MUAY THAI SIENA

MUAY THAI SIENA Fin dalla giovane età, ho sempre nutrito una profonda fascinazione per le Arti Marziali.

Uno spazio dedicato alla Muay Thai e Kun Kmer l'arte marziale Thailendese e kmer, entra nel gruppo per maggiori info: https://chat.whatsapp.com/FpIGQoCx1pU2TBmjW4Knn1 Ho iniziato il mio percorso a 18 anni, con il Karate come primo approccio a questo tipo di insegnamento, ma la mia mente desiderava espandere le mie conoscenze. Ho avuto esperienze con diverse discipline di questa categoria e numeros

i Maestri, portando nel cuore ogni insegnamento ricevuto. Dopo aver esplorato varie discipline, il destino mi ha guidato verso il carisma e la passione del mio grande Maestro Luca Pizzoni. Grazie a lui, ho avuto l'opportunità di scoprire il Muay Thai, conosciuto nella mia lingua madre Khmer come Kun Khmer, che ne condivide il significato. Dopo un lungo percorso da atleta, la mia passione mi ha spinto a voler condividere e trasmettere le mie conoscenze a chi desiderava apprendere quest'arte. Oggi, grazie ai miei allievi, festeggio 16 anni di esperienza come istruttore Maestro primo livello.

13/02/2026

DIFESA DALLA PRESA DEL CALCIO DI TIBIA

In questo esercizio lavoriamo sulla difesa contro la presa del calcio di tibia, attraverso una sequenza tecnica ripetuta che aiuta l’atleta a sviluppare tempo di reazione, controllo e gestione della distanza.

Il lavoro nasce da una combinazione di quattro colpi, iniziando con i calci, alternando i pugni e terminando con un calcio di tibia su un lato dell’avversario, creando così la situazione reale in cui la gamba può essere afferrata.

Quando la presa avviene, l’atleta deve reagire immediatamente:
tira con la sua gamba che è stata afferrata l’avversario verso di sé, accorciando la distanza per uscire dal controllo, quindi porta le braccia alla testa, abbracciandola e spingendola verso il basso con tutto il peso del corpo, e spingendo la sua gamba che è stata ferrata verso terra per uscire dalla presa dell’avversario.

Questa azione crea una forte pressione e resistenza, rendendo difficile mantenere la presa.
Nella maggior parte dei casi, l’avversario non riesce a conservare la posizione ed è costretto a lasciare la gamba.

Si tratta di una delle prime difese utilizzate il lavoro di clinch contro la presa del calcio o contro il calcio frontale.
La ripetizione costante permette di sviluppare una reazione sempre più automatica, migliorando riflessi, sensibilità e capacità di risposta immediata.

tutti
06/02/2026

tutti


02/02/2026

🥊 SIMULAZIONE DI SPARRING CON ENTRATE NEL CLINCH

Il lavoro mostrato in questo video è una simulazione di sparring, nella quale vengono inserite gradualmente le entrate nel clinch.
Quando uno dei due atleti entra in clinch per portare le ginocchiate al corpo, il compagno che subisce lascia lavorare, facilitando inizialmente l’esecuzione per permettere una corretta comprensione del movimento.

Il lavoro viene svolto a turno, uno per volta, aumentando progressivamente la ritmica delle combinazioni e la frequenza delle entrate nel clinch. Con l’aumento della ritmica, il lavoro diventa via via più dinamico, per poi essere riportato allo sparring leggero, sempre in modo controllato.

Questo tipo di esercizio serve a familiarizzare con le entrate nel clinch, migliorare il timing, la gestione delle distanze e la continuità tra colpi e corpo a corpo.
Per il momento si tratta esclusivamente di esercizi tecnici, svolti con controllo e sicurezza.

22/01/2026

LAVORO INIZIALE PER L’ENTRATA NEL CLINCH – TECNICHE DI APPRENDIMENTO

In questo video viene svolto un lavoro di base per l’ingresso nel clinch, fondamentale per apprendere le prime dinamiche di controllo, sensibilità e gestione del corpo a corpo.

L’esercizio parte dalla presa classica al collo: i due atleti si posizionano uno di fronte all’altro e si agganciano in modo simmetrico. Un braccio afferra il collo del compagno, mentre l’altro va a controllare il braccio dell’avversario che mantiene la presa. Il lavoro viene eseguito su entrambi i lati per sviluppare equilibrio e controllo.

Da questa posizione si iniziano a portare le ginocchia a bandiera, eseguite in modo moderato e controllato. Queste ginocchia servono per far percepire sul corpo i possibili colpi reali, colpendo zone come costole, fegato e milza, e allo stesso tempo per sentire i movimenti dell’avversario nel clinch.

Attraverso la ripetizione di questo esercizio, l’atleta impara gradualmente ad abituare mente e occhi, riconoscendo da dove arrivano le pressioni e i movimenti del corpo avversario. In aggiunta alle ginocchia, vengono introdotte semplici tecniche di proiezione, sempre con controllo e sicurezza.

Con il tempo, questo lavoro aumenta la sensibilità nel corpo a corpo, permettendo all’atleta di trovare con maggiore facilità il momento giusto per sbilanciare e proiettare l’avversario. Si tratta di un esercizio preparatorio, essenziale per costruire solide basi prima di passare a fasi più avanzate del clinch.

22/01/2026

LAVORO INIZIALE PER L’ENTRATA NEL CLINCH – TECNICHE DI APPRENDIMENTO

In questo video viene svolto un lavoro di base per l’ingresso nel clinch, fondamentale per apprendere le prime dinamiche di controllo, sensibilità e gestione del corpo a corpo.

L’esercizio parte dalla presa classica al collo: i due atleti si posizionano uno di fronte all’altro e si agganciano in modo simmetrico. Un braccio afferra il collo del compagno, mentre l’altro va a controllare il braccio dell’avversario che mantiene la presa. Il lavoro viene eseguito su entrambi i lati per sviluppare equilibrio e controllo.

Da questa posizione si iniziano a portare le ginocchia a bandiera, eseguite in modo moderato e controllato. Queste ginocchia servono per far percepire sul corpo i possibili colpi reali, colpendo zone come costole, fegato e milza, e allo stesso tempo per sentire i movimenti dell’avversario nel clinch.

Attraverso la ripetizione di questo esercizio, l’atleta impara gradualmente ad abituare mente e occhi, riconoscendo da dove arrivano le pressioni e i movimenti del corpo avversario. In aggiunta alle ginocchia, vengono introdotte semplici tecniche di proiezione, sempre con controllo e sicurezza.

Con il tempo, questo lavoro aumenta la sensibilità nel corpo a corpo, permettendo all’atleta di trovare con maggiore facilità il momento giusto per sbilanciare e proiettare l’avversario. Si tratta di un esercizio preparatorio, essenziale per costruire solide basi prima di passare a fasi più avanzate del clinch.

21/01/2026

Periodicamente il maestro propone sessioni di sparring leggero con gli atleti, senza mai forzare l’intensità, lasciando il giusto tempo e spazio per lavorare sulle combinazioni e sulla corretta gestione delle distanze.
La fase iniziale si svolge con uno sparring molto moderato, utile per migliorare il movimento, la fluidità e la sicurezza dell’atleta.

Durante il lavoro molti colpi vengono volutamente non portati a segno, con l’obiettivo di favorire la costruzione delle combinazioni e il miglioramento del timing, mantenendo sempre la ricerca del bersaglio.
Quando viene trovata una buona ritmica, si passa gradualmente ad aumentare il ritmo e la potenza dei colpi, sempre senza eccessi e con grande attenzione alla sicurezza e al controllo.

In questa fase lo sparring è limitato a pugni e calci, poiché tecniche come ginocchia, clinch e gomitate richiedono un livello tecnico più avanzato. Prima di introdurle è indispensabile sviluppare precisione e autocontrollo, fondamentali per gestire in modo corretto tecniche più complesse.

09/01/2026

SPARRING TECNICO E PROGRESSIVO

Ogni tanto il maestro svolge sparring leggero con i propri atleti, senza forzare, lasciando loro spazio e tempo per lavorare sulle combinazioni e migliorare l’incrocio dei colpi.
Il ritmo iniziale è controllato, con uno sparring molto moderato, pensato per aiutare l’atleta a muoversi meglio e prendere confidenza.

Molti colpi vengono lasciati volutamente a vuoto, con l’obiettivo di creare più combinazioni possibili, mantenendo comunque la ricerca del bersaglio e del corretto timing.
Una volta trovata la giusta ritmica, si procede ad aumentare il ritmo e la potenza dei colpi, senza esagerare, lavorando sempre in sicurezza e con controllo.

In questa fase lo sparring è limitato a pugni e calci, perché tecniche come ginocchia, corpo a corpo (clinch) e gomitate appartengono a un livello più avanzato. Prima di arrivare a quelle fasi è fondamentale imparare precisione e controllo, poiché si tratta di tecniche più difficili da gestire.

🥊

09/01/2026

Riepilogo lavori svolti in allenamento.

09/01/2026

SPARRING TECNICO E PROGRESSIVO

Ogni tanto il maestro svolge sparring leggero con i propri atleti, senza forzare, lasciando loro spazio e tempo per lavorare sulle combinazioni e migliorare l’incrocio dei colpi.
Il ritmo iniziale è controllato, con uno sparring molto moderato, pensato per aiutare l’atleta a muoversi meglio e prendere confidenza.

Molti colpi vengono lasciati volutamente a vuoto, con l’obiettivo di creare più combinazioni possibili, mantenendo comunque la ricerca del bersaglio e del corretto timing.
Una volta trovata la giusta ritmica, si procede ad aumentare il ritmo e la potenza dei colpi, senza esagerare, lavorando sempre in sicurezza e con controllo.

In questa fase lo sparring è limitato a pugni e calci, perché tecniche come ginocchia, corpo a corpo (clinch) e gomitate appartengono a un livello più avanzato. Prima di arrivare a quelle fasi è fondamentale imparare precisione e controllo, poiché si tratta di tecniche più difficili da gestire.

06/01/2026

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Indirizzo

MONTEAPERTI, PANCOLE
Castelnuovo Berardenga
53019

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