Desiree Zaramela Fitness

04/07/2022

13/06/2022

11/06/2022

Vamos cuidar mais da postura??? Atitudes diárias simples geram grandes resultados, promovendo saúde, bem estar e qualidade de vida.

10/06/2022

É muito importante trabalhar o alongamento da nossa linha anterior. Ela percorre a parte medial e anterior do corpo. Quando está encurtada na região crânio - cervical torácica ela provoca a inversão da curva fisiológica da coluna, causando o problema postural conhecido como cifose. Fazer alongamentos da linha anterior promove uma abertura dessa cadeia de flexão e auxilia na melhora da postura e no alívio das dores causada pela cifose. # saúde # pilates

09/06/2022

Exercícios simples para melhorar a flexibilidade da coluna vertebral. Os exercícios devem ser executados em uma sequência de 3x de 10 repetições, respeitando sempre os limites do próprio corpo e aumentando gradativamente quando sentir necessário.

08/06/2022

Exercícios de alongamento simples que auxiliam no alongamento dos músculos . Eles contribuem para melhora na postura e na qualidade de vida. Não se esqueçam que é necessário fazer um aquecimento da musculatura de 5 a 10 minutos antes de se alongar.

08/06/2022

Exercício para modular o sistema parassimpático e diminuir a ansiedade e o estresse do dia a dia .

07/06/2022

Além de atuar durante a respiração, o diagrama trabalha na manutenção da postura. Ele é um estabilizador do tronco e atua em sinergia com outros músculos estabilizadores. Ele também possui importantes ligações diretas e indiretas através de cadeias miofasciais.