L' EXTRAFLEX BODY CLASS® è un metodo di allenamento di stretching e potenziamento finalizzato al miglioramento della flessibilità muscolare ed articolare per il raggiungimento ed il mantenimento delle grandi aperture, fondamentali per i danzatori. Il metodo consiste in una routine di esercizi, di difficoltà crescente , studiati appositamente sui principi fondamentali della danza (en dehors, allun
gamento muscolare, respirazione etc.) diverso quindi dallo stretching della ginnastica. Integrare le lezioni di danza con gli allenamenti di EXTRAFLEX BODY CLASS® in maniera costante e continuativa nel tempo abituerà il corpo all' elongazione muscolo/tendinea in totale sicurezza facilitando notevolmente le aperture, le tenute delle grandi pose ed i grandi salti. Pur essendo studiato principalmente per i danzatori , il metodo EXTRAFLEX BODY CLASS® può essere praticato da tutti, con un adeguamento delle routine in base alle esigenze ed alle possibilità fisiche. Il lavoro di stretching è assolutamente attivo, non vi è utilizzo di macchinari particolari ma solo di attrezzi come le bande elastiche e i rialzi tubolari, proprio perché la finalità è quella di "educare" il corpo allo stretching. EXTRAFLEX BODY CLASS ® is a training method of stretching and aimed at improving muscle flexibility and joint for the attainment and maintenance of large openings , which are fundamental for the dancers . The method consists in a routine of exercises of increasing difficulty , which is designed on the basic principles of dance ( en dehors , muscle stretching , breathing, etc.). Different then from gymnastics stretching . Integrating dance lessons with workouts EXTRAFLEX BODY CLASS ® consistently and continuously over time the body will get used to muscle / tendon elongation in total safety greatly easing the openings , the seals of the great poses and big jumps . Though primarily intended for the dancers , the method EXTRAFLEX BODY CLASS ® can be practiced by everyone, with an adaptation of the routine according to the needs and physical capabilities . The job of stretching is absolutely active , there is no use of special machines but only tools such as elastic bands and tubes increases , because the purpose is to " educate " the body to stretching.
