Puoi contattarmi per una lezione di prova - messaggio whastapp al 347.8732230
www.centroahimsa.it

07/12/2025

Forse starete ridendo, immedesimandovi in questa espressione che, ammetto, spesse volte avete quando siete a lezione… e io me la rido!!

Scherzi a parte quello di cui sto parlando è forse uno dei concetti più difficili da applicare alla pratica Yoga perchè è completamente opposto alla direzione verso cui ci hanno spinto in tutta la nostra vita.

Abituati a dover dimostrare, a dover lavorare sui nostri limiti per andare sempre oltre e sentirci più forti, più bravi, più apprezzati… abbiamo forse perso di vista che il limite non è qualcosa di negativo, anche se così ci hanno fatto credere.

Come sempre il discorso si allarga quando comprendiamo effettivamente di che limite stiamo parlando e soprattutto perchè lo chiamiamo limite. Perchè ci limita in qualcosa o perchè ci hanno detto che per essere bravi, forti e apprezzati quello è un limite e va superato?
Perchè se ragioniamo così mandiamo completamente all’aria quella che è la nostra indole personale, le nostre caratteristiche fisiche, la nostra storia… per un qualcosa che uniforma tutti sullo stesso piano. E così non va bene!

Lo Yoga come sempre ci insegna che il limite è innanzitutto qualcosa che va compreso. Va analizzato ciò su cui PERSONALMENTE ci limita. E poi da lì inizia il lungo lavoro di accoglienza e accettazione di questo limite, di dialogo, per cercare di comprendere qual è il posto più sano, PER NOI, in cui far viviere questo limite.
Lo Yoga, con tutte le sue posizioni fisiche, ci offre su un piatto d’argento la possibilità di portare il nostro ego agli eccessi, sfidando limiti fisici e imponendo al nostro corpo di raggiungere la perfezione fisica perchè: non si deve vedere che “non sono capace”, non si deve vedere che sto invecchiando!

Lo Yoga invece ci insegna a respirare. E l’ego di solito non ne è capace, tende più a farci vivere in apnea, nell’ansia da prestazione.
Lo Yoga ci invita a cambiare punto di vista sulle cose e a praticare con morbidezza e rispetto.

L’espressione che manterremo, quando pratichiamo, non sarà di dolore e sforzo, ma di pienezza, presenza e contemplazione.
Ci si arriva, col tempo, e cambiando punto di vista!!!

04/12/2025

Come da tradizione, ogni anno nel mese di dicembre potete trovare al Centro Ahimsa un piccolo angolo di idee regalo, tutte rigorosamente fatte a mano da artigianelli della zona che arricchiscono ogni prodotto di passione e professionalità.

Come sempre sarebbe bello poter sostenere queste realtà, anziché fare i regali su Amazon!!

Se avete voglia di passare basta prima contattarmi via whatsapp per avere gli orari di apertura e non sovrapporsi con gli orari delle lezioni.

Il Centro Yoga Ahimsa è a Cecina in via V***a 4

01/12/2025

Quante volte gesticoliamo ogni giorno, mentre parliamo? Quante volte al giorno usiamo le mani?
Ma vi siete mai chiesti cosa rappresentano le mani e qual è il loro grande potere energetico?

👉 Iniziamo con questo post a fare un pò di chiarezza.

🙏 Nello Yoga le mani vengono usate con grande consapevolezza attraverso gesti specifici - le Hasta Mudra - che ci aiutano a rendere la nostra pratica ancora più potente, aiutandoci a risvegliare dentro di noi energie sopite o a riportare in equilibrio energie in eccesso.

Passo passo, se avete voglia di seguire i miei post, vi racconterò tutto il valore racchiuso nelle nostre mani per poterle usare con sempre maggior presenza e consapevolezza.

Uno strumento in più a nostra disposizione, anche per imparare a vivere le emozioni che ci attraversano con serenità.

Buon inizio di settimana 😊