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VO2maxlab è un laboratorio mobile di valutazione funzionale, sia in campo che in ambulatorio, per atleti e sedentari

Siamo un’equipe di medici - sportivi e nutrizionista - che si occupa di atleti professionisti, amatori, semplici appassionati, patologici, sedentari, etc...
Eseguiamo visite di idoneità sportiva (agonistica e non), analisi della composizione corporea con elaborazione dieta e supplementazione, prescrizione dell’esercizio fisico, monitoraggio del recupero post infortunio e test di valutazione funzionale.

28/10/2026

PARKINSON E ATTIVITÀ FISICA: PERCHÉ MUOVERSI È PARTE DELLA TERAPIA 🧠

La Malattia di Parkinson è la seconda malattia neurodegenerativa più comune dopo l'Alzheimer.

È un disturbo neurologico cronico e progressivo caratterizzato da:

- bradicinesia (rallentamento dei movimenti)
- tremore a riposo
- rigidità
- instabilità posturale
- anomalie dell'andatura

L'attività fisica è l'unico intervento, oltre ai farmaci, in grado di rallentarne la progressione, ridurre i sintomi e mantenere indipendenza.

Non esiste un protocollo uguale per tutti. Esiste la valutazione funzionale e l'esercizio cucito sulla persona in base alla fase della malattia.

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25/10/2026

La lombalgia è tra i motivi più frequenti di stop forzato.

Cosa dice oggi la ricerca?

✓ Non esiste una singola causa certa per la comparsa del dolore lombare.
✓ Chi ha già avuto un episodio ha un rischio maggiore di recidiva.
✓ Le linee guida sono chiare: conta la PREVENZIONE e l'intervento precoce, prima che diventi cronico.

Non serve aspettare il dolore ed il conseguente blocco articolare. Serve capire perché succede e lavorare in modo mirato per non farlo tornare.

Soffri di mal di schiena ricorrente? Leggi questo post 👇

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22/10/2026

*Puoi allenare anche il tuo intestino. E la tua performance ringrazierà. 🧠🏃‍♂️*

Non parliamo solo di pancia gonfia o digestione.
Parliamo di *microbiota intestinale*: un vero alleato per la tua performance sportiva.

Sai come lavora per te?

Il microbiota influenza il tuo rendimento attraverso *4 meccanismi chiave:*

*1. Produzione di energia*
Batteri buoni = più efficienza nel ricavare energia dai nutrienti.

*2. Riduzione dell'infiammazione*
Un intestino allenato modula la risposta infiammatoria. Meno infiammazione, più recupero.

*3. Metabolismo del lattato*
Sì, il tuo microbiota ti aiuta a gestire meglio il lattato. Tradotto: spingi più a lungo.

*4. Sintesi di sostanze protettive*
Vitamine, antiossidanti, barriera intestinale più forte = sistema immunitario più solido.

Il movimento non allena solo i muscoli. Allena l'ecosistema che alimenta la tua forma fisica mantenendoti in salute.

E tu, stai allenando anche il tuo intestino o lo stai trascurando?

Scrivici MICROBIOTA nei commenti se vuoi approfondire 👇

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18/10/2026

*TIME FOR CHANGE. Davvero. 👇*

Il corpo non cambia quando trovi la dieta perfetta.
Cambia quando smetti di negoziare con te stesso.

Quante volte hai detto:
"Lunedì inizio" / "Da domani sono costante" / "Questa è l'ultima volta?"

Ecco da dove iniziare:

*1. Non ti serve più motivazione. Ti serve più metodo.*
La motivazione va e viene. Un metodo cucito su di te, sulla tua quotidianità, sul tuo lavoro e sul tuo sport, resta.

*2. Non è un'altra dieta.*
Se devi stravolgere la tua vita per seguirla, non funzionerà mai. Ti serve un piano che rispetta la TUA quotidianità, non il contrario.

*3. La costanza batte la perfezione, SEMPRE!*
Non devi essere perfetto al 100%. Devi essere costante all'80%. È lì che avviene il cambiamento.

Smetti di ricominciare da capo ogni lunedi.

Noi di VO2MAXLAB partiamo da te.

Scrivici CAMBIAMENTO nei commenti. 👇

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15/10/2026

SPIROMETRIA NELLO SPORTIVO: non solo un esame per chi ha l'asma 🫁*

Pensi che la spirometria serva solo se hai un problema respiratorio? Sbagliato.

È un esame che misura quanta aria riesci a inspirare/espirare e quanto velocemente lo fai. Ci dice quanto sono efficienti i tuoi polmoni

Nell'atleta studiamo 3 parametri chiave:

🔹 *FVC* - Capacità Vitale Forzata: tutta l'aria che puoi buttare fuori

🔹 *FEV1* - Volume Espiratorio Forzato in 1 secondo: la tua potenza espiratoria

🔹 *FEV1/FVC* - Indice di Tiffeneau: il rapporto che ci dice se c'è un'ostruzione/ restrizione

Perché è fondamentale eseguirla?

Per identificare una problematica respiratoria, ottimizzare la respirazione e migliorare la performance. Spesso il limite non è muscolare, è respiratorio.

Contattaci per ulteriori chiarimenti.

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11/10/2026

L'errore che fa il 90% degli sportivi?

Cercare un piano di allenamento sempre più intenso e non preoccuparsi del tempo da dedicare al recupero.

Non esiste un programma così forte da compensare un sonno scadente.

Il sonno è il tuo anabolizzante naturale:
✓ Regola ormoni (GH, testosterone, cortisolo)
✓ Consolida l'apprendimento motorio
✓ Riduce il rischio di infortuni.

La regola d'oro da VO2MAXLAB:

*Se non hai tempo per recuperare, non hai tempo per migliorare.*

Salva questo post come promemoria e prenota un check - link in bio.

07/10/2026

Dolore, rigidità, dita gonfie al mattino? Potrebbe essere artrite.

Non è una sola patologia, ma un gruppo di oltre 100 malattie reumatiche. E sì, è la seconda causa di disabilità al mondo.

Nel carosello ti spiego le 2 forme più diffuse:

osteoartrite e artrite reumatoide.

Saperle distinguere è fondamentale per impostare correttamente
l' esercizio e la terapia.

Salva il post, potrebbe servirti. Se vuoi avere maggiori informazioni,
Contattaci - link in bio 👉 http://www.vo2maxlab.it

04/10/2026

INSUFFICIENZA CARDIACA e ATTIVITÀ FISICA: si può fare?

Sì. E non solo si può, si DEVE. Ma nel modo giusto.

L'insufficienza cardiaca è caratterizzata da affanno (dispnea) e facile affaticamento per una ridotta capacità del cuore di pompare sangue.

Per anni si pensava: riposo assoluto.

Oggi le linee guida dicono l'opposto: *l'esercizio fisico supervisionato è terapia.*

Cosa fa se ben dosato?

- Migliora la tolleranza allo sforzo
- Riduce la dispnea
- Migliora la qualità di vita
- Riduce il rischio di ri-ospedalizzazione

La parola chiave è Personalizzazione.

Attraverso il test cardiopolmonare,si valuta il tuo VO2, la soglia ed il compenso cardiaco sotto sforzo.

Nel carosello ti spiego più dettagliatamente cosa valutiamo in Lab prima di dare il via libera all'allenamento 👉 Scorri.

Se hai questa diagnosi, parlane prima con il tuo cardiologo e poi vieni a fare una valutazione funzionale da noi.

Link in bio per info
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30/09/2026

Mal di schiena al mattino? Fatica a stare seduto? Quella f***a in zona lombare che non ti lascia?

La lombalgia è il dolore muscolo-scheletrico più diffuso ed e' il motivo #1 per cui le persone smettono di allenarsi.

Ma c'è una cosa che devi sapere: *nella maggior parte dei casi, il problema NON è la schiena*,ma come viene usata.

- Core che non stabilizza
- Glutei che non lavorano
- Postura scorretta mantenuta per ore
- Sovraccarico senza valutazione funzionale

Le indagini strumentali sono fondamentali,ma non rappresentano necessariamente il I step.

Perché tornare a muoverti senza dolore si può. Ma va fatto in modo personalizzato.

👉 Scorri.

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27/09/2026

"Devi bere almeno 2 litri d'acqua al giorno" ❌

FALSO. O meglio, incompleto.

2 litri per chi? Per una donna di 50kg che lavora in ufficio o per un uomo di 90kg che si allena 6 volte a settimana?

L'idratazione non è una regola uguale per tutti.

Dipende da:
- peso e massa magra
- quanto sudi
- quanto ti alleni
- cosa mangi
- clima

Nel carosello ti spiego perché la tua idratazione va PERSONALIZZATA.
👉 Scorri

Ricorda che l' idratazione è una delle regole più importanti per il benessere e la performance

Tu quanta acqua bevi davvero al giorno? Scrivilo nei commenti 👇

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