Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 08:30 - 18:00 Mercoledì 08:30 - 18:00 Giovedì 08:30 - 18:00 Venerdì 08:30 - 19:00 Sabato 08:30 - 19:00

Igor D'Ambrosio Coach

Casa
Italia
Cavallino
Igor D'Ambrosio Coach

Studio personal specializzato in allenamento individuale e postura, con valutazioni mirate e programmi su misura. Metodo professionale, risultati concreti.

Seguiamo calciatori professionisti e amatoriali per migliorare performance, prevenire infortuni e ottimizzare il gesto atletico. Seguiamo calciatori professionisti e amatoriali per migliorare performance, prevenire infortuni e ottimizzare il gesto atletico, oltre a persone che vogliono stare meglio davvero.

06/09/2026

🔥 I NUMERI NON MENTONO: IL METODO FUNZIONA!

Un percorso costruito con costanza, allenamento personalizzato e controllo dei risultati:

⚖️ Peso: da 69 kg a 63,4 kg
🔥 Grasso corporeo: dal 41% al 35%
💪 Massa muscolare: dal 32,2% al 34,7%
📊 BMI: da 27,4 a 25,2
❤️ Punteggio di salute: da 54 a 67

Non si tratta semplicemente di perdere peso, ma di migliorare realmente la composizione corporea: meno massa grassa, muscolatura preservata e una condizione generale nettamente migliore.

Niente programmi copiati.
Niente risultati lasciati al caso.
Ogni percorso viene misurato, costruito e aggiornato sulla persona.

📍 Full Body Lab
Via De Nicola 5, Castromediano di Cavallino – Lecce

Scrivici in direct per prenotare la tua valutazione con Body Scanner.

PersonalTraining FitnessLecce AllenamentoPersonalizzato Lecce

02/09/2026

🔥 NON È SOLO DIMAGRIMENTO. È UNA VERA RICOMPOSIZIONE CORPOREA.

Marco, 51 anni, attraverso un percorso costante e personalizzato ha ottenuto risultati straordinari:

⚖️ Peso: da 84,1 kg a 73,4 kg
🔥 Massa grassa: dal 30,1% al 20,6%
💪 Massa muscolare: dal 38,8% al 44,8%
📊 Punteggio salute: da 53 a 76

Il risultato più importante?

Ha perso 10,7 kg, riducendo fortemente il grasso corporeo e aumentando contemporaneamente la percentuale di massa muscolare.

Questo significa trasformare davvero il corpo, non limitarsi a vedere un numero più basso sulla bilancia.

Niente scorciatoie.
Niente programmi improvvisati.
Solo metodo, allenamento personalizzato e continuità.

Vuoi sapere cosa manca al tuo corpo per ottenere un risultato concreto?

📩 Prenota il tuo Body Scanner e costruiamo insieme il percorso più adatto a te.

Igor D’Ambrosio
Football Performance | Performer Coach

28/08/2026

Abbiamo trasformato dei giovani atleti in veri SUPER ATLETI! 🤣💪⚽️

Grazie al nostro Campus Estivo, questi ragazzi affronteranno la nuova stagione con una marcia in più: più forza, velocità, coordinazione e fiducia nei propri mezzi.

Il lavoro di oggi farà la differenza in campo domani. 🔥🚀

Non smetterò mai di ripeterlo: prima di diventare calciatori, bisogna diventare veri atleti, fisicamente e mentalmente. ⚽️💪🧠

Servono sacrifici? Sì, tantissimi.

Perché l’eccellenza non è per chi si accontenta: l’eccellenza si conquista ogni giorno con disciplina, costanza e duro lavoro.

Prima costruisci l’atleta. Poi nasce il calciatore. 🔥

26/08/2026

⚽ NON ALLENIAMO SOLO IL FISICO. TRASFORMIAMO IL CALCIATORE.

Ogni atleta arriva con qualità, limiti e obiettivi diversi. Per questo non utilizziamo programmi standard: analizziamo il calciatore e costruiamo un percorso personalizzato attraverso il Metodo MASTER.

Lavoriamo su:

⚡ forza esplosiva e accelerazione
🏃 velocità e cambi di direzione
💪 potenza nei contrasti
🧍 postura, mobilità e qualità del movimento
🧠 sicurezza, concentrazione e mentalità
🔋 capacità di mantenere intensità durante tutta la partita

I risultati devono vedersi in campo:

✅ partenze più rapide
✅ maggiore resistenza nei duelli
✅ movimenti più efficaci
✅ più lucidità sotto pressione
✅ migliore continuità durante i 90 minuti
✅ maggiore fiducia nelle proprie capacità

Non promettiamo miracoli e non trasformiamo tutti nello stesso modo. Misuriamo il punto di partenza, programmiamo il lavoro e verifichiamo i progressi.

L’obiettivo è uno solo: costruire un calciatore più forte, completo e determinante quando conta davvero.

METODO MASTER®
La trasformazione non si racconta. Si vede in campo.

16/08/2026

ALLENAMENTO — repeated sprint sì, ma non trasformiamolo nell’ennesima moda

La meta-analisi 2026 sul Repeated Sprint Training comprende 17 studi randomizzati e 386 calciatori. Ha trovato miglioramenti significativi nello sprint breve, nella repeated-sprint ability, nei cambi di direzione e nell’high-intensity running. Gli effetti complessivi su salto verticale e capacità aerobica, invece, non sono risultati significativi.

Questo è proprio il motivo per cui eviterei programmi costruiti esclusivamente sul lavoro intermittente.

Applicazione: per un calciatore vedo quattro qualità complementari:

FORZA → produrre più forza
SPRINT → esprimerla velocemente
RST → ripeterla
AEROBICO → recuperare tra le azioni.

Il preparatore forte non sceglie quale sia “il metodo migliore”: decide quale qualità manca a quel calciatore.

09/08/2026

⚽️ IL CALCIO MODERNO RICHIEDE INTENSITÀ.

Allenamenti brevi, intensi, specifici.

Ma alzare davvero l’intensità non è da tutti.

Non basta conoscere gli esercizi.
Non basta avere un programma scritto bene.

Per portare un calciatore oltre la sua zona di comfort hai bisogno di:

🔥 LEADERSHIP
🔥 CARISMA
🔥 COMPETENZA
🔥 CAPACITÀ DI MOTIVARE

Perché l’intensità non si scrive su una scheda.
L’intensità si trasmette.

Il calciatore deve sentire la tua energia, fidarsi di te e trovare la forza di dare qualcosa in più anche quando la testa gli dice di fermarsi.

Meno tempo. Più qualità. Più intensità. Più performance.

⚽️ Performer Coach
Igor D’Ambrosio

08/08/2026

🏆 ELISEO DONNO — CAMPIONE IN PISTA E FUORI

Sempre pronto al sacrificio.
Sempre disposto a lavorare, giorno dopo giorno, per migliorarsi.

Perché il talento conta, ma sono disciplina, costanza e mentalità a fare la differenza.

Un grande esempio per tutti quelli che vogliono raggiungere i propri obiettivi senza cercare scorciatoie.

Continua così, Eliseo. Sempre più forte. 💪🏁
Eliseo Donno 🇮🇹

07/08/2026

FORMARSI È UNA SCELTA. RIMANERE FERMI È UN RISCHIO.

Non investire tempo e denaro nella formazione è come fermare un orologio pensando di bloccare il tempo.

Il mondo evolve, la scienza evolve e le competenze fanno la differenza.

La nuova frontiera dei peptidi merita studio, aggiornamento e un’informazione seria, basata sulle evidenze, non sulle mode.

Ogni competenza che acquisisci aumenta il tuo valore professionale.

La formazione non è un costo. È l’investimento con il rendimento più alto.

AggiornamentoProfessionale CrescitaProfessionale Fitness Coach Innovazione

02/08/2026

Il presidente del CONI, Luciano Buonfiglio, ha dichiarato che una delle priorità del calcio italiano è tornare a dare maggiore importanza alla preparazione fisica, sottolineando come il livello atletico visto nelle competizioni internazionali debba diventare un riferimento.

Tra i temi emergenti continua a crescere l’attenzione sul carico di allenamento personalizzato, cioè adattare volume e intensità alla risposta individuale dell’atleta invece di seguire programmi identici per tutti.

Durante la preparazione:

* monitora recupero e qualità del sonno;
* aumenta gradualmente il volume;
* evita incrementi bruschi del carico settimanale.
Niko Kovač TOP

01/08/2026

Campus 2026 💪

Indirizzo

Via E. De Nicola, 5
Cavallino
73020

Orario di apertura

Martedì	08:30 - 18:00
Mercoledì	08:30 - 18:00
Giovedì	08:30 - 18:00
Venerdì	08:30 - 19:00
Sabato	08:30 - 19:00

Telefono

+393926106037

Sito Web

https://www.igordambrosio.com/

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