Clinica del Movimento

29/09/2020

L'ASD Clinica del Movimento comunica di aver lasciato la sede di via G. Militerni, 41.
Abbiamo provato a riaprire a giugno e luglio, con molte difficoltà, per dare l'opportunità ai soci di dare continuità alla loro quota associativa.
La vecchia sede sarà presto occupata da un'altra palestra e quindi una nuova ASD, per la quale il nostro Damiano Stella sarà allenatore e istruttore.
A lui vanno i nostri migliori auguri per questo nuovo inizio.

30/05/2020

Questi gli orari delle attività dei giorni lunedì, mercoledì e venerdì:
Pasquale 15:00-16:00; 16:30-17:30; 19:15-20:15.
Damiano 15:00-16:00; 18:00-19:00; 20:30-21:30.
Gli orari di martedì e giovedì sono in fase di definizione, quindi siete pregati di contattarci su WhatsApp.
Come abbiamo pubblicato nello scorso post, le regole a cui dobbiamo attenerci sono molte. Vi raccomandiamo quindi la puntualità, perché ogni allenamento terminerà all'orario indicato per far fronte alla sanificazione ed al cambio gruppo. Ci vediamo presto! 💪

28/05/2020

A tutti i soci dell'a.s.d Clinica del Movimento.
Come precedentemente annunciato lunedì 1 Giugno riapriremo la palestra. Bisognerà tutti osservare nuove norme di sicurezza che proveremo a riassumervi in pochi punti:
✅ Si potrà entrare e uscire dalla palestra uno per volta, evitando assembramenti tanto all'interno quanto all'esterno dei locali.
✅ Distanza interpersonale di 1 metro durante la non attività e di almeno 2 metri durante l'attività motoria.
✅ Durante l'attività motoria NON si indossa alcun tipo di mascherina.
✅ Igienizzarsi frequentemente le mani agli appositi dispositivi che saranno distribuiti nelle sale.
✅ Entrare nei locali vestiti già per praticare attività motoria.
✅ NON si potrà usufruire delle docce e lo spogliatoio potrà essere usato solo per lasciare effetti personali chiusi in buste o borsoni.
✅ Sarà prevista una sanificazione delle superfici e degli ambienti alla fine di ogni turno, pertanto ogni lezione avrà la durata di un'ora precisa.
✅ Sarà creato un solo calendario delle attività a cui si farà riferimento per la turnazione.
✅ È obbligatorio soprattutto in questo periodo munirsi di un asciugamano personale.

A breve comunicheremo gli orari degli allenamenti. 💪

22/05/2020

A tutti i soci dell'a.s.d Clinica del Movimento:
avvisiamo che le attività riprenderanno in palestra a partire da lunedì 1 giugno.
Vista la molta confusione ed il ritardo delle direttive statali abbiamo deciso di far slittare di una settimana la riapertura. Tutto ciò perché vogliamo riaprire in sicurezza. Nei prossimi giorni vi daremo le indicazioni per prenotare l'attività motoria e le sue modalità di svolgimento. A presto!

01/05/2020

💪

All'inizio della prossima settimana il ministro dello sport presenterà al Comitato tecnico scientifico "le linee guida" per la riapertura di palestre, centri danza, circoli sportivi e del tennis. (ANSA)

29/04/2020

Stiamo tutti molto attenti! Dal 4 maggio sarà permesso svolgere all'aperto, ovviamente senza creare assembramenti. Sarà concesso fare , ciò significa che dovremo stare attenti a quando ci scontreremo per strada. Bisogna anche evitare di mettere la mascherina, al massimo il mio consiglio è quello di tenere a portata di mano una piccola fascia al collo o al polso da indossare prontamente quando ci scontriamo se la strada è stretta. Per chi ha intenzione di iniziare da zero un'attività l'altro mio consiglio è di rivolgervi ai , una sola figura infatti può creare per voi il giusto : il laureato in .

Il rischio è presente nei casi in cui si pratica sport e test di sforzo, non per i normali movimenti di ogni giorno

06/04/2020

Buonasera a tutti i soci, speriamo che la quarantena stia procedendo bene. A noi mancate tanto e visto il protrarsi di questo periodo abbiamo deciso di pubblicare un allenamento che prevede uno svolgimento semplice ed uno più difficile. Ovviamente gli esercizi che inseriremo sono già stati ampiamente svolti e corretti in palestra, quindi non avrete alcun problema di natura pratica. Il nostro consiglio è quello di non aggredire il circuito, ma di iniziare con un ritmo medio-basso mantenendolo costante fino alla fine.
Il circuito di oggi:

22/03/2020

Buona sera cari soci, vorrei coinvolgervi in un workout...

Menu per casa:

AMRAP 10 min

1°giro
Inversioni 4
Squat sumo 8
Push up 8

recupero completo

2° giro
Dip da plank 8
Plank laterale dyn ginocchio-gomito 10 totali
Trazioni/row 6-8

Se vi va fatemi sapere quanti giri siete riusciti a fare. Un consiglio utile per chi non sia riuscito ad allenarsi fino ad ora è di trasformarlo in un protocollo EMOM da 10 min.
In bocca al lupo!!

08/03/2020

A tutti i soci dell'A.S.D. Clinica del Movimento: le attività saranno sospese fino a data da destinarsi.

È stata una decisione non semplice, ma alla fine il direttivo ha adottato questa misura.
Queste le motivazioni:
-il covid-19 si sta diffondendo velocemente in queste ore anche qui da noi.
-bisogna sapere che dopo aver fatto un'attività motoria intensa il nostro organismo ha per una finestra di circa 2 ore un indebolimento della risposta immunitaria, condizione che non può considerarsi di poca importanza visto che il coronavirus attacca principalmente le persone immunodepresse e le persone immunodeficienti.
-la trasmissione del virus avviene tramite via aerea, e specialmente con gli ormai noti droplet (goccioline provenienti dalla bocca e dalle mucose nasali), elementi che con l'attività motoria aumentano.
-l'impossibilità di mantenere almeno un metro di distanza tra una persona e l'altra durante gli allenamenti.

Se qualche socio volesse contattarci per discutere tale decisione è libero di poterlo fare, saremo lieti di spiegargli ancor più nel dettaglio la situazione e confrontarci.

Quello che però ci dispiace è che questa decisione abbiamo dovuto prenderla arbitrariamente, e ovviamente invitiamo anche le realtà come la nostra a seguirci. Né a livello nazionale né tantomeno regionale o locale infatti è stata presa una posizione ferma per quanto riguarda il nostro settore, di cui fa parte una grossa percentuale di popolazione.

Prevenire è meglio che curare, anche perché curare, qui da noi, è sempre più difficile.

Il direttivo dell'A.S.D. Clinica del Movimento

26/02/2020

In questo articolo parliamo di una patologia in rapido aumento, la demenza, e di come l’attività fisica possa prevenirne la comparsa.

25/02/2020

bravi ragazzi....continuate così!

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24/02/2020

Avviso a tutti i soci.
Viste le ultime notizie sull'annullamento della sfilata prevista per domani, la palestra sarà regolarmente aperta. Si invitano comunque i soci a comunicare la presenza alle attività.