Ylenia Di Giugno

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Ylenia Di Giugno

Allenamento femminile, dimagrimento e tonificazione

27/08/2026

🔥 LAVORA E ALLENATI PER MIGLIORARE IL TUO METABOLISMO BASALE

Il metabolismo non si “accelera” con diete drastiche o allenamenti infiniti.
Si costruisce, giorno dopo giorno. 💪

🏋🏻‍♀️ Allenare la forza aiuta a sviluppare e mantenere la massa muscolare, che contribuisce al dispendio energetico quotidiano.

🥗 Nutrire il corpo correttamente significa dare energia e nutrienti sufficienti per sostenere allenamento e recupero.

😴 Dormire e recuperare è parte integrante del percorso.

La vera trasformazione non è mangiare sempre meno.
È costruire un corpo più forte, attivo e metabolicamente efficiente.

✨ Allenati. Nutriti. Recupera. Ripeti.

Il tuo metabolismo si costruisce con le tue abitudini.

08/07/2026

Gli affondi sono stati uno degli ultimi ostacoli… e anche uno dei momenti più intensi della nostra gara.

Abbiamo vissuto una nostra vittoria: quella di non mollare mai, di sostenerci a vicenda e di tagliare il traguardo insieme.

Ora sappiamo da dove ripartire.
Siamo già pronte a tornare in gara, più forti, più preparate e con un solo obiettivo: migliorare il nostro tempo.

Il meglio deve ancora ve**re. ❤️🔥

Miriana Santagati teammate del cuore. 🤍

16/06/2026

La corsa non è solo una delle discipline principali di HYROX: è il filo conduttore che collega ogni stazione. Migliorarla significa arrivare più lucidi agli esercizi, recuperare più velocemente e mantenere alte le prestazioni fino al traguardo.

Allenare la corsa:
✅ migliora la resistenza cardiovascolare
✅ aumenta la capacità di recupero tra gli esercizi
✅ aiuta a gestire meglio la fatica mentale
✅ riduce lo stress e migliora l’umore grazie al rilascio di sostanze che favoriscono il benessere psicofisico
✅ contribuisce alla salute del cuore e alla longevità quando praticata con costanza

In HYROX non vince chi corre più forte.
Vince chi riesce a correre bene anche quando è stanco. 💪🔥

12/06/2026

Grace. Strength.
Alessandro Pardo La Sala Project ▪︎ Studio Fotografico ▪︎ Sala Posa a Catania

11/06/2026

“La Femminilità è potenza vestita di grazia.”
La Sala Project ▪︎ Studio Fotografico ▪︎ Sala Posa a Catania Alessandro Pardo

05/06/2026

L’adrenalina di HYROX non è ancora passata. ⚡

02/06/2026

Meritato riposo post gara, sotto il sole della mia amata Sicilia. ☀️🌊

01/06/2026

Ultimi 100 per chiudere!!!
HYROX 🔥💪🏼

31/05/2026

1:31:15 — Benvenuto HYROX nella mia vita! 🧡

Una scelta improvvisa, ma in realtà un sogno che avevo lasciato nel cassetto troppo a lungo. Quando ho deciso di provarci era già tardi: iscrizioni chiuse e posti esauriti. Eppure il viaggio era già organizzato.

Una settimana prima della gara arriva una chiamata: una ragazza non può più partecipare e mi chiedono di prendere il suo posto. Conto fino a dieci e dico: sì.

Quattro allenamenti di preparazione, una valigia da chiudere e via verso l’avventura.

Al countdown di partenza il cuore era in gola: 5-4-3-2-1… SI PARTE!

Adrenalina pura.

È stato il momento in cui ho capito fin dove può arrivare la mia sana follia. Il cuore oscillava tra la zona verde e quella arancione, mentre il tifo e l’energia della mia compagna di gara diventavano carburante per andare sempre più forte.

Abbiamo dato tutto. Fatica, sguardi d’intesa, urla di incoraggiamento e la voglia di non mollare mai ci hanno accompagnate fino al traguardo, regalandoci un bellissimo risultato.

Ma oltre al tempo, porto a casa qualcosa di ancora più grande: un’emozione intensa, autentica, che resterà tra i ricordi più belli e felici della mia vita.

HYROX, credo sia solo l’inizio. ❤️

09/05/2026

just weights and a whole lot of consistency 🔥🔥

Indirizzo

Via Messina 623
Catania
95126

Sito Web

https://instagram.com/yledigiugnopt?igshid=il66p1wm9r2p

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