Centro Sportivo Il Cigno asd

Saltare sul trampolino elastico aiuta a migliorare la resistenza cardiaca e la capacità polmonari a tonificare i muscoli di addome, cosce e glutei a prevenire e combattere dolori reumatici al collo e fastidi alla colonna vertebrale a perfezionare coordinazione ed equilibrio, a bruciare calorie (stando ad alcune stime, 15 minuti di salti fanno smaltire tra le 150 e le 200 calorie). Inoltre il Fit Jump serve a rinforzare il sistema immunitario e ad apportare benefici al sistema linfatico. Anche la flessibilità delle articolazioni è potenziata efficientemente evitando nel contempo sforzi stressanti per ginocchia, caviglie, tendini e legamenti. Saltare sul trampolino elastico è un’attività rilassante, capace di ridurre lo stress e di favorire il sonno. Ricercatori americani (dove da decenni utilizzano i trampolini come strumento di fitness) hanno dichiarato che saltellare è il più efficiente ed efficace esercizio mai inventato.Saltellare su un trampolino elastico, è una esercitazione che può ridurre il grasso corporeo; consolida le cosce, l’addome, braccia ed anche; aumenta l’agilità; migliora il senso di equilibrio; rinforza i muscoli; fornisce un effetto aerobico per il cuore; infine è un utile metodo per distendere i nervi se si è tesi e rimette in forma quando si è stanchi. Un vigoroso allenamento come saltellare è in grado di aumentare il flusso linfatico dalle 15 alle 30 volte. E’ importante ricordare che le donne che fanno esercizio fisico regolarmente riducono il rischio di cancro al seno del 72%. Il fluido linfatico si muove in canali detti “vasi” dotati di valvole a senso unico così che il fluido si muove in una sola direzione. I vasi linfatici più importanti sono lungo le gambe, le braccia, il torso e dal viso al collo. Questo spiega perché saltellare è cosi importante per muovere i liquidi linfatici. venite a trovarci per una lezione prova.