Palestra Amici del Fitness

Palestra Amici del Fitness Insieme per il Benessere. Allenamenti personalizzati e seguiti, ginnastica posturale, rieducazione m

Con l’arrivo del nuovo anno vogliamo rivolgere un sincero augurio a tutta la nostra grande famiglia degli Amici del Fitn...
31/12/2025

Con l’arrivo del nuovo anno vogliamo rivolgere un sincero augurio a tutta la nostra grande famiglia degli Amici del Fitness. È stato un 2025 intenso, fatto anche di difficoltà legate alla nostra posizione e alle dimensioni della struttura, ma che non ci hanno mai fermati. Al contrario, ci hanno spinto a migliorare, a essere più attenti e reattivi, rispondendo con prontezza ai trend del mondo fitness e alle reali esigenze di chi ogni giorno sceglie di allenarsi con noi.

La nostra forza siete voi: una clientela che non è mai stata un semplice numero, ma una comunità viva, fatta di persone, obiettivi, storie e risultati condivisi. Abbiamo sempre messo al centro l’ascolto, la cura dei dettagli e un rapporto umano basato su fiducia e rispetto. La professionalità del nostro staff non è mai stata solo tecnica, ma applicata con passione, attenzione e disponibilità costante.

In palestra si cresce insieme: ci si motiva, ci si supporta e si costruisce un ambiente positivo, inclusivo e stimolante. Guardiamo al nuovo anno con entusiasmo, pronti a continuare su questa strada, migliorando ancora, senza perdere ciò che ci rende unici: l’attenzione alle persone. Buon 2026 a tutti da Amici del Fitness. 💪🎉

Buon Natale da tutta la famiglia ADF! 🎄Che sia una giornata piena di calore, sorrisi e momenti da ricordare (il numero d...
25/12/2025

Buon Natale da tutta la famiglia ADF! 🎄
Che sia una giornata piena di calore, sorrisi e momenti da ricordare (il numero di panettoni ricordiamolo però!)

Goditi la pausa, ricaricati, ci rivediamo nell’anno nuovo, più carichi che mai!

Nuovo anno, nuove sfide. Ma prima… scriviamole nero su bianco:“Il mio obiettivo per il 2026 è…”Più forza? Più costanza? ...
17/12/2025

Nuovo anno, nuove sfide.
Ma prima… scriviamole nero su bianco:
“Il mio obiettivo per il 2026 è…”

Più forza? Più costanza? Più tempo per te?
Condividilo con noi nei commenti: ogni percorso inizia da una scelta!

Siamo molto curiosi! 👀

12/12/2025

Solo 1 minuto in queste posture può trasformare la tua giornata 🧘🏻‍♀️

Mantenere posizioni come Child Pose, Down Dog, Cobra e Gambe al muro aiuta a sciogliere tensioni, migliorare la flessibilità e rilassare profondamente il corpo.

Queste posture favoriscono la circolazione, liberano la schiena, aprono il torace portando equilibrio tra corpo e mente 🌀

🍰 Il panettone fa ingrassare.❌ Falso: un dolce, inserito in un’alimentazione equilibrata, non compromette i tuoi risulta...
10/12/2025

🍰 Il panettone fa ingrassare.
❌ Falso: un dolce, inserito in un’alimentazione equilibrata, non compromette i tuoi risultati.

🧀 I piatti delle feste “annullano” i progressi fatti.
❌ Falso: sono le abitudini quotidiane, non i pranzi occasionali, a fare la differenza.

🍷 Se mangi troppo a Natale, devi “compensare” con digiuni o allenamenti extra.
❌ Falso: il corpo ha bisogno di regolarità, non di estremi.

🎯 I cibi natalizi non sono il problema.
Il vero rischio è vivere le feste con ansia e sensi di colpa!

Fuori l’aria è più fresca…ma il nostro spazio outdoor non si ferma:💪 Allenamenti funzionali🌬️ Spazio coperto🔥 Energia di...
03/12/2025

Fuori l’aria è più fresca…
ma il nostro spazio outdoor non si ferma:
💪 Allenamenti funzionali
🌬️ Spazio coperto
🔥 Energia di gruppo

Il bello è che anche d’inverno puoi allenarti all’aperto, con la sicurezza di un ambiente chiuso e riscaldato, provare per credere!

Lo sapevi che non tutte le fibre muscolari sono uguali?🔴 Le fibre rosse (lente) sono resistenti, perfette per sforzi di ...
26/11/2025

Lo sapevi che non tutte le fibre muscolari sono uguali?

🔴 Le fibre rosse (lente) sono resistenti, perfette per sforzi di lunga durata
⚪ Le fibre bianche (veloci) son scattanti, ideali per potenza ed esplosività

➡️ Ogni persona ha una combinazione unica.
Per questo è importante variare l’allenamento e ascoltare come reagisce il tuo corpo!
Noi siamo qui per aiutarti a capirlo meglio 😉

Giornate corte? Noi restiamo in movimento con l’indoor!Ogni settimana puoi scegliere tra:✔️ Group Cycling✔️ Yoga✔️ Pilat...
19/11/2025

Giornate corte? Noi restiamo in movimento con l’indoor!

Ogni settimana puoi scegliere tra:
✔️ Group Cycling
✔️ Yoga
✔️ Pilates
✔️ Metabolico
✔️ Lunch e Weekend WOD
✔️ E molto altro…

Allenati in un ambiente accogliente e sempre attivo.
Scopri tutti i corsi sul planning! 🔥

L’allenamento è finito? È ora di nutrire i risultati.Dopo la sessione, il corpo ha bisogno di:🔹 Proteine, per ricostruir...
12/11/2025

L’allenamento è finito? È ora di nutrire i risultati.

Dopo la sessione, il corpo ha bisogno di:
🔹 Proteine, per ricostruire e rafforzare i muscoli
🔹 Carboidrati, per recuperare energia
🔹 Sali minerali, per reidratarsi bene

Barrette, proteine in polvere, snack bilanciati: chiedi in reception o al tuo trainer di fiducia.
L’integrazione post workout non è un extra… è parte del processo! 🚀

📍Sai cos’è la Landmine?È un bilanciere fissato ad un’estremità, che ti permette di lavorare su vari movimenti, in modo f...
10/11/2025

📍Sai cos’è la Landmine?
È un bilanciere fissato ad un’estremità, che ti permette di lavorare su vari movimenti, in modo fluido e sicuro.
💪🏻Uno strumento versatile, perfetto per chi vuole allenarsi in modo funzionale e atletico, dal principiante all’atleta evoluto.
💥 Rotazioni, spinte, tirate, lavori di core stability e potenza: con la landmine puoi fare tutto!
⚡️Eccoti 6 esercizi che puoi inserire nei tuoi allenamenti!
💬E tu la utilizzi? Scrivicelo nei commenti e seguici per non perderti i prossimi contenuti!😎

🔥 Torna la promo 4 MESI ADF! 🔥Un quadrimestre per rimetterti in moto, scoprire i corsi, ritrovare ritmo e motivazione:💪🏻...
05/11/2025

🔥 Torna la promo 4 MESI ADF! 🔥
Un quadrimestre per rimetterti in moto, scoprire i corsi, ritrovare ritmo e motivazione:
💪🏻 Allenamento completo
👥 Corsi indoor & outdoor

4 mesi, un passo concreto verso il tuo benessere a soli 265€!
Passa in reception o scrivici per tutti i dettagli! 🚀

Indirizzo

Via Corticella, 48/A
Castel Maggiore
40013

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 14:00
16:30 - 20:30
Martedì 07:00 - 14:00
16:30 - 20:30
Mercoledì 07:00 - 14:00
16:30 - 20:30
Giovedì 07:00 - 14:00
16:30 - 20:30
Venerdì 07:00 - 14:00
16:30 - 20:30

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